Miten poistaa ryppyjä takana: harjoituksia. Taittuu takana: syyt

Jokainen nainen haluaa olla hoikka, terve ja kaunis. Kuitenkin usein pilata ulkonäön luku voi olla ruma taittuu takaisin. Useimmat ihmiset eivät huomaa tätä ilmiötä, koska he eivät pidä itseään ulkopuolelta ja ovat tietoisia ongelmasta vasta kommentit muille, kun tilannetta.

saa taittuu takaisin

Rasvakerrostumat painua rintaliivit, ja kesällä tiukoissa vaatteet ovat taittuu takana. Syitä ryppyjä takana voi olla erilainen. Tärkein niistä on ylipaino seurauksena huonot ruokailutottumukset - syöminen jauhot, makeita ja rasvaisia ​​ruokia ja liikunnan puute. ALA taittuu lokalisointi riippuu perustuslain ja asteesta lihavuus. Jotkut ihmiset usein taittuu näkyvät alaosassa takana, kun taas toiset - ylhäältä. Pitkälle edenneessä tapauksessa taitokset voi tapahtua selkään. Tämä ongelma on havaittavissa erityisesti kesällä, kun tulee aika uimakauden ja sinun on käytettävä kevyt vaatetus. Havaitsemisen jälkeen tämän ongelman, monet ihmiset kysyvät oikeutettu kysymys: miten poistaa ryppyjä takana? Onhan paikallisia rasvakasautumia yhdessä paikassa paitsi heikennä esteettinen ulkonäkö, mutta myös vakava uhka terveydelle, sillä se voi aiheuttaa selkävaivoja.

Poista taittuu selässä ruokavalio

Miten poistaa ryppyjä takana: harjoituksia. Taittuu takana: syyt

ajattelu, miten poistaa ryppyjä takana, on syytä muistaa, että on tarpeen aloittaa niiden syyt - huono ravitsemus. On olemassa erilaisia ​​laihtuminen menetelmiä, niillä kaikilla on omat ominaispiirteensä. Kuitenkin kaikki menetelmät perustuvat samaan periaatteeseen - säätämällä ruokavalion ja vähentämällä päivittäistä kaloreita kulutetaan. Kuten tiedätte, lakia säästö, ja on luonnollista, että ihmisen elimistöön. Hän sanoo, että määrä tulevan energian tulisi nauttia. Ja jos elimistö ei onnistu kuluttaa kaikki kalorit saatu ruokaa päivän aikana, se käsittelee hiilihydraatteja rasvojen ja kuljettaa ne koko kehon, luoda rasvaa varaa. Johtuen siitä, että nämä talletukset on talletettu yhteen paikkaan vähemmän, ja toisessa - enemmän, ja jossa on runko epätasapainoa, mukaan lukien rypyt näkyvät takaisin. Siksi on tärkeää säätää oman ruokavalion niin, että laitos ei ole ylikyllästetty kaloreita. Kuitenkin dramaattisesti laihtua ei myöskään suositella, koska on olemassa riski rikkoa jäykkä ruokavalion ja saada kiloa uudelleen. On tärkeää laihtua vähitellen, niin pystyt saavuttamaan kestävämpiä tuloksia. Riitä vähentämään päiväannoksen 30%.

Fyysinen aktiivisuus on välttämätön tekijä taistella laskokset takaisin

Yhdessä ruokavalio on tärkeää kiinnittää huomiota liikuntaan. Todellakin, usein, monet meistä viettävät suurimman osan päivästä istuen toimistossa. Liikunta voi nopeuttaa aineenvaihduntaa organismin, jolloin energiaa tehokkaasti kulutetaan. Torjunnassa ryppyjä takana täytyy aktiiviseen elämään, liikkua enemmän, mennä kävelylle, voit mennä kotiin töistä jalka, tehdä asioita talon ympärillä, päivisin useammin nousematta paikoiltaan ja kävellä. Lisäksi niille, jotka tuntevat energian ja vakava asenne, on hyödyllistä ajaa aamulla. Talvella voit ilmoittautua kuntosali tai kardiozal ja ajaa matolla, ja voit tehdä kaikenlaista urheilua - lentopallo, koripallo, jooga, tennis. Se on hyödyllinen myös uima-allas. On tärkeää muistaa, miettivät miten poistaa ryppyjä takana: Liikunta ja urheilu ovat paras tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa ja laihtuminen.

