10 säännöt yhteydessä myrkyllisten äiti

Ei ole mitään merkitystä, onko olet aina ollut huono äitiin tai ne ovat heikentyneet viime aikoina, joka tapauksessa, se on melko vaikeaa. Ollakseen keskenään voi olla väsyttävää ja jokainen keskustelu kuulostaa huonosti kirjoitettu draama. Mitä nopeammin oppia käsittelemään myrkyllisiä äiti, sitä parempi, ja erityisesti sankaritar kerännyt muutamia tärkeitä sääntöjä, joita tulee noudattaa.

1 vähentää aikaa, että vietät yhdessä

Sillä ei ole väliä, että hän täyttää viikonloppuisin tai vain puhelimessa puhumista - yrittää rajoittaa määrä yhteystietoja.

Hitaasti vetäytyä. Esimerkiksi jos käytetään nähdä tai puhua myrkyllisiä äiti päivittäin vähentää vuorovaikutuksen jopa 5-6 kertaa viikossa.

Jennifer L. Fitz, kirjoittaja "vähentäminen stressiä hoitaa oman rakastettusi,"

Näin voit säästää suhteen, mutta eivät tee niitä liian lähelle.

2. Mieti, miten lopettaa viestinnän tuolloin

Jos nyt aika, jolloin keskustelut tullut erityisen myrkyllistä - se on parempi aloittaa välttää niitä. Joskus se todella aiheellista häiritä tiedonsiirtoa, koska tämän avulla voit löytää tilaa rauhallinen ja työstämään omia negatiivisia asenteita. Käytä tämä aika ymmärtää, miten voit ylläpitää suhdetta myös tulevaisuudessa.

Mitkä pitäisi olla side.

Suhteessasi äitisi rakennettu sen ehdoilla jo vuosia: se on teille esille, ruokkinut, pukenut ja hoidetaan. Mutta nyt, juuri kun tuli aikuinen, on aika selvittää, mikä olisi suhde tulevaisuudessa. Pohtikaa mitä keskustelunaiheet, ja alue pitäisi rajoittaa, ja joka, päinvastoin - voi olla suuri teema teidän kahden lähemmäksi ja säilyttäminen lämpimiä tunteita.

3. asettaa rajoja

Siinä tapauksessa, että äitisi aina käyttäytyi varsin myrkyllistä erillään perhe voi olla vaikeaa ja vaatii paljon rohkeutta rakentaa terveitä rajoja. Mutta riippumatta siitä, kuinka se oli vaikeaa - se on tärkeä askel, että sinun täytyy tehdä.

Kun tulee vähemmän riippuvaisia ​​- silloin kun käynnistää toipuminen. Rajat ovat tärkeitä, mutta ensin on kehitettävä sisäistä itseluottamusta pystyä luomaan näitä rajoja.

psykologi Alicia Maker.

Sinun täytyy oppia ei reagoida liian tunteellisesti, älä ota toisten sanoja sydän eikä vastaa toisten ihmisten tunteita, haluja ja tarpeita. Äitisi voi taitavasti klikkaamalla erilaisia ​​painikkeita - mutta salaisuus on, että se johtuu hänen näistä painikkeista periaatteessa olemassa.

Eivät reagoi vanhempien voi olla vaikeampaa kuin ystäviä tai kumppaneita, jotta ongelma on todella monimutkainen. Monet perheterapeuttien mukaan ihanteellinen tapa itsenäistyä perheen - alkaa toimia säännöllisesti niiden kehitystä terapeutin ja sitten tapaaminen vanhempien harjoitella uusia taitoja. Prosessi on pitkä, mutta lopulta et tule kokemaan ärsytystä matkustaessaan kotiin lomien tai sunnuntailounailla. Joissakin tilanteissa on mahdollista jopa löytää yhteistä kieltä myrkyllinen vanhemman ja taas nauttia rennosta ilmapiiristä perheessä.

4. Säilytetään luottamus

Myrkyllinen äiti harvoin käyttäytyy kunnioittavasti tyttärelleen. Se voi etsiä kaikki heikkoudet, herättää skandaalit ja jopa taistella, joten sinun täytyy tietää tarkalleen, mitä voit puolustaa itseään. Olen varma oikeus sanoa seis lauseita kuten: "Jos haluat puhua minulle, älä käytä sävy." Kannattaa myös harrastaa säännöllisesti sanomalla "ei" keskittyä siihen, että te ansaitsevat kunnioitusta.

