Miten musiikki voi tehdä sinusta varmempi

Ei ole väliä kuinka vaikea oli viikko - voit silti käyttää yksinkertaista elämää hakkerointi päästä eroon väsymystä ja viritä laadun loma viikonloppu. Tänään päätimme selvittää, miten voit kuunnella musiikkia, jotta ei vain keventää tunnelmaa, mutta myös edistää aivojen ja jopa luoda yhteyksiä perheeseen.

1. antaa välittömän nosto mieliala

Musiikki auttaa muuttaa mielentilaan nopeammin kuin mikään muu ammatti. Se voi auttaa keskittymään työhön, antaa energiaa piristää kun surullinen, tai päinvastoin, voit tyrmätä kyynel, kun tuntuu, että sinun tarvitsee vain vapauttamaan tunteita. Sinulla on mahdollisuus kuunnella, mitä he haluavat, keskittyen mielialaa - ja se, että te haluavat tuntuu.

Yhdessä opintojaan McGill University neurotieteilijät osallistujia kytkettiin MRT, ja niiden aivotoiminta analysoitiin musiikkia kuunnellen. Todettiin, että huippu emotionaalinen hetkiä kappaleet tunnistetaan kuuntelijoita, dopamiinia vapautuu tumakkeen rakenne, joka sijaitsee syvällä aivoissa. Tämä on erittäin tärkeää, koska dopamiinin normaalisti vapautetaan, kun toimet biologisen "etuja", esimerkiksi syömisen aikana tai sukupuolesta. Hän tekee myös käytössä voimakas ja riippuvuutta aiheuttavien huumeiden - kokaiinin tai amfetamiinin.

2. auttaa pääsemään eroon negatiivisia tunteita

Soittolistoja koostuu yksinomaan kannustavia kappaleita - ne, jotka muistuttavat, että olet arvokkaampi. Aina sisällyttää sen erityisen vaikeina hetkinä, kun näyttää siltä, ​​että ei välttämättä ole mitään saada paremmin ja helpompaa vain piilottaa peiton ja tunne sääliä itse.

3. Se auttaa tuntemaan, mitä todella haluat

Kiinnitä huomiota siihen, mitä esiintyjät ovat pääasiassa läsnä soittolistalle. Kuinka paljon niistä silmiinpistävää naisia ​​jotka ilmoittivat olevansa, ja kuinka paljon - nostalgiaa menneen tunteita? Aseta lempikappaleesi - on ainutlaatuinen yhdistelmä, joka täydellisesti osoittaa, kuka olet ja mitä haluat.

On olemassa toinen osa aivoista, joka vapauttaa dopamiinin huippu hetkiä laulu - häntätumakkeessa, vastaa ennakointi ilo. Tutkijat ehdottavat, että järjestelmä toimii näin: olet päätäsi laulusta muistoja, että te kerran oli, ja olet ennakointi hauskaa se. Tämä yhdistelmä ennakointia ja ilo - tehokas yhdistelmä, joka osoittaa, että olemme periaatteessa biologisesti taipuvainen kuunnella musiikkia, että haluamme, eikä sellainen, asetamme radiossa.

4. Bonukset ennen työpäivän

Jos aamukahvia ja latausta ei ole auttanut teitä piristää ja julkisen liikenteen, ja et itseesi - käyttää musiikkia tuoda itse sävy. Voit vapaasti käyttää hankala tekniikoita, kuten kuunnella musiikkia sarjakuva rakastit lapsena.

Samassa tutkimuksessa MRI ja miksi voimme kuunnella samaa laulua uudestaan ​​ja uudestaan, mutta silti nauttia siitä. Emotionaalinen osa kuuntelee tutun biisin on niin vahva, että se voidaan helposti toistaa jopa vuosia myöhemmin. Jos joku olisi pyytänyt sinua puhua valmistuvia luokissa, voisitte jakaa muutamia tärkeitä muistoja. Mutta musiikkia kuunnellut vuosiin, jonka avulla voit käydä läpi samat tunteet ja muistaa tunteita, jotka tunsit tuolloin.

5. Auttaa rentoutua

Kun menet kotiin töistä, jossa kaikki tuntui liian meluisa ja häiritsevä, valitse instrumentaalimusiikkia tien. Harmoninen melodia auttaa pääsemään eroon stressistä ja päivittäinen stressi ja virittäytyä iltaa huolehtia itsestäsi.

6. antaa luottamusta siihen, että kaikki saavuttavat

Jos tulet valtavasti työtä - lisätään soittolistan kappaleet, jotka aiheuttavat sinulle myrskyn positiivisia tunteita. Henkisesti laulaa suosikki taiteilijoita, ja ne auttavat sinua ymmärtämään, että riippumatta siitä, kuinka paljon työtä oli tehtävä joko - ennemmin tai myöhemmin se päättyy.

7. Se auttaa lähemmäs juuriaan

Ei saa kiertää kansallisia musiikki - katso, nykyaikainen muotoilu sävelet laulama esivanhempasi, varsinkin jos olet edustaja pienen kansakunnan, jonka perintö on lähes kadonnut. Yritä pitää yhteisen illan perheensä kanssa ei katsomassa elokuvaa ja keskustella uutisia, ja musiikin kuunteluun, mikä olisi puhallettava yhteen hiileen. Puheenjohtaja hankkeen tutkimuksen vaikutuksesta musiikkia aivojen valori Salompur havaitsivat, että kun ihmiset kuuntelevat outoa musiikkia, niiden aivojen toimintaa pitkin ääriviivat ääni, etsivät tunnistettavissa malleja, jotka voivat ennustaa, missä kappale liikkuu. Jos musiikki kuulostaa liian vieras on vaikea ennustaa rakenteen laulun. Kun et pidä siitä - älä erotu dopamiinia. Mutta jos musiikki on joitakin tunnistettavia piirteitä - tuttu rytmi tai melodinen rakenne - voit nauttia siitä enemmän. Se on kuin vuoristorataa - Tiedätkö mitä tapahtuisi, mutta silti mietin ja nauttia prosessista.

Mitä biisejä varsinkin antaa sinulle luottamusta?