Miten laihtua 1 päivän? Ruokavalio päivänä 1 - arvosteluja, suositukset

Tietenkin ihmiskunta edistyy kehityksessään - sata vuotta sitten ongelman pikaisesti aliravitsemuksen ja nälän tästä päivästä asukkaiden suurin osa kehitysmaista ovat huolissaan ongelma ylipainoa. Sanomattakin on selvää, että ylipaino ei tee mies, mutta vain muotoaan sitä?

Tietenkin renessanssin, ylimääräistä poimuihin rasvaa sanoi, että tämä henkilö on riittävästi ja pystyy syömään leipää ja voita, mutta nyt muodissa terveitä smartness, symmetria ja urheilullisuutta. Tässä postitse puhumme miten laihtua 1 päivä.

Reaaliaikainen!

On anekdootti: jos nainen kieltäytyi illallinen ja nopeasti alkoi heilua lehdistölle, niin se puoli tuntia lähteä merelle. Voit nauraa, mutta se on tosiasia - edes tietämättä tulevasta tärkeä tapahtuma, johon haluat paistaa ja katsoa upeita, alamme valmistautua siihen viime hetkellä. Miten laihtua 1 päivän? Jos kysyä tätä kysymystä, sinun kumoaa tuoda itsensä ihanteellinen muoto viimeiseen, ja nyt en tiedä mitä tehdä. Se on okei! Tietenkin voit parantaa tilannetta ulkonäköä, ja varsin menestyksellisesti jatkaa taistelua rasvaa jälkeen.

Onko mahdollista laihtua 1 päivän?

Voit! Mutta se on tarpeen täsmentää - laihtua 1 päivän takia palamista tämän rasvakudoksen on mahdollista vain 150-200 grammaa.

Se, että ihmisen keho on suunniteltu niin, että et menetä yhden päivän kilon tai enemmän, mitä on luvattu ihmeellinen reseptejä ja kuvia laihtunut. Jos se oli mahdollista, tietenkin, onneksi tytöt olisi raja, mutta ihmiskunnan olemassaololle olisi asetettu kyseenalaiseksi. Rasvaa ei ole huono, se on luonnollinen ja erittäin turvallinen suojata kehoa kylmältä. Näin on asianlaita ainoastaan ​​siinä, että ansiosta teollisuuden kehittymistä ihmisten pystyivät saamaan paljon enemmän ruokaa kuin he tarvitsevat.

Miten laihtua nopeasti?

No, olet vain yhden päivän ja vahva halu päästä eroon ylipaino. Voit hakea tehonsyöttöpiirillä - Kefir vastuuvapauden päivä. Yhden päivän juot vain jogurtti, enintään yksi litra päivässä. Mikä olisi jogurtti? Olkoon se juo 1% rasvaa. Mitä suurempi rasvapitoisuus, sitä enemmän korkea-kalori jogurtti on niin lihava maitotuotteet 2-3% eivät sovellu. Jos se ei lainkaan (0%) vuonna kefir rasvaa, sinun ei pitäisi juoda sitä - paasto päivä ei auta.

Mitä tulee tuloksia ja miten laihtua jälkeen paastopäivänä? Ensinnäkin on huomattava, että seuraavana aamuna tunnet paljon paremmin ja helpommin. Vaaka osoittavat myös, että menetät 0, 5 kg 1, 5 kiloa! Mitä enemmän sinulla on ylipainoa, sitä suurempi on laihtuminen. Mutta huomaa, että menetetty grammaa - ei ole vain tarpeetonta rasvaa, mutta enimmäkseen vettä.

Vastuuvapaus päivä - Kaavio 2

Toinen vastaus kysymykseen, miten laihtua 1 päivän, jonka avulla voit paitsi laihtua päivä, mutta myös mennä ruokavalio, jossa voit päästä eroon enemmän rasvaa.

Ota mieleesi tällainen valikko, jos tavoitteena - ruokavalio 1 päivä: aamiainen - 150 grammaa tuorejuustoa (vähärasvainen, sokeriton, mutta on mahdollista suola vähän), lounas - kaksi keitettyjä kananmunia mitenkään syömään - osa 150 grammaa juustoaine (ilman sokeria, mutta voit lisätä lusikallinen smetanaa ja suolaa maun mukaan). Toisin kuin virtalähteen piiri kefiristä päivä että menetät vähemmän kilogrammaa vaa'alle, mutta paljon enemmän itse. Lisäksi tällainen ruokavalio on helpompi kantaa kuin "valta" yksi jogurtti. Laihtuminen tässä pohjapurkulaitteella on enintään 1 kilogramma, mutta ravitsemusterapeutit neuvoo kahdesta variantista on syöttöpiiri saavuttaa parhaan tuloksen.

, että missään tapauksessa ei voida tehdä?

Jos haluat tietää, miten laihtua yhdessä päivässä, älä turvautua tällaisiin temppuja, vaikka se on suositeltavaa ne, jotka ovat jo päässyt alkuun laihtuminen kysymys:

1. diureettien tai laksatiivit. Tällöin voit menettää kaksi tai kolme kiloa, mutta rikkoa suolatasapainon elimistössä ja tunnet huonoa. On selvää, että paino tulee takaisin samana päivänä, sinun tulisi juoda nestettä.

