Miten saavuttaa täydellinen iho: työkaluja ja tuotteita, jotka auttavat saavuttamaan tavoitteen

Jokainen tyttö haaveilee täydellinen kasvoja, koska se symboloi terveyttä ja ihailtavaa. Lisäksi voit kokeilla meikkiä. Jotta iho on puhdas ja terve, sinun täytyy huolehtia siitä säännöllisesti. Tässä artikkelissa kerromme joistakin salaisuuksia hoidon ja antaa hyödyllisiä neuvoja ravitsemuksesta.

Ensinnäkin on todettava, että orvaskeden tila riippuu siitä, millaista ruokaa syöt. Iho kuvastaa valtion oman kehon. Siksi syy ongelmia, jotka liittyvät ulkonäköön, haettava elämäntapa. Uskokaa minua, tupakointi, unen puute, masennus, pitkäaikainen työtä tietokoneella, haitalliset ympäristö ja huono ravinto - kaikki tämä provosoi juonteita varhaisessa iässä, akne ja turvotusta.

Nutrition

Monet tytöt kysyvät, miten saavuttaa täydellinen iho avulla oikea ravinto? Ensimmäinen, sinun täytyy puhdistaa kehoa. Kerran viikossa järjestää paasto päivää, josta voit syödä vain hedelmiä ja vihanneksia. Poistaa omasta ruokavaliosta jauhotuotteissa, sianliha, rasva, paistettuja ja makea. Ja sitten se herättää kysymyksen: "Mikä on tarpeen käyttää tuotteita täydellinen iho?"

Aamiaiseksi, muista kokki kaura, tattari ja hirssi puuroa. Vuorottelevat ne. Jälkiruoaksi voit syödä vähärasvaista jogurttia. Väli aterioiden pitäisi olla korkeintaan kolme tuntia. Lounaalle, muista syödä vihannesten keitot. Lounaalla voit varaa pieni pala kalaa tai kanaa rinta. Illalla, jos olet nälkäinen, syödä juustoa. Hän on pitkä aika sulatella kehossa, joten kylläisyyden tunnetta pitkään et jätä. Kuten tiedämme, keho puhdistetaan öisin. Jotta ei ladata, sinun ei pitäisi olla vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Pakollinen hemmotella itseään kahdesti viikossa, tonnikalaa tai lohta. Ne sisältävät paljon omega-3, jotka vaikuttavat suotuisasti tuotantoon elastiinin ja kollageenin. Säännöllisesti kuluttavat sisältävien tuotteiden antioksidantteja. Näitä ovat mustikoita, viinirypäleet, persikat, aprikoosit, kiivi, omenat ja muut hedelmät. Muista syödä tomaatteja. Ne ovat myös tehokas antioksidantteja ja lykopeenia.

ruokavalio ihanteellinen iholle

Kuten tiedätte, jokaisella on oma ihotyyppi ja siksi ongelmat ovat erilaisia. Jokainen tarvitsee oman ruokavaliosta. Yllä asetimme yleisiä sääntöjä tarjonnan, ja nyt kertoa kunkin vaihtoehdon erikseen. Täällä opit mitkä elintarvikkeet olisi jätettävä, ja mitä sisällyttää ruokavalion saadakseen kaunis iho ja puhdista se.

Kun tulehdus ja ärsytys on tarpeen luopua jalostettuja ruokia, makeisia, leivonnaisia ​​ja rikas tuotteita. Yritä vaihtaa kaikkia hedelmiä ja hunajaa. Ne sisältävät myös glukoosia. Syö papuja, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Aamupalaksi pakollisia syödä kaurapuuroa, saksanpähkinöitä. Lounaaksi voit hemmotella itseäsi kalaa tai lihaa kalkkuna. Asenna kaikki tuotteet, jotka sisältävät sinkkiä. Sen avulla voit vähentää tulehdusta ja parantaa uudistumista.

Mitä tehdä, jos iho on kuiva?

