Kirill Sarychev: pituus, paino, valokuvia

Kirill Sarychev on yksi tehokkaimmista ihmiset maapallolla. Hän on kirjoittanut useita maailmanennätyksiä, sekä perustamalla liiton voimanosto WRPF. Korkeussuunnassa, paino ja kaksipäinen Kirill Sarychev puhuttu "Ilja Muromets". Urheilijan on jo tullut legenda valtaa urheilun, mutta hän jatkaa kouluttaa ja suorittaa, joka osoittaa loistavia voittoja.

Kirill Sarychev: pituus, paino, valokuvia

Tausta Cyril Sarycheva

Kirill Rodin sijaitsee kaupungin Pugachev ja Saratovin alueella. Siellä urheilija syntyi ensimmäisenä päivänä uudenvuoden 1. tammikuuta 1989. Keskimääräiset tilastollinen lapsuuden, tyypillinen pienissä kaupungeissa, ei ole säästynyt ja Cyril. Kohdat Pugachev ei ollut paljon, mutta teho ja on erinomainen fyysiset ominaisuudet lapsella olla jossain määritetään. Viisitoista Kirill Sarychev korkeus ja paino aikuinen mies on jo kirjoitettu kuntosalilla. Kuitenkin, kun pari kuukautta hänen oli pakko löytää uusi "rokkari". Viereisessä huoneessa Sarychev perehtynyt ensimmäinen valmentaja Viktor Nikolaevich Mikheev, joka johtaa ensimmäisen voiton Cyril.

Antropometria

On huomattava, että urheilija on geneettisesti alttiita sen mittadata.

Kirill Sarychev: pituus, paino, valokuvia

isä on kasvu urheilija 192 cm ja paino 130 kg. Tähän mennessä, Kirill Sarychev on kasvua 197 cm ja paino on 180 kg. Se vastaa parametrien pituus, paino Kirill Sarychev kaksipäinen (cm) - 60.

Course pauerlifting

Työntövoima liikunta valtava voima, ja antaa hänen 16 vuotta lihoa 80 kg, 17 vuotta siirtää asetuksia mestari urheilu. Seuraava tapahtuma 2007 toi ensiksi.

Kirill Sarychev: pituus, paino, valokuvia

urheilija seisoo luokkaan jopa 140 kiloa laitteita ja jopa 2009 voittaa kaikki Venäjän, Euraasian ja MM, joka kerta lisätä voittavan painoa. Kilpailuissa Rostov-on-Don Kirill tapasi järjestäjän "Battle of Champions" Andrei Fedoseyev. Juuri hän vakuuttunut Powerlifter kokeilla itse bezekipirovochnom jako. Vuonna 2010, urheilija osuu kaikki hänen voimaa "Battle of Champions" ja tuli ehdoton voittaja penkkipunnerrus 300 kg rikkomatta laitteita. 2014 tuo uuden vertex ja maailmanennätyksen penkkiä - 326 kg. Kun vain vuosi Sarychev on oman samaan tahtiin ja painaa 335 kiloa, edellä kaikkia kilpailijoita mestari. Tähän päivään, urheilijan kannattaa edelleen, parantaa suorituskykyä ja pitää maailmanennätys.

luominen Kansainvälisen Voimanostoennätykset Federation

Menestys bezekipirovochnom jako, satoja seuraajia voimanosto tätä muotoa Sarychev pyydetään luomaan uusi organisaatio. Vuonna 2014, urheilija oli luonut World Federation of voimanosto ilman varusteita (WRPF), jossa on presidentti Sarychev.

Kirill Sarychev: pituus, paino, valokuvia

Tarkoituksena on luoda tällaisen yhdistyksen oli tunnistaa ja integroida vahvin ihmistä maailmassa, vetovoiman lisäämiseen urheilun sekä miehillä että naisilla. Lupa toimia kategoriassa "Amateur" tai "Professional" tavallista jakoa painon ja sukupuolen ryhmässä. Liitto tarjoaa seuraavat bezekipirovochnye suunta: voimanostokilpailussa, deadlift, penkki paina ja siepata. Ensimmäinen kilpailu Venäjän ja myöhemmin maailmanlaajuisesti WRPF versio tapahtui vuonna 2015.

