Juoda ruokavalio kotona. Kuinka valmistautua juoman laihtuminen

Jos päätät laihtua, sinun on otettava huomioon, että ei vain aterian pitäisi olla hyödyllinen, mutta myös juomia, joita käytetään teitä. Juomia laihtuminen, kotiruokaa, voimistaa mitään ruokavaliota. Lisäksi he kyllästää kehon erilaisia ​​kivennäisaineita ja vitamiineja.

Juoda ruokavalio kotona. Kuinka valmistautua juoman laihtuminen

Kielletty kohtelee

Ihmisiä päivittäin juoda runsaasti nesteitä, ja yli kaksi litraa, jossa ajattelu, että se voi mitenkään vaikuttaa painoon ja terveyteen. Mutta tämä ei aina tapahdu. Painon käytettyjen juoma voidaan nollata (esim juomanvalmistuskapseli laihdutus kotona), tai päinvastoin, saada ylimääräistä painoa.

Mitkä ovat juomia-vihollisia taistelussa liikalihavuutta vastaan?

Alkoholi. Kaikki alkoholijuoma - korkean kalori korkea sokeripitoisuus. Lisäksi se aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa paitsi lukua, mutta mikä on tärkeämpää ihmisten terveydelle?

Energiajuomat. Ne sisältävät valtavan määrän väriaineita, sokereita ja erilaisia ​​lisäaineita ovat haitallisia organismille.

Olut. Tällainen vaarattomia aluksi alkoholijuoma voi tuoda suurta vahinkoa ruumiille. Se muuttaa ihmisen hormonit. Joilla on korkea glykeeminen indeksi, sitten talletetaan muodossa rasvaa.

hiilihappoa sisältävät juomat. Tämä neste on lähde "tyhjä" kaloreita, se koostuu useista lisäaineita, makuaineita ja väriaineita. Sitä paitsi, hän ei voi sammuttaa niiden jano.

kahvi ja kahvijuomat. Tässä kaikki on epäselvä, keskustelu vaaroista ja hyödyistä kahvia vuodesta toiseen. On parempi pidättäytyä käytöstä tämän juoman - tottua siihen on kuin alkoholisti, tonic vaikutus on minimaalinen.

Juoda ruokavalio kotona. Kuinka valmistautua juoman laihtuminen

Hyödyllisiä juomia

Jos kotona laihtumiseen juomien valmis, he eivät vain rikastuttaa kehon monia elementtejä ja vitamiineja, mutta myös auttaa laihtumaan.

Vesi. Se on universaali luonnollinen liuotin, joka näyttää kehon myrkkyjä, paras janon sammutusta ja jopa vähentää näläntunteen ja parantaa aivojen toimintaa.

Vihreä tee. Se puhdistaa kehoa, ääniä ja parantaa aineenvaihduntaa. Juoda sen pitäisi olla ilman sokeria, mutta voit valmistaa teetä laihtuminen hunajalla haluttaessa.

Piparminttu teetä - parantaa ruoansulatusta ja ääniä elin on myös rauhoittava vaikutus. Kun stressaavissa tilanteissa, jotta ei "hilloa" tunteita ruoan, se on parempi tehdä teetä mintulla.

juoma, inkivääri laihtumiseen. Se auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

mehut. Koostumus sisältää useita mehua vitamiineja. Vain älä sekoita tuoremehuja (edullisesti valmistettu kauden hedelmiä ja vihanneksia) myymälään. Viimeisessä mitään hyötyä siellä, yksi sokeri, joka vain edistää painonnousua.

On monia muita terveellisiä juomia, jotka käydään läpi tässä artikkelissa.

Juoda ruokavalio kotona. Kuinka valmistautua juoman laihtuminen

dieettijuomat kotona - reseptejä

Cook terveellisiä juomia kotona ei ole niin vaikeaa kuin se saattaa vaikuttaa. On olemassa monia erilaisia ​​reseptejä, joita käsitellään yksityiskohtaisemmin.

Ginger hunajaa

Tarvitset inkiväärinjuurta, hunaja, minttu, mehu yhden oranssi, mustapippuria.

Kiehua 1 litraan vettä, lisää siihen pari ruokalusikallista hienonnettu raastettu inkivääri ja niin paljon hienonnettu minttu. Kiehua kaikki yhdessä 10 minuuttia, jäähdytä ympäristön lämpötilaan juoda. Laita liemi ripaus pippuria, appelsiinimehua ja kaksi ruokalusikallista nestemäistä hunajaa, sekoita, jätä juoda inkivääri laihtumiseen hautua.

kefiirinsiemenistä inkivääri

Inkivääriteetä on epäilemättä tehokas ja maukasta, mutta lämpö haluat jotain jäähtyä, ja sitten tulla auttamaan siinä resepti.

Ota pieni lusikallinen silputtua inkivääriä ja kanelia, suuri lusikallinen hunajaa, vähän vettä, yksi ympyrä sitruuna.

Liuotetaan kuivat aineosat veteen, kaada tämä seos lasin rasvaton jogurtti, sekoitetaan huolellisesti.

