Mitä et voi juoda kahvia

• Mitä voi juoda kahvia

Mitä et voi juoda kahvia

Oletko koskaan miettinyt, kuinka tapana lisätä maitoa kahvia vaikuttaa terveyteen? Lue, mitä voi juoda kahvia, jotta ei vahingoita kehoa.

Sillä ei ole väliä onko se aamiaisen tai lounaan, kahvit on luonnollinen jatkumo aterian. Kuitenkin käyttö kahvin heti syömisen jälkeen voi vaikuttaa elimistön kykyä omaksua tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita. Vaikka kofeiini on rooli tässä, kofeiiniton ja säännöllisesti kahvia voi häiritä laitoksen absorboida tiettyjä ravintoaineita. Siksi kannattaa välttää syömistä tiettyjen elintarvikkeiden ryhmät juuri ennen ja heti sen jälkeen kahvinjuonti. Varsinkin, jos olet huolissasi puutostiloja.

Mitä et voi juoda kahvia?

kalsiumia sisältävien tuotteiden

Jos tarvitset kofeiinia aamulla, jotta kalsiumia, kuten maitotuotteiden. Varsinkin kun se ei ole tarpeen lisätä kupillinen maitoa tai kermaa. Muuten, olemme jo mainittiin, on mahdollista juoda kahvia maidon kanssa. Siksi kaikki ei toistu. Lyhyesti sanottuna, että kofeiini voi vaikuttaa kalsiumin imeytymistä ja lisätä kalsiumin määrä erittyy virtsaan. Nämä vaikutukset ovat suhteellisen vähäisiä useimmille, koska jokainen kahvikuppi pelastaa meidät vain 2-3 mg suositeltu päiväannos kalsium on 1000 mg. Kuitenkin, jos olet puutteellisia hivenaine, stop syödä maitotuotteita ja kahvia. Varmistamaan normaaleista kalsium-, yrittää juoda enintään 3 kuppia kahvia päivässä. Jos juot kofeiinitonta kahvia, tämä juoma ei vaikuta kalsiumin imeytymistä. Voit vapaasti lisätä maitoa, kermaa tai syödä juustoa yhdessä juoman.

Tuotteet, jotka sisältävät sinkki

Vaikka kahvin ystäville kofeiini voi turvallisesti juoda kahvia tuotteet sisältävät kalsiumia, kofeiiniton kahvi sekä säännöllisesti kahvia voi häiritä laitoksen absorboida sinkki. Ja kaikki johtuu kahvi sisältää tanniineja, jotka muodostavat yhdessä joidenkin mineraalien meidän ruokavalioon. Koska nämä linkit ovat hyvin vaikea tuhota kehon, juo kahvia sisältävien tuotteiden sinkkiä saattaa johtaa siihen, että et opi hivenaine. Kiitos kahvin kehon johtaa sinkkiä virtsaan, jotka muuten imeydy elimistöön. Izbegayt kahvin kulutus käytön jälkeen Sinkkirikkaan lähteistä, kuten osterit, punaista lihaa, siipikarjaa, papuja ja pähkinöitä.

Tuotteita Hemi rautaa

Rautaa ruokavalio on kahdessa muodossa: Hemi ja ei-Hemi. Vaikka kehomme voi helposti absorboida hemirauta löytyy eläintuotteiden, kasvi- tuotteet sisältävät vain ei-Hemi rautaa. Vegaaneille ja kasvissyöjille on vaikea omaksua sitä. Ja tämä on erityisen ongelmallista, jos olet vegaani, joka myös rakastaa kahvia. Asia on, että tanniinit juoman on sama vaikutus kuin hemirauta sekä sinkkiä. Varmista, että saat tarpeeksi rautaa kasvisruokaa, välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti hivenaineita ennen, sen aikana ja sen jälkeen kun kahvi. Eli älä juo juomien valmistus, kuten herneet, pähkinät, linssit, kikherneet, tofu ja muut soijatuotteet.