Mikä on niin hyvää harjoitusta "bar"?

• Mikä on niin hyvää harjoitusta "lankku"?

Yksinkertainen ja erittäin tehokasta käyttämistä todella auttaa muodostavat kauniin maiseman ja samalla vahvistaa lähes kaikki kehon lihaksia. Valitettavasti palkki hyvin usein huomiotta myös ne, jotka ovat jatkuvasti urheilua harrastaville. Katso mitä tapahtuu kehosi jos teet päivittäin bar vähintään viikon.

Strong kotelon

Kehittää lihaksia vaikein kehon - harjoitukset vähän täyttämään alati enemmistön yksinkertaisesti laiska. Mene baarissa päivittäin ja tulokset näkyvät viikossa. Tämä harjoitus koskee kaikkia lihaksia kerralla kuori: sivusuunnassa, eteenpäin ja sivuttain.

selkäkipu

Planck liittyy työn ja selkälihaksia sekä ilman tarpeettomia ja usein haitallisia kuorma - sama Maastaveto, esimerkiksi voi olla varsin traumaattinen harjoitus. Vähitellen mennä ja selkäkipu, kokeiltu pitkään istuu työtuoli.

kiihtyvyys aineenvaihdunnan

Classic kierre ei ole kovin tehokas, käsi sydämellä. Lisäksi niillä ei ole vaikutusta aineenvaihduntaa. Mutta baarissa (alkaa kaksi minuuttia), aineenvaihdunta nopeuttaa - Uskon, että sinun laihtua edes unissasi.

jättää alentua

Et ole väsynyt tarkastella maailmaa alta kulmiaan? Litteä asento voidaan palauttaa normaaliksi bar. Se kehittää lihaksia niskan, hartioiden, selän - ja mikä tärkeintä, alaselän. Jopa kaareva selkärangan lapsuudesta voi ylläpitää hyvää lihasten luuranko.

helpotus

Planck on korvaamaton aikana ns "kuivaus". Staattinen harjoitukset suuri kannustin aineenvaihduntaa ja siksi auttaa muodostumista helpotusta.

Endurance

Vähitellen kehittää yhteinen kestävyyttä, ja sekä henkistä ja fyysistä. Tietenkin aluksi pitämään bar yli minuutin se tulee olemaan vaikeaa, mutta kolmantena päivänä, huomaat muutos parempaan.

sähkövaraus

Uneliaisuus, voimattomuus ja elämäniloa - jatkuvasti kumppaneita lähes jokaisen toimistotyöntekijä. Tämä johtuu useimmiten näiden ihmisten viettävät istuin - ja tämä luonne ihmiskehon ei ole valmis. Alkaa tehdä baarissa aamuisin ja iltaisin, ja miten muuttaa psykologinen tila.