Varsinainen kysymys: onko mahdollista laihduttaa, jos et syö jälkeen 6?

Onko mahdollista laihtua jos et syö jälkeen 6?

On monia fiktiivisiä tarinoita siitä, ja ne leviävät nopeasti Internetin välityksellä. Missä on totuus ja fiktio, meidän on ymmärrettävä. Yksi yleisimmistä vihjeitä - se ei ole illalla, varsinkin ennen nukkumaanmenoa. Ravitsemusterapeutit antaa tällaisia ​​suosituksia ihmisille, jotka haluavat laihtua.

Logiikka on varmasti läsnä. Jos imevät ruokaa ja mennä nukkumaan sen jälkeen, keho ei kuluta sitä polttoaineena, ja talletetaan talletusten muodossa. Ja sen seurauksena - painonnousua. Itse asiassa ei ole mitään absoluuttista todiste siitä, että voit laihduttaa, jos et syö jälkeen 6.

Tämä on kiistanalainen kysymys: mitä on suurempi vaikutus painoon - onko ruoka, hyväksyttiin myöhään illalla tai kokonaismäärä kalorimäärä hereillä aikana. Vaikka useimmat ruokavalion sisältävät tätä sääntöä kuin ydin. Se ei ole tärkeää, onko mahdollista laihduttaa, jos et syö jälkeen 6, koska on olemassa muita seurauksia terveydelle haitallisia. Ihmiset kärsivät närästys olisi ehdottomasti kieltäytyy syömästä kuuden. Ja ruoka yöllä melkein taata huono yöunet. Ja alkoholia ja kofeiinia ollenkaan puhumattakaan. Ruoalla öisin

Vaikka ihmiset ovat huolissaan kysymys: "Onko mahdollista laihtua jos et syö jälkeen 6?" - jotkut ihmiset onnistuvat syödä yöllä. Asiantuntijat jopa rinnastaa tällainen käyttäytyminen sairauteen, jota ei ole tutkittu loppuun asti. Tämä useimmiten tapahtuu, kun kaikkein ruokien osuus illallinen ja normaali unihäiriöistä. Ja keho voi nukahtaa syömättä. Mitään selvää suosituksia hoitoon tämän ilmiön. Mutta yksi asia on selvää, että tällaisessa tilanteessa, kysymys: "Onko mahdollista laihtua jos et syö jälkeen 6?" - on tarpeetonta. Sinun pitäisi aloittaa kunnon työn ja levon sekä kunnon ja tasapainoista ruokavaliota.

Miten tämä on mahdollista?

Voi olla, että jotkut ihmiset ovat lisänneet lisäpainoa takia tottumukset myöhään siellä. Todennäköisesti, ne pitäisi säätää mittasuhteet ruokaa päivällä ja illalla on luvassa. Joku tutumpi ja helpompi syödä kolme kertaa päivässä, ja usein, mutta pienempiä annoksia. Hyvin mahdollisesti eräänä päivänä se on tieteellisesti todistettu, että kaloreita imeytyy illalla (yöllä) aika ei ole kuin haluaisimme. Mutta vaikka tämä on vain arvaus. Selvää on, että paino - tasapaino kaloria ja yritysostot, riippumatta aterian kertaa.

Kuitenkin monet tekijät vaikuttavat tähän tasapainoon, kuten elämäntapa, aineenvaihduntaa, ikä ja muut.

yksinkertainen Vinkkejä

Ja nyt on järkevää pysyä banaali yksinkertaisia ​​vinkkejä:

- on tarpeen täysin aamiaista;

- olisi hyvä lounaaksi kuin se on tarpeen ja toivottavaa rauhallisessa ilmapiirissä;

- olisi mukava korvata korkean kalori elintarvikkeet vähäkalorinen, vähärasvainen;

- poistaa kofeiini, alkoholi, rasvaa ja makeaa, eikä vasta kuuden;

- jos todella todella haluat syödä illalla, se on parempi syödä hedelmiä ja vihanneksia;

- siinä tapauksessa, että jano tai nälkä täytyy juoda hiilihapotonta vettä tai vihreää teetä.

vähän Kuviot

Tämä herättää toisen kysymyksen: "Jos et syö jälkeen 6, kuinka paljon voit laihtua?" Ei ole varmaa vastausta. Tämä on puhtaasti yksilön. Jokainen kehon omaa reaktio siihen, mitä tapahtuu. Mutta ainakin yksi asia on selvä - voit laihtua. Niin sanovat ravitsemusterapeutit, ja se tarkastetaan useammin kuin kerran.