Hyödyllistä ja haitallisia tuotteita hammashuollon

Hampaiden ongelmiin nekin, jotka eivät unohda harjata hampaat. Hammaslääkärit uskovat, että pitää hampaat seuraamiseksi pikku suuhygienia on tarpeen valita oikea elintarvikkeita. Joten, mitä sisällyttää oman ruokavalion ja mikä kieltäytyä vierailla hammaslääkäri harvemmin.

Tuote, joka tulee sisällyttää ruokavalioon

1. "puhdistus" tuotteet

Nämä ovat tuotteita, jotka tarjoavat merkittäviä etuja hampaille estävät niiden tuhoamista. Käsite työnsä on se, että heillä on "rapeita" rakenne, joka pystyy puhdistaa hampaat poistamalla ne ruuan. Yksi parhaista esimerkeistä kuuluvat omenat, selleri, porkkanat, kurkut, päärynät ja niin edelleen. D. Olisi selvennettävä, että nämä tuotteet ovat erityisen hyödyllistä käyttää jälkeen tärkein ateria (onhan käden ulottuvilla ei aina löytää hammasharja poistaa ruoantähteitä hampaiden) .

2. Meijerit

Ehkä monet ihmiset tietävät, että suurin maitotuotteiden ravinteiden edistäviä hampaiden terveyteen. Ne kuitenkin myös vähentää tai kokonaan neutraloitu hapan ympäristö suussa estää hampaiden reikiintymistä.

3. Tumma suklaa

tummaa suklaata (esimerkiksi, joka sijaitsee kaakaopavun), sisältää hyödyllistä ainesosia, kuten tanniinit, flavonoidit ja polyfenolit. Näitä ainesosia on korkea antioksidantteja, jotka tarjoavat erinomaisia ​​etuja hampaisiin. Esimerkiksi tanniinit estää hampaiden reikiintymistä, vähentää todennäköisyyttä "kiinni" bakteerit hampaita.

Flavonoidit hidastaa rappeutuminen hampaat, kun taas polyfenolit vaikutusten rajoittamiseksi bakteerien, neutraloivia mikro-organismeja, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä ja estää infektio kumit ja karieksen.

4. purukumin ilman sokeria

Se on yksinkertainen - se lisää syljen. Tämä vähentää hapon plakin ja elintarvikkeiden hiukkasia, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymistä. Lisäksi muodostuneen hapon suussa hitaasti tuhoaa hammaskiillettä.

Tuote, joka tulee poistetaan ruokavaliosta

1. tärkkelyspitoinen ja tahmea tuotteita

Kun ihmiset pureskella tärkkelystä elintarvikkeet, kuten pehmeä leipä ja perunalastut, sylki hajottaa tärkkelystä, muuntamalla se sokeria. Tuloksena tahnamaista ainetta tarttuu aukot hampaiden välissä, mikä voi aiheuttaa kariesta. Liima tuotteita myös vahingoittaa hampaita, koska ne pysyvät hampaat pidempään. 2. virvoitusjuomien

Nämä juomat sisältävät paljon sokeria ja sitruuna- tai fosforihapon, joka tuhoaa hammaskiille. Virvoitusjuomien sisältävät suuria määriä happoa ja ovat siksi sovellu hampaita. Toiset, kuten kofeiinia juomat johtaa suun kuivuminen. Näin ei suuhun sylkeä, joka tunnetaan neutraloimaan happoja, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymistä. Paras ratkaisu - juoda juoma kupin vettä.

3. Karkki

Jokainen kuin lapsen vanhemmat varoitettiin, että meidän ei pitäisi syödä liikaa karkkia ja muita makeisia, ei mennä hammaslääkäriin. On käynyt ilmi, he olivat oikeassa, koska makeiset ovat täysin sokeri on huono hampaita.

Makea komponentit tulokset makeisia, kiinni halkeamia ja aukkoja hampaita, että lisää myös mahdollisuuksia selviytymisen ja bakteerien lisääntymisen. Lisäksi ne tarjoavat happamassa ympäristössä suussa, joka on tärkein syy karieksen.