Juoda ruokavalio kotona. Kuinka valmistautua juoman laihtuminen

Viemäröinti juomat ruokavalio

Nämä juomat auttaa ylimääräisen veden poistamiseksi kehosta, ja tämä on ensimmäinen askel tiellä laihdutus. Vasta kun pois ylimääräinen neste, rasvanpolttoa alkaa. Lisäksi salaojitus juomia ei ainoastaan ​​vähennä äänenvoimakkuutta, mutta myös antaa selkeä ääriviivat luku, smartness kehon ja ihon kimmoisuutta.

Miten kokki valua juoda laihtuminen? Reseptit on esitetty alla.

  • kuppi kiehuvaa vettä ottaa kaksi ruokalusikallista murskataan lehdet äiti ja äitipuoli. Anna liemen hautua tunnin, juoda lusikallisen kolme kertaa päivässä.
  • 200 ml keitettyä vettä yhden lusikalla hunajaa ja silputtu koivun lehtiä. Kuluttaa tätä juomaa kannattaa kahdesti päivässä 15-20 minuuttia ennen ateriaa.
  • Puoli litraan kiehuvaa vettä, 35 grammaa herukka lehtiä. Take puoli kuppi kolme kertaa päivässä.
  • Kuvio cup kiehuvaa kuivatut marjat ja lehdet mansikka (2-3 rkl. Lusikat). Valaa liemi ei saa olla pienempi kuin kaksi tuntia. Juoda neljä kertaa päivässä lusikalla.
  • Tällä 0, 5 litraa kiehuvaa vettä kaksi pientä lusikkaa kuivattuja kehäkukka. Juoman tulee istua 20 minuuttia. Juoda kolme kertaa päivässä puoli kuppi.
  • kupillinen kiehuvaa vettä tl murskattuja kuivunut korte. Juoda vähintään kolme kertaa päivässä ennen aterioita kolmasosaa kupin.

Juomia sitruuna

Johtuen siitä, että sitruuna sisältää runsaasti C-vitamiinia, se auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa tehoaineiden elimistössä, ja siksi sen käyttöä liikalihavuuden torjuntaa on perusteltua.

Juoda sitruuna laihtuminen ansaitsee olla oma ruokavalion table - tässä muutamia yllättävän helppo valmistaa ja maukkaita reseptejä:

  • Per litra kiehuvaa vettä tarvitaan ja sitruunamehu kaksi suurta lusikka maahan inkivääri. Ota tämä juoma on 20 minuuttia ennen ruokailua koko päivän.
  • Ja tämä juoma on parasta juoda aamulla tyhjään vatsaan, jos ei ole ongelmia ruoansulatuskanavassa. Täällä, puoli kupillinen lämmintä vettä täytyy purista mehu puolen sitruunan.
  • Ota lusikallinen hunajaa ja mehu puoli sitruuna lasi kiehuvaa vettä. Juoda korkeintaan 3 ateriaa kolme kertaa päivässä.
  • Vihreä teetä sitruunan ja hunajaa on luonnollinen ja turvallinen, ja erittäin tehokas torjunnassa toivottuja kiloa. Hautua teetä, lisää sitruunaviipale ja pieni lusikallinen hunajaa. Juoda vähintään kuumassa, vaikka jäähdytetty.

Lemon yhdistää kaneli ehkäisee himoa. Kaada lasillinen kiehuvaa vettä, lisätään ruokalusikallinen sitruunamehua ja ripaus kanelia. Juoda ennen syömistä.

Juoda ruokavalio kotona. Kuinka valmistautua juoman laihtuminen

"Sassi" laihtumiseen

Ja lopuksi, harkitse "Sassi" - juoman laihtuminen. Resepti on myös helppoa, käsitellä hänen ruoanlaittoon voi missään ketään.

"Sassi" - se ei vedä vertoja infuusiona vettä sitruunan, kurkkua, inkivääri ja mintun lehtiä. Ulkonäöltään mitään merkittävää siinä, mutta se on erittäin hyödyllinen ja tietenkin tehokkaita. Erityisen hyvä tämä infuusiona kuumalla säällä, koska se on miellyttävä ja raikas maku. Onko "Sassi" on seuraavat ominaisuudet: tuottaa diureetti vaikutus, nopeuttaa jakautuminen rasva, parantaa ihon ja hiusten, sekä poistaa turvotusta.

Resepti:

Erittäin helppo valmistaa "Sassi" - juoman laihtuminen. Resepti tämän upean cocktail sisältää seuraavat ainesosat:

  • Lemon yksi väliaineessa;
  • pieni kurkku;
  • Kymmenen mintunlehdet;
  • tl murskattua inkivääri;
  • Kaksi litraa vettä.

Valmistus:

1. Lemon huuhtele huolellisesti, leikkaa se kahtia ja purista mehu.

2. Kurkku kuori ja pilkkoa.

3. Sekoita kaikki ainekset, lisää mintun lehtiä ja kylmä juoma.

Juoda ruokavalio kotona. Kuinka valmistautua juoman laihtuminen

Kuten näette, valmistaa juomia laihtuminen on helppoa, mutta yhdessä ruokavalion, liikunnan ja oikea ravinto, saat todella hieno tulos.

Laihtua tyylillä!