Levyn terveys - avain menestykseen!

Terveys-asema on simulaattori, jonka tiedetään kaikille kouluikäisten. Joten, 80-luvulla ja 20-luvulla, tämä väline on ollut lähes jokaisessa huoneistossa. Yhdessä vanne tämä levy on yksi suosituimmista simulaattoreita vaikeissa paikoissa naisille - pakarat, reidet ja vyötärö. Nykyisin asema on meneillään toinen nuorisoa. Toisin kuin muut simulaattorit se vie hyvin vähän tilaa asunnossa tee sitä et tarvitse mitään erityistä koulutusta. Mutta suositumpi terveyden ajaa? Hinta tällaista välinettä ei ole niin korkea, että se on kiistaton etu.

Ainesosa levy

Laite koostuu kahdesta erillisestä levyjä, jotka on yhdistetty pesukone akselin. Sisällä simulaattori ovat teräskuulat väliinsä. Tämä muotoilu mahdollistaa suorittaa kiertoliikkeet, joilla on hyvä vaikutus sisäelimiin ja kuvassa.

terveys levy ja sen hyödyt

Edut koulutus on korkea. Noin 30 minuuttia asianmukaista koulutusta, voit polttaa noin 250 kaloria, ja työskennellä tehokkaasti läpi suuria lihasryhmiä. Asema edistää:

,

• , nopea kehitys tasapainohäiriöitä laitteen, tehokkaasti motorisen koordinaation parantamista;
• tehokkuuden lisäämiseksi organismin poistaminen hermostunut jännitteitä ja mielialan kohottamiseen;
• muodostumista vyötärö, vahvistaa vatsan lihaksia, kiristämällä pakarat ja reidet;
• parantaminen suolen liikkuvuuden ja veren virtaus sisäisellä hieronta;
• parantaa liikkuvuutta selkärangan, kehon joustavuutta ja plastisuus liikkeitä;
• lisätä kehon kiinteys.

helpotus levyn pintaa

Jotkin asemat on varustettu helpotusta pintaan. Se on lisäksi vaikutusta ihmiskehoon. Tällainen hieronta on suotuisia vaikutuksia jalka, on voimakas Terve vaikutus, koska se on tässä osassa jalat ovat eri kohdissa, vastuussa koko toiminnan erittäin tärkeä sisäelimissä. Stimulaatio datapisteiden voi parantaa korin, antaa elinvoimaa ja sävy.

Säännöt työllisyyden

Ennen kuin käytät Levyn terveys, juo lasi vettä, jotta saadaan hyvä tulos. Koje tahansa liukumaton pinta. Estääkseen huimaus varmasti pitää huolta mihin asentoon on päätäsi, välttää äkkinäisiä liikkeitä! Polvet hieman koukussa. Säilyttääkseen tasapainon, sinun täytyy seistä sinulle harjoituksen aikana järjestetään kohteita, jotka voivat toimia luotettavaa tukea (seinä, tuoli, pöytä, tuoli, ja niin edelleen. D.).

maksimaalinen hyöty

Käyttää terveyttä ajaa mahdollisimman tehokkaasti, on tärkeää järjestää asianmukaista koulutusta. Muista, että ensimmäinen 15 minuutin harjoitukset tarvitaan vain yleistä vahvistamista lihaksia ja sävy. Rasvanpolttoa alkaa noin 25 minuutin jatkuvan työllisyyden. Yleensä kesto tällaista koulutusta ei "kohtuuttomia" - kokeile aloittaa 10 minuuttia ja lisää sen kesto on noin 5 minuuttia viikossa.

ajaa Miinukset

Valitsemalla levy terveydelle, todellinen ja on otettava huomioon. Niin, kaikki harjoitukset, jotka tehdään sen mahdollisimman huolellisesti, koska samaan aikaan aktiivisesti mukana selkärangan. Älä tee äkkinäisiä liikkeitä, älä kiirehdi. Muista, että vammat voivat olla hyvin vaarallista. Jos sinulla on ongelmia selkäni, ennen koulutusta levyllä tarkista lääkäriltä. Mutta jos olet varovainen suorittaa kaikki harjoitukset, ei ole ongelma.