6 työtavat, heikentää tuottavuutta

Jos kohtelet sukupolven millenialov varmasti tuottavuus - päätavoite että yrität saavuttaa. Olitpa menossa ilmaista itseään työssä tai parantaa omaan elämään, sinun on täydellinen enemmän ja tuntea voimaa parantaa. Tapojasi merkittävästi vaikuttaa siihen, miten raskhoduesh aikaa, ja vaikka ne eivät ehkä ole täysin hyviä tai huonoja, jotkut heistä hidastaa suorituskykyä. Tässä muutamia tekijöitä, jotka estävät voit helposti tehdä työtään:

1. Ei eväs

Mukaan Harvard Business Review, vuoristorata teräviä piikkejä verensokeri voi olla negatiivinen vaikutus tuottavuuteen ja valppautta. Älä tee pitkiä taukoja aamiaisen ja lounaan väliin, lounas ja päivällinen - muistuta itseäsi mennä välipala tai kokki erityisiä terveellisiä välipaloja. Näin voit pitää huomiota liiketoiminnalle sekä ei saada ylimääräistä painoa eikä alentaa hormonitasapainoon.

riippuvuus puhelimen 2.

Älypuhelimia auttavat pitämään yhteyttä muuhun maailmaan - ja se myös häiritsee sinua työsi.

Tutkijoiden mukaan, on julkaistu Psychology Today, "älypuhelimet voivat häiritä ihmisiä saavuttamaan virtaus, eli tilassa, jossa olemme täysin imeytyy toimintaan, unohtaen kaiken, samalla erittäin tuottavaa." Vain 2,8 sekunnin häiriötekijä riittää häiritä virtaus - ja siten, vilkaisu push ilmoitus riittää estämään työsi. Yritä poistaa puhelimen jonnekin pois näkyvistä, jos todella haluat keskittyä.

3. Monet avoimet välilehdet työntekijöiden

Me kasvoimme kanssa vakuuttuneita siitä, että moniajo - hyödyllinen taito, jonka avulla voit saada enemmän aikaan, mutta tutkimukset osoittavat päinvastoin. 6000 avoimet välilehdet häiritsevät keskittymistä työhön - joten älä yritä ratkaista useita projekteja kerrallaan. Pidä välilehtiä auki ainakin - helpoin tapa vähentää häiriötekijöitä.

4. Unen puute

Tiedäthän, on aika nukkua, mutta todella haluavat nähdä seuraavan sarjan tai lukea ilmoitukset Twitteriin. Eli mitä pitäisi tehdä tässä tilanteessa: sulje silmäsi.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että menettää niin vähän kuin 16 minuuttia unta voi kääntyä tuottavaa aikaa päivässä viivyttelyä. Ihmiset, jotka osallistuivat tutkimukseen, totesi, että väheneminen unen jopa 16 minuutilla johti siihen, että heillä on lisääntynyt stressiä, keskittymis- ja tuomion.

Nukkuvat hyvin, voi olla tarkkaavainen, tekevät vähemmän virheitä, ja eivät tule ristiriidat. - johtaja tutkimuksen tohtori Somi Lee

5. Jos rikkoa

taukoja päivän aikana voi parantaa keskittymistä ja toimintaa, joten sitä ei pitäisi liimata pöytänsä koko päivän. Että se siitä säännöllisesti kertoa meille menestyneitä liikemiehiä, yritysjohtajat:

Ei-häiritsevä työntekijöiden tuottavuutta, henkistä hyvinvointia ja kokonaistuottavuus alkavat kärsiä.

- painos Forbes

6. Ei kohdeluettelon

Paras tapa käsitellä viivyttely - laatia listan päivittäin tavoitteita. Asioiden luettelot aikaan näkyvä polku päivän päätteeksi, joten yritän kirjoittaa tavoitteet ja päämäärät, jotka haluaisit tehdä joka päivä.

Oltava realistisia sen suhteen, mitä voit saavuttaa päivän työtä, ja ole houkutusta tehdä tehtävälista viikon, se voi tehdä sinusta tuntuu stressiä ja masennusta.

- julkaisun New York Times

Tärkeää tässä tehtävässä - varmistaa, että luettelo on konkreettinen ja realistinen, ei mennä harhaan.

Ja mitä pysähtymättä voit keskittyä työhösi?