10 tapoja selviytyä kylmällä ja flunssa häviötön

Vuosittain keskimäärin aikuinen voi luottaa kaksi tai kolme vilustuminen, jotka kuuluvat kaikkein kiusallista vuodenaikaan. Influenssarokotusta päätti tietenkin joitakin ongelmia, mutta täysin poistaa vaara sairautta ei. Mutta meillä on useita keuhko- ja ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joiden avulla voit liukua sarjan vilustuminen tuoretta ja iloinen Olemme keränneet kymmeniä tällaisia ​​neuvostoja.

10 tapoja selviytyä kylmällä ja flunssa häviötön

Syö aamiainen jogurtti

Sama elävinä viljelminä, jotka auttavat lievittämään kärsimystä ruoansulatusympäristössä, ja voi auttaa estämään vilustuminen. Joten, ainakin, sanoo tohtori Phillips, joka vietti kattava tutkimus tästä aiheesta. Tulokset osoittivat, että ihmiset, jotka käyttävät probiootit kärsivät paljon vähemmän niitä, jotka syövät aamiaisen jotain muuta.

10 tapoja selviytyä kylmällä ja flunssa häviötön

Avaa

Se kuulostaa vitsi - mutta itse asiassa avoimen ikkunan voi säästää kylmästä. Vietettyään koko päivän tukkoinen huoneessa, jokaisella on lisääntynyt riski sairastua infektio. Raitista ilmaa tappaa suurimman viruspartikkeleita.

10 tapoja selviytyä kylmällä ja flunssa häviötön

syödä sieniä

Uusi tutkimus julkaistiin Journal of American College of Nutrition, on vaikuttava todiste immunostimulatorisen ominaisuuksia sieniä. Ihmiset, jotka söivät keitetty siitakesieniä joka päivä kuukauden ajan, osoitti korkeampaa toleranssi virusinfektio.

10 tapoja selviytyä kylmällä ja flunssa häviötön

Älä koske henkilöä

Marguerite Rohr, MD, ja terapeutti New Yorkin yliopistosta Langon, sanoo mahdollisimman vähän koskettaa kättä kasvoihin. Mutta tämä on helpommin sanottu kuin tehty: itse asiassa, keskimääräinen henkilö koskettaa nenän tai suun useammin kuin kolme kertaa tunnissa. Seurata niiden käyttäytymistä.

10 tapoja selviytyä kylmällä ja flunssa häviötön

Säännöllinen uni

Julkaistussa tutkimuksessa Archives of Internal Medicine, on tietoja suurentunut unohtamatta ihmisiä unihäiriöt. Jopa seitsemän sijasta kahdeksan tuntia yöunen on lisännyt riskiä sairastua infektion peräti kolme kertaa.

10 tapoja selviytyä kylmällä ja flunssa häviötön

Lisää nesteitä

Nesteen avulla lähteä limaa, joka vapautuu, kun kehon taudin. Vetinen kuin se on, sitä helpompaa ja nopeampaa keho on sen ulostulo.

10 tapoja selviytyä kylmällä ja flunssa häviötön

Kanakeitto

Tämä klassinen ruoka potilas on erinomainen lääke. Höyry auttaa avata tukossa ylähengitysteiden ja suolaista keittoa voi rauhoittaa kurkkukipu. Mutta ei siinä kaikki. Tutkimus julkaistiin Rinta lehdessä osoittaa, että kanakeitto on ominaisuuksia estämällä liikkumisen infektionvastustuskykyä valkosoluja; pakottaen heidät viipyä pidempään sopiviin paikkoihin.

10 tapoja selviytyä kylmällä ja flunssa häviötön

Huuhtelu kurkun

Vanha koti menetelmät toimivat - jotkut. Esimerkiksi, se on erittäin hyödyllinen kurlata lämpimällä suolavettä. Suolaa auttaa tappamaan taudinaiheuttajia. Lisäksi pinnoite kurkun suolavedellä (1/2 tl suolaa kupillinen lämmintä vettä) helpottaa tulehdus.

10 tapoja selviytyä kylmällä ja flunssa häviötön

Essential Oil

Tohtori Shas suosittelee tätä temppua, tautien ehkäisyn. Useita kertoja päivässä, lisätään muutama tippa timjami tai eukalyptusöljy kiehuvaan veteen ja sitten hengittää aromaattinen höyry. Mentoli helpottaa löytö ja puhdistus hengitysteihin.

10 tapoja selviytyä kylmällä ja flunssa häviötön

ilmankostutin Turn

Kuivaa huoneilmaa tekee kurkkukipu ja yskä sietämätön. Ilmankostutin auttaa ilmaa, kyllästetty kosteutta voi pysäyttää nämä epämiellyttäviä oireita.