7 yllättävää tapoja, jotka tekevät meistä tyhmempi

Asiantuntijoiden mukaan kaiken teknologian ruokailutottumuksia voi tuhota aivot, mikä tekee meistä hitaammin, vähemmän älykkäitä ja kykenemätön alkuperäinen ajatus. Aloittaen 1930 tasosta IQ maailmassa on lisääntynyt parantunut elämänlaadun, ravitsemusta ja koulutusta. Mutta viime aikoina tutkijat ovat huolissaan siitä, että kollektiivista älykkyyttä, paitsi ei pysy samalla tasolla, mutta laski yhden pisteen 50 viime vuoden aikana. Seuraavassa on muutamia tapoja, jotka voivat vähentää älykkyyden.

1. Love rasvapitoisten elintarvikkeiden

Suuri määrä tyydyttyneitä rasvoja hidastaa toimintaa dopamiini - tärkeä välittäjäaine vastuussa motivaatiota. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalio sisältää runsaasti rasvaa, on negatiivinen vaikutus joustavuutta mielen, hidastaa reaktioaikaa, heikentää muistia ja, mikä näkyy eläinkokeita, se aiheuttaa tunne masennus. Joten yksi viimeisistä Montrealin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että suuri määrä tyydyttyneitä rasvoja vaikuttaa aivojen toimintaan, tuhoaa hermostoputken piiri, joka johtaa mielialahäiriöt, riippuvuus ja ylensyöntiä. Kuten heroiinin, sitä enemmän tyydyttyneitä rasvoja syöt, sitä enemmän haluat niiden ja suuri osa sinun täytyy saada tyydytyksen tunnetta.

2. tapana tehdä monta asiaa kerralla

Kertomana Earl Miller (Earl Miller), asiantuntija Massachusetts Institute of Technology, meidän aivot on ohjelmoitu moniajoon.

Kun ajattelet teet useita tehtäviä samanaikaisesti, voit itse hypätä yhdestä toiseen. Tällöin voit kuluttaa glukoosia (aivot polttoaine), tyhjennys ja koputtaa sekava aivoihin. Halu tehdä useita asioita samanaikaisesti estää syvä luovaa ajattelua me vaihtaa yhdestä tehtävästä toiseen, menee takaisin ja aloittaa alusta. Seurauksena ajatuksemme ovat vailla uutuuden ja keinotekoinen. Joten, jos alat lukemaan sähköpostin keskellä tehtävän, voit vähentää IQ 10 pistettä, koska mielesi alkaa harhailla töistä. Juuri tästä syystä, että niin vaarallista puhua puhelimessa ajon aikana. Rajalliset kyky tehdä useita asioita samanaikaisesti johtaa siihen, että emme voi keskittyä molemmat ongelmat. Moniajo täyttää myös aivojen kortisolin - stressihormonin ja adrenaliini, jotka estävät meitä ajatella selkeästi.

3. Etsi Internetistä

Tiedonsaanti milloin tahansa, paljon yksinkertaisempi elämäämme. Tämä kuitenkin tarkoittaa myös sitä, että olemme tulleet luottaa vähemmän meidän muistia. hippokampuksessa aivojen on käsitellä uusia muistoja. Tapana käyttää hakukoneita vaikuttaa siihen, miten me tallentaa tietoja. Esimerkiksi tutkijat Columbian yliopistosta totesi, että olemme nyt todennäköisesti muistaa missä me tallentaa tiedot kuin itse tiedot. Microsoft tutkimus on osoittanut, että vakaus huomiomme on vähentynyt keskimäärin 12 sekuntia 8 sekuntia.

4. Rakkaus makeiset

Liika fruktoosi - yksinkertaista sokeria löytyy hedelmiä ja hunajaa hidastaa aivojen ja vaikuttaa insuliinin kykyä muuntaa sokeria energiaa mielen prosesseja. Samalla omega-3 vastapainoksi tämä suojaava synapsien (kemiallinen polku) vaurioilta. Aivosolut glukoosia normaalia työtä, mutta liian paljon lyhyessä ajassa voi johtaa diabetekseen, "räjähtää" ja aiheuttaa liiallista hermostuneisuus tai jännitystä.

5. väärinkäyttö tositv

Vaikka meillä ei ehkä ole ratkaisevia todisteita, tosi-tv voi myös häiritä aivojen. Itävallan tutkimuksessa, johtajana psykologi Markus Appel (Markus Appel), osallistujat saivat käsikirjoituksen lukea tositv noin päivä jalkapallo huligaani, ja sitten pyydetään ottamaan testin yleistä tietoa. Ne, jotka katselivat todellisuus osoittaa, paljon huonommin selvinneet testi kuin ne, jotka eivät katsella. Psykologit uskovat, että mitä me katsella ja kuunnella, vaikuttaa meidän käyttäytymiseen, ja tämä pätee aivomme. Toisin sanoen, sinä - mitä näet.

6. aikaeron

Aikaerorasitus syntyy usein estynyt tai sekavuus useita päiviä lennon jälkeen. Kuitenkin tämä vaikutus saattaa kestää useita viikkoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen sisäinen häiriö aikaerorasitus vähentää uusien neuronien hippokampuksessa - aivojen alue käsittelystä vastuussa muistissa. Samaan vaikutus voi jatkua vielä kuukauden kuluttua häiriö. Kyky oppia kärsii myös. Jos työsi edellyttää jatkuvaa järkyttää vuorokausirytmin, sillä voi olla pysyviä vaikutuksia käytöstäsi ja kognitiivisiin toimintoihin.

7. Purukumi

Viime aikoina tutkijat ovat todenneet positiivinen vaikutus purukumin. Tutkijat havaitsivat, että pureskella on eräänlainen liikuntaa, joka lisää verenkiertoa aivoihin, parantaa henkistä toimintaa, heille ylimääräistä energiaa. Kuitenkin viime kokeilu osoitti, että pureskelun aikana ihmiset hajamielinen tehtävän lyhytaikaisten ulkoa, kuten ulkoa kohteiden järjestystä luettelossa.