Mikä on painoindeksi

Mikä on painoindeksi (BMI)

elämämme on käsite esiteltiin belgialaisen tilastotieteilijä ja sosiologi Adolphe Quételet. Painoindeksi - arvo, jossa henkilön painon liittyy hänen korkeus. Avulla se voi laskea, onko paino pituuteen on normaalia. Mutta menetelmä ei ole hyväksyttävää lapsille, vanhuksille, ihmiset urheilemaan ammattimaisesti, raskaana oleville naisille. Heille on oma tapa laskelmat.

Miten lasketaan painoindeksi

BMI lasketaan seuraavasti: sinun on paino kiloina jaettuna korkeus tuumaa neliö. Esimerkiksi, mies joka painaa 80 kg lisäystä 180 cm olisi seuraavat BMI: 80/1, 80² = 22, 2. Tämä tulos voidaan tarkistaa seuraavien standardien.

Luokka ensin. BMI alle 18, 5,

Paino riittää. Laihtua et tarkalleen tarvitse. On parempi huolehtia kuin kohdata puute kehon painosta. Olet vaarassa ottaa terveysongelmia, kuten niukkaravinteisuus puuttuessa kuukautiskierron (kuukautisia naisilla), osteoporoosin ja muut sairaudet. Ja mitä alhaisempi painoindeksi, sitä enemmän voit riskiä enemmän.

toiseen luokkaan. BMI 18, 5 ja 25

paino normaalisti. Sinun ei tarvitse vaihtaa painoa enää. Olet luokkaan ihmisiä, jotka ovat vähäinen riski taudin vuoksi paino-ongelmia. Nuorten alle 25-vuotias pidetään paras indikaattori BMI 22 ja 23. Jos olet ylärajalla ja uskot, että paino on jo liian suuri, toimenpide vyötärö. Normi ​​on kasvu miinus 100 naista, ja jopa 94 ​​cm ympärysmitta miehillä. Kaikki tämä on korkeampi - poikkeama normi. Pitäisi alkaa kiinnittää huomiota ravitsemukseen. Luokka Kolme. BMI 25 0-30 0

Ylipainoisia. Vaikka riski terveydelle on pieni, mutta olet jo tehdä tuntevat kipua sekä henkistä ja fyysistä. Tässä vaiheessa autat riittävän ravinnon. Huomiota tulisi kiinnittää hänelle vähenemiseen osiin ja vähemmän kaloreita aterioita. Myös kirjoittaa sääntö tehdä liikuntaa. Silti voit käsitellä painon omia, mutta ei kaukana, kun laskeudut liittyvien sairauksien ylipainoisia.

Neljäs luokka. BMI 30 0-35 0

Hyvät naiset ja herrat, on ensimmäisen asteen liikalihavuuden. Näyttää siltä, ​​että olet menettänyt itsensä, ja omasta painostaan, too. Te itse ei ole varaa

Säädä ruokailutottumukset kunnolla. Tällöin on järkevää yhteyttä lääkäriin. Ravitsemusterapeutin kertoo, kuinka hoito voi määrätä tiettyjä lääkkeitä. Tässä tilanteessa, ylimääräinen paino elimistössä on sairaus ja komplikaatioiden riski kasvaa monta kertaa. Kuolleisuus ylipainoisten on monta kertaa suurempi kuin ihmisten kanssa normaalipainoisilla. Ja mitä enemmän painoa lisää, sitä enemmän kasvaa tämän kynnyksen.

Luokka viidennen ja kuudennen liikalihavuus II ja III asteen

Olemme tietoisesti yhdistetään nämä yhteen luokkaan. Koska mitään merkittävää eroa sivuvaikutuksia laihtuminen nämä vaiheet siellä. Liikalihavuus - vakavan sairauden. On monimutkaisia, liittyy usein elämäntapa, ruokailutottumukset tai perintötekijöitä. Komplikaatioiden riski lihavuuden on erittäin korkea. On tarpeen nähdä asiantuntija. On järkevää ajatella leikkaushoitoa, varsinkin jos sinulla on diabetes ja 2. tyypin. Muista ajatella tätä kysymystä, koska kolmannen asteen lihavuus provosoi ulkonäkö syöpä ja häiriöt rungon koko järjestelmän. Me puhumattakaan siitä, miten vaikea psykologisesti ihmisille niin suuri paino. Toimenpiteen jälkeen voit palata normaaliin elämään ja tuntea terveempiä henkilö!