10 merkkejä siitä, että et ole ekstrovertti ja sosiaalinen ahdistuneisuus

Meillä on tapana ajatella, että kaikki ihmiset ovat jaettu extroverts ja introverts, mutta kokoa tiedonsiirron tarve ei voi riippua luonteesta riippuvuus, ja läsnäolo tai puuttuminen sosiaalisten tilanteiden pelko. Psykoterapeutit yleensä tunnistaa useita merkkejä tällaista ahdistusta, joka ei ole mitään tekemistä sen kanssa, sisäänpäin kääntynyt, joten voit testata itsesi ja selvittää, onko tarvitset apua.

1. Sinun viihtyvät vain tiettyjen henkilöiden kanssa

Vaikka se voi tuntua merkki sulkeutuneisuus - halu kommunikoida vain tietty joukko ystäviä, itse asiassa se on melko yleinen oire sosiaalisten tilanteiden pelko. Sosiaalisesti ahdistunut ihmiset aktiivisemmin viestimään tilanteissa, joissa on selvää näyttöä siitä, että ihmiset heidän ympärillään rakastavat ja hyväksyä. Introverts voi rentoutua vähän aikaa, vaikka et tiedä mitään näistä läsnä, mutta he pitävät aihe vuoropuhelun.

2. pitäminen sopii ainoastaan ​​samassa tilassa

Jos koet sosiaalisten tilanteiden pelko, sinun tulee olemaan erittäin tärkeitä paikkoja, jossa tapaat ihmisiä, eikä vain seurustelupiirisi. Tämäkin saattaa tuntua merkki sulkeutuneisuus, mutta jos olet huolissasi siitä, että kahvila on epämukavaa sinulle - prime oire sosiaalisten tilanteiden pelko. Ajan myötä ympyrä mukavuusalueeltasi alkaa kaventua, mutta se vaikuttaa apurahan kokonaisuutena, joten on tarpeen nähdä asiantuntija-apua, miten voit käsitellä sitä.

3. pelkää tuomitseminen

Introverts eivät ole niin huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat. Mutta niille, jotka kokevat sosiaalisten tilanteiden pelko, tämä pelko - tärkein motivaatiota tekijä, joka johtaa välttämään kaikkia sosiaalisen vuorovaikutuksen.

4. piti tilaisuuden

Jos et nähnyt kokous vaikuttaa negatiivisesti työn introvert voi löytää tapa kerätä voimia ja puhua hieman aiottua enemmän. Henkilöt, joilla on sosiaalisten tilanteiden pelko vältetään tilanne, jossa se on tarpeen tehdä puheen, työtovereiden esitellä uuden tuotteen tai pyytää lisälaite.

5. Useimmat haluavat kävellä, mutta ei löytänyt voimaa

Introverts voi helposti osallistua kaikki tapahtumat tai julkisilla paikoilla, mutta ei tukensa vaatimuksille pitkäksi aikaa. Henkilöt, joilla on sosiaalisten tilanteiden pelko voi haluta jonnekin mennä, mutta on tunne, ikään kuin se ei ole voimaa. Jos sinusta tuntuu, että lopetat väsymys, vaikka todellinen syy hänen ei - pitäisi keskustella tilanteesta psykologi.

6. Olet välttämällä uusia tuttavuuksia

Introverts helposti tavata uusia ihmisiä, vaikka et aio jatkaa puhua heidän. Mutta jos välttää kosketusta tuntemattomia yrityksen, koska pelkäät jotain, millaisia ​​ihmisiä he voivat olla - on selvä merkki sosiaalisten tilanteiden pelko.

7. usein peruutettu suunnitelmia

Luopua kampanja kahvilassa koska hän ei halua kommunikoida - on aivan normaalia introvertti. Mutta jos säännöllisesti ohittaa kaikki tapaamiset ystävien kanssa, vaikka syvä haluat mennä - alkaa ajatella työstää huolenaiheita.

8. voi rentoutua

Yleensä jos introvert on yrityksessä, hän yrittää keskittyä omaan tunteita, mutta ihmiset sosiaalisten tilanteiden pelko voi rentoutua ja olla hieman. Suurimman osan ajasta, joka henkilö jännittää ja on valitettavaa, ettei yleinen meni kokoukseen. Viihtyvät läsnäolo muukalaisia, kokeilla meditaation tarkkaavaisuus.

9. Luuletko että sinun alkoholia rentoutua

tunne, että olet heti tarvitsevat juoda puhua hieman vapaammin - tärkeä merkki sosiaalisten tilanteiden pelko. Introverts ei tarvitse alkoholia, jotta voidaan jakaa pari tarinoita itsestään - sitä enemmän niin, että se ei vie paljon aikaa ja hermoja.

10. Et voi levätä, kun olet yksin

Yleensä sisäänpäinkääntynyt jälleen täynnä energiaa jälkeen viettää aikaa yksin, mutta ihmisten kanssa sosiaalisten tilanteiden pelko "akkuja" ei ole ladattu. Jos olet huomannut, että kun jätetään yksin, olet hieman rauhallisempi, mutta olet silti loppuun ja halua puhua - et ole introvertti.

Luuletko, että olet "vale" introvertti?