Ravitsemus aivojen

• Virtalähde aivoihin

Tutkimusten mukaan syöminen lehtivihreästä auttaa pitämään älykkyys koko elämänsä ajan.

Ravitsemus aivojen

Sheet yrtit ja joitakin muita tuotteita, jotka sisältävät luteiinia - kasvi pigmentti, joka suojaa aivoja vastaan ​​ikääntyminen.

Ihmiset, joilla on suuri määrä tätä pigmenttiä veressä suoriutumaan paremmin kokeisiin älykkyyden.

Luteiini kerätään solukalvojen aivojen, joka toimii hermoja suojaavana aineena hermoja.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti luteiinia sisältävät lehtivihannekset vihreät vihannekset kuten lehtikaali ja pinaatti sekä parsakaali, kukkakaali ja suuntasi kaali.

Tutkimukset osoittavat myös, että luteiinia kerääntyy harmaan aineen aivojen alueilla, joiden tiedetään osaltaan säilymistä kognitiivisten toimintojen iässä ikääntymisen aivot.

Erääseen tutkimukseen osallistui 122 vuotiaista 65-75 vuotta, läpäisi testin määrittelemiseksi kiteytettyä älykkyyttä, joka vastaa talteen tiedot ja taidot pitkän aikavälin muistia ja käyttää niitä tutussa ympäristössä. Verikoe osoitti, että ihmiset, joilla on korkeampi taso luteiinia ovat selvinneet paremmin näitä testejä. Todettiin myös, että luteiinia suojaa tärkeimmät aivojen alueilla.

Tämä antaa käsityksen siitä, mitä aivojen alueelta suoraan osansa säilyttää kiteytynyt älykkyyden ja miten tekijät, kuten ruokavalio, voi vaikuttaa tähän.

Tällä hetkellä tutkijat voivat vain arvailla, luteiinia ruokavalio vaikuttaa aivojen rakenteessa.

Ehkä hän roolissa tulehdusta ja auttaa lähettää signaaleja solusta toiseen.

Mutta tulokset osoittavat, että tiettyjä ravintoaineita hidastaa kognitiivista heikkenemistä, joita esiintyy iän myötä.