Kolmen lapsen isä laihtunut ja näytti nuoremmille 20 vuodella

• kolmen lapsen isä laihtunut ja näytti nuorempi 20 vuotta

39-vuotias Jeremia Peterson (Jeremia Peterson), isä, kolme lasta päässä kaupungin Missoula, Montana - suuri fani pikaruokaa ja olutta, mikä heijastuu muotoaan. Ainakin se oli kuusi kuukautta sitten. Nyt isä perheen näyttää kuntokeskus jumala. Tässä häntä auttoi ruokavalioon ja päivittäistä liikuntaa useita tunteja, koska mitä Jeremia on menettänyt 37 kiloa ja näyttää 20 vuotta nuorempi.

Lihoa mies alkoi sen jälkeen hylätty urheilua, ja jopa yksinkertaisin harjoitukset. Tämä välittömästi vaikuttaa hänen luku. Hän alkoi satuttaa nivelet ja oli ongelmia suolistossa. Mutta se on lapset pakotetaan Jeremia heittää entinen elämäntapa ja ottamaan terveyttä.

"Olemme erittäin aktiivinen perhe, haluamme mennä camping. Mutta jossain vaiheessa, lopetin pysyä mukana lapsia, jotka nopeasti meni mäkeä ylös, ja minä hinattava takana, haukkomaan henkeään. "

Day One.

Lisäksi kävi ilmi, että Jeremia hiilihydraatti-intoleranssi. Hän istui ketoni ruokavalio - Vähähiilihydraattinen ruokavalio sisältää runsaasti rasvaa ja maltillinen proteiinia.

Edistyminen 31 päivän ajan. Ruokavalion ohella, mies joka päivä tunnin työskentelin kuntosalilla ja mennä kaksi tuntia. "Ei sade - ilman koulutusta!"

Koska ruokavalio muuttunut. To:

• Aamiainen: lettuja hillon tai munkkeja;

• Lounas: ei mitään;

• välipala: juustoa tai suolattua lihaa;

• Illallinen: pizzaa tai pastaa, kaksi tölkkiä olutta;

• Jälkiruoka: jäätelöä tai sitkeä karkkeja ruotsi kalaa.

jälkeen:

• Aamiainen: munakokkelia ja juustoa, kahvia kermalla;

• snack: proteiinipatukka;

• Lounas: kanaa tai jauheliha kalkkunan ja kasviksia;

• Välipala: proteiinipirtelö;

• Illallinen: lohta, tonnikalaa tai kalkkunan ja kasviksia;

• Jälkiruoka: proteiinipirtelö tai raejuustoa.

4-23 08 joulukuussa.

"Siitä lähtien aloin laihtua, ja istui ruokavalio, vaikka valtion hiukseni ja iho parani, mutta näkyvät vielä lopuksi leuka."

"Kun näet tuloksia peilistä - se on paras motivaatio jatkaa vieläkin voimakkaammin. Tällainen nopea muutos Olen päivittäisen harjoittelun, josta ei koskaan laiminlyödä. "

"Olen täynnä energiaa koko päivän, saan viideltä aamulla ja mennä nukkumaan kymmeneltä. Kun olen ollut ylipainoinen koko ajan olin väsynyt ja halusi nukkua. "

Kävelyllä vuoristossa Jeremian ottaa aina todellinen ystävä.