Top 7 eniten harmittaa myyttejä terveellisiä elämäntapoja ja kunto, uskomme, että on yksinkertaisesti häpeä

Kuukaudesta toiseen kanssasi sähköisissä näytöissä ihmisiä niin vahvasti vakuuttunut kauan sitten kiisti tosiasiat, että he eivät voi vakuuttaa edes tuloksia kymmeniä tutkimuksia tuhansia ihmisiä.

Luonne näistä myyteistä on yksinkertainen: esimerkiksi ryhmä ihmisiä on, miten jokin tulisi järjestää (esimerkiksi laihtua - on tarpeen hiki, enemmän hikeä, sitä enemmän rasvaa palanut) ja niin pahasti tartuttaa toisiinsa niiden 100% varmuudella, että vakuuttamaan monet se on lähes mahdotonta.

Ja tärkeintä: noin näitä myyttejä kasvaa koko mytologinen teollisuuden: nämä termopoyasov ja salaisia ​​harjoituksia. Ja usein tämä mytologia vaikka työ: logiikka - jotain puuro kirveen, eli ilman salaisia ​​harjoituksia ja termopoyasov kaikki olisi täsmälleen sama. (Mutta Shhh, älä kerro kenellekään!) Tämä edelleen boosteja sokeasti typeryys.

Julkaisemme kokoelma myyttejä kunto, koottava, muokata Zozhnika.

Myytti 1. Mock hiki sisältää rasvaa, hiki ja enemmän, enemmän "zhzhesh" rasvaa

Näin ollen myös ja elintarvikepakkauksia elokuvia ja termopoyasov. Säälittävää ja naurettavaa.

Katsokaa, mitä on sanoo aiheesta Tanya Rybakova:

Myytti 2. Oletettavasti voit polttaa rasvaa vatsa (jos kallio lehdistö) tai sivuilla (jos et kallistuu)

Tiede ei tarkasteta uudelleen: muutenkaan Hoop - rasvaa vyötärölle ei ole pois tästä, se voi polttaa vain koko kehon kerralla. Ja eivät käytä, ja ravitsemuksesta melko. Erityisen hauskaa kaikenlaisia ​​kunto sivustoja mausteilla. liikunta "miten poistaa puolelle" - "syö vähemmän", joka on koko vastaus.

Katso tarkkaan, mikä on valtava kysyntä ja miljoonia mielipiteitä täällä tällaisten epäpyhä toistuvasti vääräksi lumimyrsky.

Myytti 3. Mock pitäisi juoda 2-3 litraa vettä päivässä (ilman kahvia ja teetä), ja jos et, niin olet tappaa itsensä

Juoda runsaasti tuntuu eikä aikataulua. Tutkijat testattu ja annettiin kuunnella uporotyh.

Myytti 4. Väitetään täytyy "kiihdyttää aineenvaihduntaa"

Ei ole tarpeen hajottaa kenelle tahansa. Kaikki on paljon yksinkertaisempi: jos haluat laihtua - pitää pieni kalori vaje. Siinä kaikki.

Myytti 5. Oletettavasti on erityinen salainen harjoituksia, jos et tee sitä ja että niiden "täällä niin" ei ole mitään et toimi rasvaa yli tynnyrit, säälittävä häviäjä

Ei ole olemassa salaisia ​​harjoituksia. On monia esimerkkejä, joissa lihaksen käyttämällä vain kolme perusasiaa harjoitukset: kyykky, penkkipunnerrus ja muuttuu. Näitä samoja kolme harjoitusta voi olla kuinka lihoa ja menettää (joukko kysymyksiä / laihduttamiseen - ei ole mitään tekemistä sen kanssa, harjoitukset yleensä).

Myytti 6. Jacobs ruoka ei ole, jonka lihoa (tai laihtua). Ja väitetään leikkaamasta hiilihydraatteja laihtua jopa ylijäämäinen kaloria

Voit soittaa kiloa, syövät vain rucola kananrintaa ilman suolaa, ja voidaan nollata kakku jäätelö - kaikki se on vain ero kulutetaan ja kalorit.

Elintarvike sisältää kaloreita ja voidaan soittaa mistä tahansa ja laihtua. Mutta eivät kaikki niin yksinkertaista. Tämä myytti on yksityiskohtia. Esimerkiksi jokaista kiloa hiilihydraatteja kehon viivyttää noin viisitoista litraa vettä. Tämän perusteella koko Quack suuntaan eri kastikkeita ihmiset kaataa hiilihydraatteja laihtua koska vedenpoisto (kantojen kanssa ruokavalion muutos tietenkin palasi Kyllä, ja se on vettä, joka tapauksessa, ei rasvaa -. Look ihmiset myös ). Kyllä, laihtuminen on jopa verrattuna ylijäämä kaloreita, mutta ainoa ero on, että se on vain vettä menetys ja tämä menetys toimii vain ensimmäistä 1, 5-2 kg vettä. Mutta on aina nainen, joka, vaahtoamista suulla osoittautuu, että leikkaus hiilihydraatteja mahdollistaa hänen syödä niin paljon kuin haluaa ja saa rasvaa. Ja hiilihydraatit - se on pääasia paha, joista rasva. Huono juttu.

Myytti 7 HLS - se on hyvin vaikeaa

Kyllä, jos et sisällytä aivojen ollenkaan. Mutta jos yrität ainakin aluksi soveltaa pyrkimyksiä ymmärtää, miten elää terveellistä elämäntapaa, huomaat, että kaikki on paljon helpompaa kuin miltä se näyttää.

HLS - se ei ole vaikeaa korjattu tanssia vaskirummut, ja joukko suosituksia hyvin vapaa tutkijat. Sinut hämmästynyt, että meidän ei pitäisi kääriä mitään, tehdä erityisiä harjoituksia, syödä 6 kertaa päivässä, rajatusta joukko ruokaa, juomavettä, ja enemmän - terveiden elämäntapojen - se on vain tervettä järkeä lähestymistapa elämään.