Miten laihtua nopeasti

• Kuinka nopeasti laihtua

Ylipaino on tulossa todellinen ongelma viime vuosikymmenellä. Pidä itsesi kunnossa tai laihtua, se on hyvin vaikeaa - joudut pelata koko tiimimme markkinoijat, ruoka stylistit ja psykologit. Ruoka yritykset käyttävät miljoonia dollareita vaikutuksen tutkimiseksi väri, koko, haju pakkaus. Kiinnitä huomiota tehdyn auki tavaroiden supermarketissa: huomaat loukkuun heti ylittää kynnyksen myymälän. Onneksi psykologit ovat löytäneet muutamia vinkkejä, joiden avulla tukahduttaa nälkää määrätty. Kokeile näitä vinkkejä lisäkeinona - tulos varmasti vaikutuksen.

Peilit

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät eteen peilin saavat vähemmän nautintoa roskaruoka. Tämän seurauksena osat ovat myös pienempiä. Terveellisen ruokavalion edessä peilin edessä saa meidät tuntemaan tyytyväinen. Tutkijat tajusi että harkinta tekee ymmärrystä vastuu tuotteiden valikoimaa.

Puhtaus

Järjestää järjestys keittiössä. Puhdistaa pois välipalat, muffinsseja, keksejä ja muita houkuttelevia, mutta huono luku tarvikkeita. Poissa silmistä - sydämestä (tai pikemminkin, mahasta) ulos.

Rahat

Tee se sääntö maksaa roskaruuan vain käteisellä. Ensimmäinen, kunhan otat ja laskea rahat - saada riittävästi aikaa saavuttaa itsehillintää. Toiseksi välimuisti aiheuttaa edelleen henkilö enemmän hellyyttä kuin lyhytaikaisia ​​kortteja. Yritä seurata tätä sääntöä ja näet määrän väheneminen on heräteostoksia.

Valoa

Pehmeä valaistus auttaa vähentämään stressiä. Mieliala paranee ja sinun ei enää tarvitse tarttua äkillinen masennus kourallinen makeisia. Mukaan tutkimus julkaistiin Psychological Reports, hillitty valaistus vähentää kulutusta kaloreita jopa 18%.

Film

Yllättäen eri genreihin elokuvia on erilaisia ​​vaikutuksia ruokahalu. Me kaikki olemme tottuneet välipala hyvä elokuva - oikeus jakaa kuorman. Alle militantteja ja seikkailu maalauksia, ihmiset yleensä syödä enemmän. Varattu nämä elokuvat terveellistä ruokaa. Hauska komedia distracts huomiomme jotta voimme vain unohtaa ruokaa.

piparminttu

Haju piparmintun parantaa itsehillintää. Niin ainakin sanovat psykologit. Tutkimus tästä aiheesta julkaistiin lehdessä Appetite. Vastaajaryhmä ehdotti haistella piparminttu kahden tunnin välein - ja ihmiset tuntevat vähemmän nälkäinen.

Tangot

Yrittää mennä tikussa sijaan haarukalla. Ruokaa levystä hiipuu selvästi hitaammin, jolloin voit nopeasti saada tarpeeksi ja saada enemmän iloa syömisestä.