Miten päästä eroon kuorinta? Vältä mausteinen, rasva, savustettu ja suolainen. Ei ole suositeltavaa juoda alkoholia ja erittäin vahvaa kahvia. Nämä elintarvikkeet kuivata ihoa ja koko elimistön. Juoda päivittäin kaksi litraa vettä, syödä elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja E, A ja B. Jälkimmäiseen ryhmään muroja, parsa, maitotuotteet, kana ja viiriäisen munia.

Jos sinulla on huono väri kasvot dermatologit suosittelevat juominen kaakao, musta, kamomilla ja vihreää teetä. Ruokavalion pitäisi sisältää maitotuotteita. Ne stimuloivat hermostoon. Jos sinulla on huono iho, syödä elintarvikkeita runsaasti rautaa (urut liha, pavut, tattari), sekä A- ja C Jos toimit iholla verisuonia, mikä tarkoittaa sitä, että meidän pitäisi luopua ruokaa, joka edistää niiden laajentamisen. Tämä sisältää paistettu maksa, eri marinadit. Kuten juomia, poistaa vahvaa kahvia, kaakaota, musta tee, ja alkoholi. On välttämätöntä poistaa rasvainen, kuuma ja mausteinen ruoka. Yrittää syödä sitrushedelmät, aprikoosi, mustikoita, viinirypäleet, kaali, korianteri, yrttejä ja ruusunmarjat.

Miten välttää ulkonäkö akne?

Finnejä kun kasvojen iho on liian rasvainen ja laajentuneen huokosia. Jotta voidaan päästä eroon niistä, sinun täytyy poistaa päivittäistä ruokavaliota mausteinen ja paistettu ruoka, erilaiset lihat, puolivalmisteita ja muita tuotteita, jotka edistävät työn talirauhasten. Jos haluat tietää, miten saavuttaa täydellinen iho, neuvomme noudattamisesta. Syö puuroa, sipulia, kaalia, mantelit, valkosipulia, salaattia. Erittäin hyvä vaikutus ihoon Parapähkinät. Kun alkaa syödä kaikki nämä elintarvikkeet, elimistö alkaa prosessi solujen uudistumista ja talirauhasten alkaa työskennellä vähemmän aktiivisesti. Tästä johtuen vaivaa antibakteerinen suoja. Älä unohda maitotuotteita päivittäin, koska ne parantavat suoliston.

On huomattava, että salaisuudet täydellinen iho ei ole vain ravintoa. Välttämätön suurimman osan ajastaan ​​ulkona. Vaikka aikataulu ei salli sitä, järjestää yhden tunnin kävely puistossa. Näin voit rentoutua rankan päivän, lievittää stressiä, ja kyllästää ihoa hapella.

Sport parantaa ihon!

Jos haluat aina tarkastella täydellinen, mutta eivät vielä tiedä, miten saavuttaa täydellinen iho, saamme selville, sinulle. Liikunta auttaa entistä houkuttelevampaa. Säännöllinen liikunta lisää kollageenin tuotantoa, joka on eräänlainen sidekudosta. Tosiasia on, että fibroblastit - ihosoluja, jotka ovat vastuussa kollageenin tuotantoa - vuosina menettävät tuottavuutta. Liikunta lisää virtausta happea ja ravinteita soluihin. Tämä luo ihanteelliset olosuhteet kehittämiseen kollageenin. Jos harrastat liikuntaa säännöllisesti, iho saa kauniin värin ja tulee joustavampi.

Miten valita oikea kerma?

On huomattava, että orvaskeden on säännölliset ateriat, Riittävä nesteytys ja ajoissa kuorinta. Oikeilla kermaa riippuu tilasta kasvosi. Täällä opit, miten valita täydellinen voide kasvojen iholle. Olemme myös näyttää, mitä välineitä parhaiten auttaa poistamaan vikoja.

Jos olet onnellinen omistaja kaunis iho, sinun täytyy säilyttää asemansa. Jatkuvasti kosteuttaa sitä. Se tulisi valita keinot, heijastavat hiukkaset. Ihosi näyttää ikään kuin se hehkuu sisältäpäin. Ihanteellinen Cream Idealia, Vichy ja ihanteellinen Virheetön on Avon. Yhdenmukaistaa ihon sävyä ja lisätä kiilto iho, käytä voide täydellinen ihonsävytehoste Clarins Creme. Tämän ansiosta työkalu näyttää kuningatar.

