Kevyt ruokavalio laihtuminen. Kevyt ruokavalio gastriitti

Jokaisella naisella on sydän haluaa olla kaunis ja hoikka, mutta usein tämä estää väärinkäytön ja runsaasti ruokaa. Poistamaan monta ylimääräistä kiloa vaivaamaan itseään radikaali ruokavalion vahingossa vahingoittamatta kehon. On tärkeää ymmärtää, että päästä eroon ylipaino muutamassa päivässä ei ole niin jos henkilö oman ruokavalion tai rajoittaa. Paras vaihtoehto aikuisille ja lapsille on kevyt ruokavalio, joka auttaa myös sairauksien ruoansulatuskanavan.

edut säästävät valikkoon

Tärkein hyöty, ruokavalio on tasapainoinen. Ruokavalion pitäisi sisältää ainoastaan ​​ne tuotteet, jotka ovat välttämättömiä normaalin toiminnan kehossa. Kevyt ruokavalio ei vain auttaa poistamaan liikaa painoa, mutta myös parantaa aineenvaihduntaa. Kiinni tällainen ruokavalio voi olla jopa sydämensä kyllyydestä.

vioittua nopeasti laihtua tällä menetelmällä, mutta henkilö pystyy istua tasapainoisesti valikon enintään vuoden, kun taas ylimääräinen kiloa hiljaa haihtua. Sekä se, että voimassa itse nälkää jo hyödytön. Kevyt ruokavalio laihtuminen liittyy käytön lähes kaikki tuotteet, jotka olivat aiemmin käytössä.

Tasapainoista ravintoa tekniikka mahdollistaa kehon saada kaivattua kivennäisaineita ja vitamiineja täydellinen luettelo, joten lasku voimat eivät voi huolehtia. Tämä henkilö pystyy turvallisesti säilyttää hänen tavallinen elämäntapaa ja jopa urheilemaan.

merkinnät säästävät ruokavalio

Ennen kuin rajoittaa ruokavalio, on suositeltavaa käydä lääkärillä. On mahdollisuus täydelliseen Vasta mitään ruokavaliota, mutta se tapahtuu hyvin harvoin.

Useimmat menetelmät laihtuminen vaatii tietyn valikko, joka voi vaikuttaa negatiivisesti munuaisiin, ja vatsa, ja maksa. Sen sijaan kevyt ruokavalio usein lääkärit potilaiden ennaltaehkäisyyn ja hoitoon eri sairauksia. Tämä tekniikka on vähemmän vasta-kuin kaikki muutkin, niin se on niin suosittu kansan keskuudessa.

sääntöjä tasapainoista ruokavaliota

Tärkeintä - luopumaan paistettuja ruokia. Kevyt ruokavalio laihtuminen liittyy braising, leivontaan ja ruoanlaittoon. Valikko on rajoitettu ei kuitenkaan paahdettu. Lisäksi on tärkeää syödä usein, mutta osat pitäisi olla huomattavasti pienempi kuin tavanomainen ruokavalio. Tämä on tae menestyksestä ruokavalio. Osoittautui, että paistamiseen - kaikkein haitallista kehon tapa ruoanlaittoon. Siitä olisi unohdettu, ainakin väliaikaisesti ennaltaehkäisyyn.

Paras lopputulos laihtuminen ihmisille, jotka rakastavat syödä ja samalla noudattaa säästeliäästi ruokavalio on jaettu aterioita, kun voi syödä 5-8 kertaa päivässä pieninä annoksina.

Hylkää suoloja ja erilaisia ​​mausteita on parempi alkuvaiheessa, koska jo muutaman päivän kuluttua voi saada vahva ruokahalu. Jos on kiireesti tankkaus ruokia, voit käyttää sitruunamehua tai yrttejä. Hyvä ohje pudota nämä ylimääräiset kiloa persilja.

Kun säästävät ruokavalio on tärkeää, että ruoka oli hyvin keitetty ja neste, niin se olisi helpompi tasoittaa vatsassa.

Menetelmä murto teho

Nyt tämä ruokavalio on, että ruoka tulisi ottaa niin usein kuin mahdollista, mutta pieninä annoksina. Tällä menetelmällä laihtuminen ruokaa joutuu odottamaan pitkään, mutta lopussa kurssin tulos on hyvin vakuuttava. Valmistelussa osittaisessa ruokavalio valikko ei ole tarpeen, koska se on jo pitkään tunnettu ja on maalattu, joten vain tiukasti sitä. Yhteensä tekniikka on suunniteltu kymmenen päivää, mutta koko kurssi kestää enintään kuusi kuukautta. Tosiasia on, että ajanjaksojen välillä ruokavalion tulisi olla pieni tauko: 10 päivä murto teho, sitten 5 päivä tauko, ja jälleen palata tasapainoiseen valikko. Kurssi voidaan toistaa 8-10 kertaa.

valo ruokavalio perustuu ruokavalio murskaus antaa seuraava valikko:

kyllästyminen Tämän valikon tuntuvat kokonaisuudessaan, koska se olisi vain kaksi tuntia aterioiden välillä.

