Mihin aikaan päivästä kannattaa ajaa: ilta vastaan ​​aamulla

Monet ihmiset haluavat laihtua tai pumppaamaan jalkojen lihakset alkavat lenkkeily. Tämä ei ole yllättävää, sillä kilpailu - yksi kohtuuhintaisia ​​urheilu. Jos käynti kuntosalilla usein aika ei riitä, ja kodin kuntolaitteita on kallista, niin lenkillä on aina saatavilla. Jotta ajelu, sinun tarvitsee vain läsnäolo urheiluvaatteet ja kengät, ja vähän tietoa turvallisuudesta. Kuitenkin aloittelevien juoksijoiden usein kysyä, se on, muuten perusteltua, mitä kellonaika on parasta käyttää, jotta ei aiheuta haittaa kehon ja saada mahdollisimman paljon hyötyä treenin.

Mitä olen

Aamulla sinun ei tarvitse tehdä harjoituksia ja lämmittelyä. Ja mihin aikaan päivästä kannattaa ajaa? Tietenkin aamulla! Joten kaikki vanhemmat opettivat lapsena, niin usein toistuvat ohjelmissa terveistä elintavoista. Yleensä tämä ei ole totta: sinun täytyy juosta, kun annat biorytmiä. Uskotaan, että ihmisen toiminta huiput - paras aika harjoitusohjelman, erityisesti lenkkeily. Yksi näistä piikeistä osuu aamulla - tämä on alue kuudesta kahdeksaan tuntia. Se oli tällä kertaa kehon tuo suuria kuormitusta. Suorita aamulla haitallisia

Monet uskovat, että lenkkeily ei ole toivottavaa, niin vastaamalla, suoritetaanko huono aamulla, ne osoittavat, että, kyllä. Sen lisäksi, että mies aamulla töitä kiivetä, hän olisi nousta jopa aikaisemmin tehdä aikavälillä. Myös aamulla kehossa ei ole vielä valmis stressiä, joten se luo tyypillinen stressitilanteessa. Toinen argumentti "vastaan" toimi väitteen, jonka mukaan se oli aamulla ilmassa kerääntyy suurin arvo haitallisia aineita. Kuitenkin, jos ajattelee seurauksia, valita mihin aikaan vuorokaudesta on parasta käyttää, on tarpeen antaa etusija aamulla, t. To. Henkilö saa vastaa vilkkaus ja olla hyvässä kunnossa koko päivän.

Fluoresoiva lenkillä

Toinen huippu aktiivisuuden katsotaan olevan aika yksitoista ja kaksitoista päivää. Tällä hetkellä laitos on hereillä, hän tuli päivärytmi ja valmis lastaus. Lisäksi olet aina ollut aamiaista ja ei ollut lounas ja sitten voit juosta vapaasti. Mutta useimmat ihmiset, jotka haluavat harjoittaa lenkkeily, ei ole mahdollisuutta harjoitella päiväsaikaan vuoksi työskennellä tai opiskella. Yleensä, jos voit rangaistuksetta eläkkeelle työstä tunnin, tai jos olet opiskelee toisessa muutos, eivät arvaa, mihin aikaan vuorokaudesta on parasta käyttää, valitse päivä! am Ilta on viisaampi

Ilta runs ovat ihanteellisia - voi rentoutua töiden jälkeen, rentoutua, paeta, muuttaa toiminnan tyyppi ja turvata terveellisen unen. Plus illalla luokkia ovat myös läsnä ajan, ja optimaaliseksi kehon tuolloin. Jälkeen illalla jogs ottaa kontrasti suihku ja mennä nukkumaan - saat nukahtaa kuin vauva. Siksi monet fanit valitse lenkillä illan tunteina.

Vakava harjoitus

Jos aiot lähteä ylipaino tai antaa muodon jalat juossut säännöllisesti. Joten varaudu, että aluksi päätätte mihin aikaan päivästä kannattaa ajaa, ja lopulta sinun täytyy kouluttaa aamulla ja illalla, jotta saavutetaan paras tulos.