Miten säästää näköä

• Kuinka säilyttää vision

Jos olet fani vempaimia, olet töissä tietokone, mutta myös voit katsella TV-ohjelmia iltaisin, on tarpeen toteuttaa toimenpiteitä pitääkseen tarkan näkökyvyn mahdollisimman pitkään. Lue, mitä päivittäin tottumukset Ulyana Suprun teille tämä auttaa:

Näyttö vähennä

Älypuhelimet, tabletit ja tietokoneet pitää silmät ovat jatkuvassa jännitys, ja tämä on mukana kehittämässä konenäön oireyhtymän (Somputer Vision oireyhtymä, CVS), joka vaikuttaa visio, aiheuttaa kuivumista ja punoitusta silmissä. Suojata silmäsi, ota sääntö säännöllisesti taukoja ja erityisiä harjoituksia.

suojaamaan silmiä auringonvalolta

Aurinkolasit tarvitaan paitsi tyylikäs lisävaruste, vaan myös kilpenä silmille. Hyvin valittu pistettä sopivan suojan ultraviolettisäteilyltä auttaa säilyttämään näkö, koska altistuminen UV-valolle voi aiheuttaa kirvelyä ja silmän vahingoittumista ja lisää riskiä harmaakaihia.

Visio Säilytä oikea ravitsemus

Syödä elintarvikkeita, jotka parantavat toiminnan verenkiertoa ja suojella näköä. Optimaalinen ruokavalio sisältää vähintään saanti tyydyttyneitä rasvoja ja suoloja, käyttö kohtalaisia ​​määriä rasva proteiineja, kuten pähkinät, siemenet ja pavut, sekä suuri määrä tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.

valvomaan yleistä terveydentilaa

Kroonisia terveysongelmia voi vaikuttaa kielteisesti visio. Jos sinulla on diabetes tai korkea verenpaine, tarkistetaan säännöllisesti silmälääkärin.

säännöllisesti tarkistaa vision

Säännölliset tarkastukset ovat tarpeen paitsi ihmisille, joilla on ongelmia ole havaittu. Integroitu kehittynyt diagnostiikka auttaa tunnistamaan sairauksia, jotka ovat oireettomia. Perinteisesti pitäisi käydä silmälääkäriin 1-2 vuoden välein, mutta määrittää tarkka määrä lääkärissä käyntien auttaa riippuen suvussa silmäsairauksista ominaisuuksia kehon ja elämäntapa.

Paranna arkirutiineihin

Liikunta, tupakoinnin lopettaminen, terveellisen unen ja vähentää stressiä - jotka kaikki auttavat säilyttämään näön. Muista, että säilyttää näkö vaikeampaa kuin menettää sitä, mutta se on ehdottomasti sen arvoista.