2. käyttö ravintolisiä, laihtumiseen pillereitä. Laihtua et laihtua, mutta satuttaa itseäsi, se on varmaa.

3. Vastuuvapauden päivä pelkästään vettä tai pahimmassa tapauksessa "kuiva". "Istu" veden voi olla, mutta tarvitsevat esivalmistelu ruumiin, puhdistus sitä.

Kaikki nämä käsittelyt eivät ole niinkään merkityksetön seurauksena heikentää terveyttä ja vahingoittaa sinua. Tässä tapauksessa kadonneen kilon täysin eivät ymmärrä.

arvioita ja suosituksia ruokavalio yhden päivän

Tutkittuaan eri lähteistä tietoa omistettu laihdutus yhdessä päivässä, voit tehdä yleinen johtopäätös - ei voi laihtua paljon, mutta puolitoista kiloa tarkalleen lähteä. Lisäksi päivän purkautumisen jälkeen minkä myös ne, jotka ovat yrittäneet kuvitella tällaista järjestelmää, tunnet paljon helpompaa. Jos sinulla on ollut ongelmana, että huono asu istuin tai seisoivat indecently ihopoimu, yhden päivän ruokavalion auttaa käsittelemään tällaisia ​​puutteita. Tässä on luettelo suosituksista, jotka antavat kasvatettu ohut ylläpitääkseen ruokavaliota yhden päivän oli helpompaa: 1. Älä syö kerralla määrä ruokaa, jota luottaa tänä päivänä. Kahden tai kolmen tunnin saat anteeksi sen teon ja epäonnistua.

2. Juo päivässä purkamiseen puhdasta vettä ilman kaasua, mutta teetä tai kahvia on parempi olla käyttämättä. Vesi sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa.

3. Jos päätät "istua" jogurtti, älä muuta hänen päätöksensä päivällä, koska et halua syödä, varsinkin iltaisin.

4. Jos haluat laihtua kaksi kiloa tai enemmän, voit aloittaa purkamalla päivän - niin se menee nopeammin, ja tunnelma sinulla jo ole tarvittavaa.

suositukset lähdön yhden päivän ruokavalio

Nyt puhutaanpa miten pitää saatua 1 päivä tuloksia, ja heittää muutaman kiloa painoa et tarvitse.

Aloitetaan ruokaa. Miten ja kuinka voit syödä laihtua? Ehkä ihmiset eivät edes tiedä paljoakaan ravitsemus, kuulin hylkäämistä jauhoja, rasvaa ja makeaa terveen näköisiä. Ei ole sattumaa - se maksaa sinulle luopua kolmen tuoteryhmän, ja olet kirjaimellisesti muutaman päivän tuntuu paljon paremmalta.

Paitsi poistaa haitalliset tuotteet - mies, joka tykkää syödä, se voi saada paremmin, syö yksi liha. Siksi toinen tärkeä sääntö niille, jotka ovat kiinnostuneita siitä, miten laihtua nopeasti - se imevät vähemmän ruokaa kuin tuhlaa energiaa. Siellä ei voi tehdä ilman tällaista termiä "kaloreita", vakiomittayksikköä energiaa, joka antaa meille ruokaa. Jokaisella tuotteella on lämpöarvo. Kaikki mitä tarvitset - on laskea, kuinka paljon kaloreita kulutat päivittäin, ja käyttää niitä vähemmän kuin tämä luku.

Tietenkin, eivät vain lasketa. Keskimääräinen henkilö viettää rauhallista elämää ja jossa on istumista työpaikka, hän viettää päivä 1200-2000 kaloria. Iän ja painon, tämä luku voi vaihdella. Kaikki mitä tarvitset on syödä vähemmän kuin tämä määrä kaloreita. Jos tyttöystäväsi myöntää, että hän menetti kiloa, niin se on todennäköisesti ole rasvaa, ja noin kilon vaa'alle. Kilogramma vaa'alla voi olla mitä tahansa - menneen jätevesihuolto. Sinun täytyy työskennellä kovasti päästä eroon yhden kilogramman rasvaa. Ja tässä tapauksessa se tulee urheilua.

Suositukset tuotoksen yhden päivän ruokavalion urheilun avulla

Liikunta - tämä on nopeinta, edullisia ja tehokkaita keinoja hyvästellä ylipaino. Tietenkin urheilun auttaa vain, jos noudatat yllä olevia sääntöjä tarjonnan. Miten sitten täytyy harrastaa urheilua, menettää rasvaa?

Ensinnäkin, se on yhdistelmä aerobista liikuntaa anaerobisella. Aerobinen liikunta - se on käynnissä, uinti, kuntolaitteita kuten OrbiTrek, yleisurheilu. Anaerobinen kapasiteetti liittyy apnea. Tämä harjoitus Painonnostourheilussa paino nosto (tangon, käsipainot). Liittyä kuntosali, mutta jos et tiedä, mitä sinun pitää tehdä siellä, kestää muutaman opiksi kouluttaja.