Miten poistaa ryppyjä takana: harjoituksia. Taittuu takana: syyt

Oikea elämäntapa estämiseksi ulkonäkö rasvan taittuu selässä

Oikea Toimeentulo on hyvin harkittu virransyöttöjärjestelmä, jossa mahdollinen käyttö alkoholin, tupakoinnin ja sitä suositellaan vain syödä terveellistä ruokaa, ja suorittaa erilaisia ​​harjoituksia. Oikea elämäntapa - ei ole vain väliaikainen ruokavalio, se on järjestelmällistä lähestymistapaa ravitsemukseen ja vapaiden ajan, päivittäinen rutiini, että miehen pitäisi olla elinikäinen. Tällainen suhtautuminen kehoa, kehon ja elämän voit seurata muotonsa, huolehtia ulkonäkö, kauneus, terveys. Siksi terveelliset elämäntavat - arvojärjestelmänä, uskomuksia ja ajattelutapa. Pääsääntöisesti tämä järjestelmä koostuu aamuvoimistelu, syövät vain luonnollista elintarvikkeita runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, lukuun ottamatta ruokavalio synteettisten tuotteiden hylkääminen huonoja tapoja, harjoitukset erityyppisiä liikuntaa - pilates, fitball, jooga, muotoilu, kunto ja muut vastaavat. Siten tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka johtavat terveellistä elämäntapaa, keskimäärin vähentää kehon painoa 10%, ja huomasin lasku kehon kolesterolia ja verenpainetta, ja elinajanodote on yleensä lisääntyy. Siksi noudattaminen oikea elämäntapa auttaa estämään ulkonäkö rasvakertymiä selässä tulevaisuudessa. Ja kysymys siitä, miten poistaa ryppyjä takana, ei enää esiinny. Tällöin spin on siro ja tyylikäs.

Miten poistaa ryppyjä takana: harjoituksia. Taittuu takana: syyt

Miten poistaa ryppyjä takana? Harjoitukset - tehokas ja tuo nopeasti tuloksia

Yksi syy lihavuus - liikunnan puutteesta. Ajatellut miten poistaa ryppyjä takana, ja on syytä muistaa, että tehokkain tapa on erityinen harjoitus. Kuormitus parantaa ihon kimmoisuutta ja kiinteyttää lihaksia ja lisää veren virtausta ja lymfahierontaa. Joukko harjoituksia suunnattu erityisesti kehittämään ja vahvistamaan lihakset takaisin ja voit poistaa ryppyjä takana. Harjoitukset on suunniteltu koulutusta kuntosalilla, mutta voidaan käyttää myös kotona. Tehokkain näistä ovat liikunnan liittyvät valtaan kuormia salilla.

  1. ylätalja rintaa 10-12 reps 3-5 lähestymistapoja.
  2. Linkki sauva leuka. Tämä harjoitus on suunnattu kehittämiseen keskellä ja etu- delts ja trapezius lihaksia ja voi palauttaa lihaskuntoa. Sinun pitäisi tehdä 10-12 toistoa 3-4 sarjaa.
  3. Linkki käsipaino vyön rinteessä. Tämä harjoitus voit työskennellä laajalla ja suunnikaslihas ryhmiä, joilla on taipumus polkea klo liikunnan puute. Tulisi suorittaa vähintään 12-15 toistoa 2-3 sarjaa.
  4. Horisontaalinen ylös vetämällä Smithin simulaattori. Pitäisi tehdä 10-12 toistoa 3-4 sarjaa.

Jos suoritat sarjan harjoituksia säännöllisesti, tulos ei kestä kauan, ja poimuihin rasvaa selässä jättää jälkiä jättämättä.

Miten poistaa ryppyjä takana: harjoituksia. Taittuu takana: syyt

Päästä eroon rypyt selässä avulla hieronta - myytti vai todellisuus?

Lisävälineenä torjunnassa ryppyjä, voit käyttää hierontaa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämä tekniikka toimii vain yhdessä liikunnan ja ruokavalion muutokset. Taistella ryppyjä sopii parhaiten selluliittia hieronta, joka on erilainen kuin tavallista voimakkaampi vaikutus ihoon, sen prosessi käyttää vaivaamista, hankaus, salakuuntelu, Pat. Hieronta takana aiheuttaa lämmitys ihon, laatimista ja jakautuminen rasvaa vaivaamalla, parantaa ihon sävyä ja lihaskudoksen, nopeuttaa aineenvaihduntaa, sekä tehostettua lymfaterapia, mikä johti ylimääräisiä kuona, myrkkyjä ja vesi erittyy.

Hieronta nestekaasun

Miten poistaa ryppyjä takana: harjoituksia. Taittuu takana: syyt

Yksi tehokkaimmista menetelmistä laitteisto, jonka avulla voidaan nopeasti poistaa rasvaa kippaa takana, on erityinen mallinnus hieronta nestekaasu, jota kutsutaan Endermologie. Tämän ei-invasiivisen tekniikkaa. Istunnon aikana, suuttimen laitteen pyörivät rullat vetää ihoa ja prosessi tärinän hajottaa rasva talletukset. Et voi huolehtia vahinkoa iholle, kuten kehon käytettävä erityisiä suojavarusteita. Suorittamalla monimutkaisia ​​menettelyjä voidaan merkittävästi päästä eroon rasvaa 2-3 viikon, myös taittuu selässä.

Käärii keinona käsitellä laskokset takana

Miten poistaa ryppyjä takana: harjoituksia. Taittuu takana: syyt

torjumiseksi taittuu takana voidaan kytkeä yhteen, jossa hieronnan kosmeettisia menettelyt. Kääreet erittää ylimääräinen neste, myrkkyjä ja jätteitä. Poista taitokset voivat olla 10-12 menettelyjä. Suosituin valinta ylireagoi torjunnassa rasvakertymiä takana ovat nykyään suklaa. Menettely voidaan suorittaa paitsi kauneushoitolat, vaan myös kotona. Huomaa kuitenkin, että tämä tekniikka toimii vain yhdessä liikunnan ja ruokavalion. Parantaa suorituskykyä ja saavuttaa kääreet saunomisteho käytetään soveltamisen jälkeen kosmeettinen ratkaisu erityisen muovikelmu.