5. Talk kunnioittavasti

Helppo tapa lisätä öljyä tuleen - vain alkaa puhua epäkunnioittavasti vastaukseksi. Vaikka äiti on todella myrkyllinen henkilö, yritä silti säilyttää hänen maailmansa. Puhua hänelle suhteen, sillä se on tärkeä askel kohti rajojen.

Catch kielteisiä asenteita, joita totesi puheenvuorossaan, ja ohjata keskustelua eri suuntaan niin pitkälle kuin mahdollista. Oletetaan äitisi valittaa, että hän ei pidä siitä, mitä ammattia haluat. Sano: "Kyllä, äiti, olen ymmärtänyt, että olet todella kova ja epämukava. Mutta tuntuu ahdistunut kun puhutaan siitä. "

Näin et vain vahvistaa hänen tunteitaan, mutta korostetaan myös, että häiritsee sinua hyvin. On todettu, että ahdistus tuntuu ja mitä sinun täytyy vaihtaa puheenaihetta. Käytännössä nämä vastaukset etukäteen, varsinkin jos tilanne toistuu aika ajoin.

Vaikka vanhempi ei tunne rajoja, te, kuin lapsi, paljon hyödyllisempää toistaa myönteisiä asenteita ja mantroja kuten myös muuttua myrkyllisiksi ja toimintahäiriöitä.

6. Muista, että sen myrkyllisyys - ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi

Jotkut uhrit emotionaalinen perheväkivallan halua syyttää itseäsi tuossa suhteessa on tullut myrkyllinen, mutta se on aina tärkeää muistaa, että tämä ei koske teitä. Vie itsesi painetta ja pysähtyä pohtimaan, että jos teet erityistä elämänvalinta - asiat muuttuvat. Vaikka valitset työskennellä hänen tilauksia tai naimisiin miehen jota hän hyväksyy, - se pysyy myrkylliseksi. On myös muistettava, että olet todennäköisesti tehdä tällaisen virheen suhdetta lastensa kanssa. Voitko toistaa sitä kuin mantraa: sinä - ei äitisi. Sinun ei ole mitään tekemistä niiden kanssa loukkaavaa lauseita, joita hän kertoo. Sinun ei tarvitse rakastaa äitisi, mutta pystyt liitettävä mukaan. Muista myös, että suurin osa kipu aiheutat joka kieltää olevansa vihainen ja loukkaantunut, mutta todella on oikeus näitä tunteita.

7. Muistuta itsellesi, että sinun ei pitäisi tehdä äiti onnellinen

Toista itsellesi: on elämäni, Rakastan äitiäni, mutta en anna sen hallita elämääni, vaikuttaa siihen ja tuhoamaan kaikki, että halusin. Toista tämä joka aamu, iltapäivä ja ilta - hetkeen asti eivät todellakaan ymmärrä näitä sanoja. Muista myös, että et kantaa vastuuta millaista elämää valitsi äitisi.

8. Anna tilaisuuden kohentaa

Ihmiset, jotka varttui vahingollisen perheen, saattaa tuntea, että heidän vanhempansa eivät koskaan muutu. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi antaa mahdollisuus. On niitä, jotka ylittävät tavanomaista käyttäytymistä, varsinkin jos heillä oli mahdollisuus kuulla miten myrkyllisiä käyttäytymistä vahingoittaa elämääsi. Vaikka se ei toimi - tiedät, että ainakin yrittänyt.

9. Mutta muista, että et voi muuttaa sitä

Samaan aikaan, muista, että et voi muuttaa äiti ilman hänen tahtoaan. Se - aikuinen, joka on yksin vastuussa valinnasta, joka tekee elämästä. Kaikki, että voit tehdä - hallita omaa tunteita, rakentaa rajalle ja pitää huolta itsestään.

10. hakea apua

Varmasti tiedät jo, että elämä on hyvin vaikeaa myrkyllisten äiti. Paras tapa saada jalansijaa tässä tilanteessa - nähdä terapeutti. Jopa useita neuvotteluja voi riittää kuulla tärkeimpiä vinkkejä voittaa nämä negatiiviset tunteet, ja oppia taitoja taistelemaan pelkoa ja ahdistusta.

Mikä on kaikkein tuskallista muisti olet yhdistänyt äitisi kanssa?