Dodge, joka korvaa ruokavalio

• Dodge, joka korvaa ruokavalio

Laihtuminen - kaikkein yksinkertainen asia maailmassa, josta on kuitenkin kasvanut koko kulttuurin omat tapansa, perinteet, säännöt, media- ja yksityisten opettajien ja valmentajien. Tapoja vähentää painoa lähes yhtä monta kuin on ihmisiä, ja löytää joukossa todella toimivat vain oman kokemuksensa.

Mutta siinäkin on vaikeuksia. Ongelma ruokavalion - vaatimuksissa tiukkuuden, joka on tarpeen noudattaa kyselemättä. Mikä voisi olla vaikeampaa henkilölle, jolla on ohjata ruokahalua väkisin? Päätimme mennä toiseen suuntaan. Sen sijaan tukahduttavaa hallintoa - vain 5 todella toimii temppuja, joiden avulla voit laihtua nopeasti ja ilman vammoja.

hedelmät näppäimistön

Koko päivä töissä on voitava käyttää kuka tahansa. Ei ole yllättävää, väsynyt kehon ja sitten vaatia bonuksia haittaa - rasvaisia ​​ruokia, maapähkinä suklaapatukoita ja muuta pikaruokaa. Vain ihmiset, joilla on korkea alkuvaiheen tahdonvoima pystyvät noudattamaan näitä ehtoja, asetettu valikosta ruokavaliota sääntöjä. Useimmat taukoja yhdestä kahteen viikkoon, ja kaikki ponnistelut menevät hukkaan. Ongelman ratkaisemiseksi on hyvin yksinkertainen: tuoda työpaikan pieni maljakko ja täytä se joka aamu hedelmää. Sinut fyysisesti helpompaa päästä ulos omenan kuin kävellä lähimpään kauppaan. Joten ovela organismi pettää itseäni - ja omaksi edukseen.

harjaus

Tämä yksinkertainen temppu perustuu myös "upotettu" osaksi ihmisen laiskuudesta. Päätimme ei syö jälkeen kaksikymmentä? Tässä tapauksessa ei ole mitään estettä, jotta kaikki tarvittavat hygienia: harjaamalla hampaat, hammaslankaa ja huuhtele. Yritä tehdä niin ainakin pari kertaa - useimmille ihmisille uudelleen hampaiden harjauksen on ratkaiseva argumentti seuraavana iltana voileivän.

Puhdas vesi ja ei alkoholia

Luopumaan huonoja juomia ei tule olemaan helppoa. Jostain syystä, valtaosa ihmiset eivät näe ylimääräistä kaloria sokerinen sooda. Itse asiassa se - neste! Älä lankea tähän ansaan. Jatka puhdasta vettä, ja (tässä timpanille innokkaasti voittamaan yksitoista kertaa peräkkäin) tie alkoholin kanssa. pulloa olutta viikossa riittää lähettää helvettiin melkein mitään ruokavaliota. Se ei ole sen arvoista.

Silmät Down ssa

Ruoka lautaselle - melkein kuin ase seinällä on Tšehov pelata. Ennemmin tai myöhemmin, polkuja kulkee. Mikä voisi olla helpompaa kuin napata pala-läpäisee uuden maukas ruokalaji. Lopettaa järjestää testit itse. Get joustamaton sääntö: hajoavaa ruokaa lautaselle, pakkaa tähteet tyhjiössä astiaan ja säilytä jääkaapissa pois. Poissa silmistä - poissa mielestä.

pienet levyt - pieni vatsa

Alussa viime vuosikymmenen, University of Massachusetts sosiologit yhtäkkiä kiinnostunut jyrkkä nousu opiskelijoiden määrää valittavat ylipainoa. Huolellinen seuranta valittua keskittymisen tutkijaryhmä johti odottamattomaan tulokseen. Kävi ilmi, että opiskelija ruokasali on uusi astiasto. Levyillä suurempi koko. Opiskelijat vain alitajuisesti määrittää tarvittava määrä ruokaa, joka perustuu säiliön tilavuus. Shire lautasen - ja mies automaattisesti asettuu ekstraportsiyu. Onneksi prosessi toimii molempiin suuntiin. Ota se aluksella: korvata kaikki vanhat lautasen ruokia vähemmän. Viikkoa myöhemmin, sinun ei tarvitse edes ajatella, että ei liian runsas lounas.