Ruoka koulutusta ja

Pituus, paino Kirill Sarychev - tulos erityinen ruokavalio ja liikunta suunnitelma. Vuodesta 2011, urheilija valmensi Boris Ivanovich Shejko yksilön ja suljettu muuta ohjelmaa. Mitä tulee ruokavalioon, on korkea hiilihydraatti elintarvikkeet tarvitaan kaikkien painonnostaja. Ruokalista on tattari ja kaura vilja, pasta, jauhot, naudan, kanan, valkuaiset ja Proteaceae. 6 ateriaa jaettu 4 annosta 2 kiinteää ruokaa ja vastaanottaa kaikenlaisia ​​proteiini-juomat ja urheilu ravitsemus.

Kirill Sarychev: pituus, paino, valokuvia

salaisuuksia lujuutta on lisätty Cyril Sarycheva

Urheilijan usein valokuvataan faneja. Mighty kasvua ja Kirill Sarychev paino kuvassa - mitä ylpeys ja motivoi onnekas kuvauksissa myöhemmin. Ohjelmiin, joissa urheilija on kutsuttu asiantuntijana, haastattelussa urheilijan blogeja ja usein kysyttyjä kysymyksiä mahdista ja keinot sen kehittämiseen. Kirill Sarychev mielellään jakaa suosituksia, ja korostetaan pääkohdat tässä kysymyksessä. Ensinnäkin, syvän unen, jonka pitäisi kestää vähintään kahdeksan tuntia.

Toiseksi negatiivinen motivaatio. Halu voittaa suurimman, joka johtaa lihasten väsymistä ja vammoja, pitäisi olla samanaikaisesti kipua ja anestesia voiteet. Kaikki kivulias ja stressaava pisteen Runkopala itse, mukaan lukien tarvittavat lihas lavalla hissi. Mikä lisää tehoa hinnat.

Kolmanneksi keskittyä hengenahdistusta, eikä kesto ja toistojen määrä voit säätää ohjelman ja painon.

Neljänneksi ylläpitää henkilökohtainen päiväkirja auttaa seuraamaan edistymistä ja säännöllisyys muutoksen.

Viidenneksi on mahdollisuus harjoitella kumppani kilpailussa muodossa. Yritä tehdä paremmin, viisaampi sitä. Tämä käytäntö antaa paljon motivaatiota koulutukseen ja luottamusta kilpailussa.

Kuudenneksi välttää liian suuria painoja. Työskentely raja paino voi lisätä toipumisaika kehon ja vähentää yleistä-tehoa kilpailuissa.

Seitsemänneksi poista lisävaruste kuntosalilla. Kirill Sarychev käytä erityisiä puvut ja paidat, sillä se estää tuntea ja ymmärtää niiden fyysiset kyvyt.

Kahdeksanneksi on tarpeen lukea Ammattikirjallisuusmateriaalin ja tarkisti mukaisesti tällä tekniikalla hissin. Hyvä tuntemus antaa enemmän tehoa ja vähentää riski loukkaantua. Ajoittain voit pyytää kumppani arvioida urheilua suoritetaan penkillä.

Yhdeksänneksi perusharjoitusta että pitäisi olla - on koulutus hauis eteen ja taakse pito, vakauttava lihakset kyynärvarren ja triceps ylläpidon avulla "Ranskan" benching. Erikseen on tarpeen kouluttaa "silta", maksimoi taipuma alaselän penkillä. Nämä suositukset ovat pääosin koulutettavien kehittyneitä urheilijoiden. Aloittelijoille tässä urheilussa Kirill Sarychev neuvoo pysyviä vaan lempeä, riittävä lähestymistapa kuorman ja valtion kehon. Voimanosto - yksi traumaattinen urheilu, joten kaikki virhe voi olla kohtalokas, ja sulje ovi, paitsi maailmassa painonnosto, mutta myös täysi normaalia elämää.