Kuinka paljon voi laihtua viime kuussa? Vastaus on tietty prosenttiosuus

Jos henkilö ei ole sairas, ei juo hormoni pillereitä ja kiusannut ruokavalion aiemmin, sen paino on varsin vakaa. Soittaa kymmenen viisitoista ylimääräisiä kiloja, pääsääntöisesti kestää vuosia. Jos paino on tulossa pian - niin, terveysongelmia: mielenterveyden (syömishäiriöt) tai fyysisiä (kilpirauhanen, hypotalamus). Se on yleensä nopea painon muutos epänormaaleja kehon. Ja silti jotkut haluavat päästä eroon "naedennogo" niin pian kuin mahdollista. Ja kuulin kysymyksen: "Kuinka paljon voit laihtua viime kuussa?"

Mitä lähempänä normaalia, kovempaa

Kuinka paljon voi laihtua viime kuussa? Vastaus on tietty prosenttiosuus

Nopea painonpudotus helpotusta ei ole toivottavaa niille, joilla ei ole valtaa lihavuutta. Koska maksimihidastuvuuden aineenvaihduntaa havaittiin niillä, jotka ovat lähellä normaalia. Yhdessä kokeessa kaksi ryhmää aiheista osallistui ylipainoisia. Heidän tehtävänään oli mennä pitkiä matkoja - suuruusluokaltaan useita satoja kilometrejä, ja he eivät olleet sijoittunutta ultramarafontsy tavalliset ihmiset. Ero ryhmien välillä oli se, että yksi ennen koetta ruokittiin normaalisti, toiset ravintoa kahden viikon ajan.

saada parempia epärealistinen?

Vaiheen etäisyyden ylittämiseksi ne syötettiin nopeudella 1500 kaloria päivässä. Tulokset? Syömään normaalisti ennen koetta varten, kun hän laihtunut enemmän kuin toisen ryhmän niiden viikkoa etukäteen. Paastonnut lyhyt "koulutus" ruokavalio ja suureen rasitukseen ... talteen. Ja kuvitella, mitä tapahtuu, jos henkilö esittää kysymyksen: "Kuinka paljon voit laihtua jos et syö koko kuukauden?" - ja sitten nälkää useita viikkoja, ja sitten alkaa syödä normaalisti ilman kuormaa? Hän on lihoo nopeasti, jos anabolics! Paras tapa pilkata kehon

Kuinka paljon voi laihtua viime kuussa? Vastaus on tietty prosenttiosuus

Kuinka monta kiloa voi laihtua kuukaudessa, jos kieltäydymme syödä? 10-12 paino-%. Voit jopa järjestää itse ultragolodaniya tilassa. Mikä se on? Syöt 500 kaloria, ja viettää liikuntaa 800 kcal. Tämä on paitsi tärkein vaihtoon. Vaikutus on parempi kuin nälkään, koska sitä kauemmin muuttuu negatiiviseksi. Ja reaktiot tyypillistä tilannetta sähkökatkoksen, ei esiinny.

Henkilökohtainen kokemus

Itse laihtunut tällä menetelmällä 12 kg ensimmäisen 30 päivän. Mutta ajan kuluessa, sain takaisin. Joten - En neuvoo. Parempi kuin normaalilla nopeudella. Kuinka paljon voi laihtua viime kuussa, jos sinulla on aikaa? Keskimäärin 6% painosta voit menettää huomattavasti vähentää ruokavalion ja käyttäessään kolme kertaa viikossa kuntosalilla. Mutta koulutus tulee olla täydellinen - ja voimaharjoittelua, ja sydän vähintään kolmekymmentä minuuttia "voima."

säästeliäästi ja hitaasti

Kuinka paljon voi laihtua viime kuussa? Vastaus on tietty prosenttiosuus

Jos paino ei ole kriittinen, ei ole tarpeen pilkata häntä. Laihtuminen voidaan saavuttaa pelkästään kieltäytymällä illallisen, ja päivittäin kävelyä jalka. Kuinka paljon voi laihtua kuukaudessa ilman paljon investointien aikaa? Noin 4% lähtöaineena paino. Ja se ei ole ulostetta, glykogeenin tai suolaa. Se on todellinen rasvaa tappio. nopeusrajoitus

Kuinka paljon voi laihtua viime kuussa kilogrammoina, ei ontua ihoa ja eivät menetä paljon lihasmassaa? Se ei ole toivottavaa laihduttaa yli 4 kg, hyvin täynnä - 6 kg. Nopea painonpudotus helpotus tietenkin innoittamana, mutta tuloksena määrä on yleensä hyvin vaikea pitää paikoillaan. Joten älä kiirehdi äärimmäisyyksiin, jos haluat menettää jopa 10 kg - oikea ruokavalio ja tunnin käynnissä päivässä tekevät luku ihme kolmen kuukauden kuluttua.