Nämä tuotteet eivät koske harmittomiksi

Ruokavalio ja oikea ravinto - nämä ovat pilarit, jolle rakentaa kehon jokaisen nykyaikaisen mies, joka haluaa pysyä terveenä ja kunnossa tulevina vuosina.

Ei ole välttämätöntä olla ammattilainen tarkkailla järjestelmää ja pitää työpöytäsi ääressä. Ja aloittelijoille, ja ne, jotka haluavat vain nähdä peilistä kaunis hahmo, on tärkeää ymmärtää, paitsi mitä he syövät, mutta mihin aikaan se tehdään. Ja kuitenkin melko harvat todella tietää oikea ravitsemus. Legendat että heti treenin jälkeen voit syödä mitä tahansa ruokaa, joka valloittaa tulokkaita - vieläkään ei vaivaa ei ole tarpeen soveltaa.

Pahin osa näistä virheistä voi olla vain myyttinen "kevyt ja terve" elintarvikkeita hyllyille. Ruokaa, joka on jäädytetty ja sitten sulatettiin ja laitettiin uudelleen jääkaappiin barahlyaschy supermarketeissa yksinkertaisesti voi olla hyödyllistä. Kuitenkin monet onnistuvat yhdistämään urheilu- ja roskaruokaa, joka tietenkin, yksinkertaisesti tyhjäksi tulokset jälkimmäisen. Tänään hälventää joitakin haitallisia myyttejä kertoo mitä tuotteita pahin mieltää henkilö harjoittaa urheilua ja on sitoutunut terveellistä elämäntapaa.

Milk

Lähes minkä tahansa maitotuotteet imeytyy elimistöön hyvin huonosti. Kiinnostunut ihmisen terveyteen, on parempi unohtaa täysmaitoa, purkitettu jogurttia ja muita laktoosia tuotteita. Poikkeuksena voi olla ehkä vähärasvainen tuorejuustoa.

leipä

Mitään hyvää leipää, jopa koko vehnän, keho ei voida pitää. Itse asiassa tämä tuote on suunniteltu täyttämään vatsa, joilla on vähän tai ei lainkaan nettoenergia paluuta. Jokainen ylimääräinen leivän erottaa teidät vaalinut luku lihaksikas komea. Kaloripitoisuudesta valkoinen leipä on noin 259 kaloria per 100 grammaa. Ottaen huomioon koko päivittäinen määrä 2000 kcal - on aika paljon. Lisäksi valmistajat ovat nyt lisätään leivän ja muiden jauhot arominvahventeita, säilöntäaineita ja muita kemiallisia lisäaineita, jotka estävät ruoansulatusta tuote.

Pulssit

Pavut ja palkokasvit ovat usein kutsutaan arvoinen korvike lihaa. Osittain tämä on totta: proteiinin määrä on erittäin korkea. Se on kuitenkin edelleen pienempi kuin eläintuotteita. Lisäksi palkokasvit johtavat usein vatsavaivoja, jotta se olisi parempi jättää ne pois ruokavaliosta.

Factory ja hedelmämehut

Pankissa, jossa float odottamassa kappaletta ananas ja muut hedelmät ja jopa piilotti huomattavan vastaava sokeria. Mitään hyvää siitä glukoosi- infuusio kehoon ei tapahdu periaatteessa, mutta harjoittelun jälkeen tämä ruoka on erityisen vaarallinen. Sama koskee useimpia pakattu mehut. Itse asiassa se on vain vettä ja sokeri liuennut täällä.

Pakastettu puolivalmisteiden

Kanaa kyljykset, kala tarttuu, pihvejä, ei tiedetä, kuinka monta vuotta on vietetty tehtaalla, ja sitten tallentaa jääkaapit. Hyödyllisiä terveen ihmisen proteiinin lähde, kuten ruokaa todellinen lähde myrkkyjä ja bakteereja, jotka voivat tehdä elimistömme lastentarha sairauksia. Viettää vähän aikaa valmistautua terveellistä ruokaa itse: on terveempi.

Jogurtti

Vain omatekoinen tai ääritapauksissa, ostettu todistettu paikassa, vähärasvainen jogurtti on todella hyödyllinen henkilölle, joka pelaa urheilu, ja vain katsella heidän terveyttään. Kaikissa muissa (etenkin ne, joilla hedelmäinen), on valtava määrä sokeria. Tahansa tasapainoinen ruokavalio alkaa murentua, kun tällaisen aamiaisen tai "kevyt välipala".

hiilihappoa sisältävät juomat

Hiilihappoa sisältävät juomat eivät ole turhaan kutsuttu todellinen aikapommi. Korkea happopitoisuus, runsaasti sokeria ja aromiaineita, jotka itse asiassa ovat monimutkaisia ​​kemiallisia yhdisteitä, jotka eivät kykene ottamaan ihmiskehon periaatteessa.