Proteiini-vitamiini ruokavalio

Tämä tekniikka on ihanteellinen tapa laihtua, mitä jo nähneet paljon naisia. Lisäksi se sopii myös lapsille. Kevyt ruokavalio lapsi on paitsi hyödyllinen myös herkullinen.

Edut tätä ruokavaliota:

• taattu painon aleneminen jopa 5 kg viikossa;
• ei vaadi paljon vaivaa noudattamaan, koska valikko on äärimmäisen monipuolinen;
• vain tuo terveyshyötyjä.

Koko aikana, sinun täytyy syödä vain ne elintarvikkeet, jotka sisältävät proteiinia ja vitamiineja. On tärkeää poistaa ruokavaliosta kaikenlaisia ​​rasvoja sekä hiilihydraatteja. Monet vaarallisia aineita löytyy ketsuppi, mausteet ja jopa smetanaa. Lupa myönnetään kerran päivässä syö kohtuullisesti suolaa. Lisäksi on suositeltavaa erottaa vitamiinia ja proteiinia komponentteja eri aikoina aterian. Tämä auttaa nopeasti lähelle ohut kuva.

Aikana ruokavalio voi juoda vain lämmintä vettä tai mineraali- ja yrttiteet ja uutteet, mutta ilman sokeria. Muut juomat tekniikka kielletään, erityisesti alkoholin. Mitä ruokaa, niin se tulee ottaa tiukasti välein kaksi ja puoli tuntia. Päivittäinen ruokavalio koostuu ruokavalio: kaksi keitettyä munaa, greippi, 200 grammaa keitettyä lihaa ja kalaa, pari omenoita ja appelsiineja. Aamiainen on parasta aloittaa aikaisin aamulla.

Hedelmät ruokavalio

Tämä tekniikka on usein käytetään estämään maha-suolikanavan sairauksia. Sen merkitys on vahvistaa immuunijärjestelmää luonnon vitamiini monimutkainen. Kevyt ruokavalio vatsa on myös hyvä laihtuminen. On suositeltavaa aloittaa kurssi kesällä, kun markkinoilla paljon erilaisia ​​hedelmiä edulliseen hintaan.

Ruokavalio sisältää syö suuria määriä mehua (2 litraa päivässä). Jos niitä esiintyy runsaimmin, voit laimentaa ne keitetyllä vedellä. On myös sallittua lisätä citrus ruokavalio, mutta yksi yksikkö päivässä. Kaikki muut tuotteet ovat kiellettyjä.

Kurssin kesto - 10 päivää.

Ruokavalio gastriitti

Akuutissa vaiheessa tauti kun henkilö kärsii pahoinvointia, ripulia ja oksentelua, on erityisen tärkeää valita oikea ruokavalio, joka on erittäin vaikea tehdä. Kevyt ruokavalio gastriitti jätetään pysyvästä valikosta ja elintarvikkeiden, kuten tuoretta leipää, rasva lihaa, marinadit, keitot, suolakurkkua, pavut, keitot ja keittoa, valkosipulia, mausteita, tomaattia, sipulia, suklaa, hiilihapotettua vettä. On tärkeää, että sinä päivänä, jona henkilö kuluttaa noin 3000 kaloria.

Vuonna krooninen gastriitti ruokavalio on uskollisempia. Se rajoittuu Ainoa poikkeus ruokavaliossa kahvia, virvokejuomia, rasvaisia ​​ruokia ja munankeltuainen.

Ruokavalio sairauksien ruoansulatuskanavan

Tämä tekniikka on laaja valikoima tuotteita, jotka on hyväksytty käytettäväksi. Kevyt ruokavalio on sairauksia ruoansulatuskanavan ominaispiirteet huomioon kunkin organismin ja sopii kaikille, poikkeuksetta. On kuitenkin tärkeää seurata joitakin vinkkejä:

1. paistettuja ruokia olisi poistettava ruokavaliosta.
2. liha on vähärasvaista.
3. Makkara on kieltänyt, jopa keitetty.
4. eivät useinkaan syö kiinteää ruokaa.
5. Juomia ei saisi olla liian kuuma tai kylmä.
6. Spice on sallittu vain laakerinlehti, persilja.