Maski täydellinen kasvojen ihon

Haluat antaa iholle tuoreuden? Sitten sinun täydellinen maski kauralesehiukkasia. Sekoita ne sitruunamehu, hunaja, valkuaiset ja maito. Sekoita ainekset ja soveltaa kasvot. Älä huuhtele 20 minuuttia. Vähentää tulehdusta, levittäkää sponzhikom keittäminen kamomilla. Huuhtele ja soveltaa kosteusvoidetta. On tarpeen suorittaa tämän menettelyn päivittäin.

Paras naamio täydellinen iho - oliiviöljy. Levittämisen jälkeen on odotettava 15 minuuttia, kunnes se imeytyy huokosiin. Tätä seuraa pesu öljy vettä. Vaikutus on upea! Oliiviöljyn sisältää monia hyödyllisiä hivenaineita, jotka ovat hyödyllisiä ihoa.

Nesteytys

Miten saavuttaa täydellinen iho? On tarpeen säännöllisesti kosteuttaa. Muista puhdistaa kasvot kuolleet ihosolut. Kerran viikossa, tehdä itse kuoria. Päivän aikana käyttää tuotteita hyaluronihappoa ja SPF-suodatin, joka toimii hyvän pohjan oman meikin. Yöllä suosittelemme laittaa oliiviöljyä tai luonnollinen ravitseva voide. Sen jäsenten pitäisi sisältää hyaluronihappoa, jonka avulla voidaan säilyttää kosteutta pitkään. Jos kärsit rasvainen iho, sinun tulee käyttää kermaa lisäämällä kamomilla tai kehäkukka. Tämä mahdollistaa rauhoittaa talirauhasia. On huomattava, että ihon kuntoa riippuu vuodenajasta. Talvi on ominaista jäykkyys ja kuiviin, ja kesällä - intensiivinen tali. Tästä riippuen keinot olisi valittava.

Miten valita oikea perusta

Foundation - työkalu täydellinen iho. Hänen ansiostaan ​​voit piilottaa melkein mitä tahansa virhe. Ennen sen käyttöönottoa, muista hoitaa kasvoja ja kosteuttaa. Monet sivuuttaa perusteella säätiö. Sen ei pitäisi tehdä, koska se luo tasainen maasto ja sisältää luonnollisia vitamiineja ja uutteita, jotka ovat hyödyllisiä ihoa. Ennen kuin ostat säätiön valitsemalla vankka perusta sen alle.

Mitä väriaineet, kun valitset useita tekijöitä on otettava huomioon. Ensinnäkin oikein päättää minkälaista ihoa. Toiseksi yrittää leikata kosmetiikka väriä kasvosi. Säätiö voi ostaa sävy tummempi, ei enempää. Hänellä ei ole liikaa erottua taustasta kädet ja niska.

Jos oli allerginen reaktio, valitse hellävarainen tonaalista perusteella. Kiinnitä huomiota sen koostumus. Saavuttaa täydellinen iho, kesällä, käyttö kauneuden keino, jolla se ei tukehtua. Talvella se on parasta valita tiheä tekstuuri kerma. Ne piilottaa puutteita ja ravitsemaan herkkää samanaikaisesti.

Menetelmiä sovellettaessa tonaalinen avulla

Meikkitaiteilijoiden kehotetaan soveltamaan sitä kahdessa vaiheessa. Ensin sienellä ja sitten sormenpäät tasata väri. Tämän ansiosta sävytystä pohja on kaikkein luonnollisen ilmeen. Kerma voidaan levittää käyttämällä suuri harja tai sponzhik. Tässä Tärkeintä - liikkua reunoilta keskelle kasvoja. Työn kautta siirtymistä kaulaan. Sen ei pitäisi erottua. Kun olet lukenut tämän artikkelin, opit saavuttaa täydellinen iho. Käytä integroitu lähestymistapa, maskien ja voiteet yhdessä oikea ravinto.