Tarkistuslista 7 merkki siitä, että olet tuhlaa energiaa, koska hermo

Et voi edes kuvitella, että juuri nyt te lisääntynyttä ahdistusta, etenkin jos kehosi reagoi huoli ei näkyvin tapa - ilman hyppyjä pulssi tai pyöriä pään. Joillakin alueilla psykologian on käsite "hermostunut energia" viittaa fyysisesti vastata monimutkaisia ​​tunteita, jotka näyttävät takia liikaa adrenaliinia. Pohjimmiltaan ne eivät häiritse elämää, mutta sitä nopeammin voit tarkkailla näitä tapoja - sitä nopeammin voit alkaa työskennellä huolesi. Olemme koonneet muutamia esimerkkejä ilmentymiä hermostunut energiaa, mikä tarkoittaa, että alitajuisesti olet hyvin häiriintynyt.

1. keskeytyksen ihmisillä

Jos olet todennäköisesti huomaa niitä hankalia hetkiä, kun vahingossa keskeyttää henkilö tai päättyy lauseen hänelle - elävä osoitus ilmentymisen hermostunut energiaa. Et vain voi odottaa toisten lopettaa ajatus? Sinun pitäisi yrittää terapiaa helpottaa sosiaalista vuorovaikutusta ja usein muistuttaa itseämme siitä, että keskustelukumppani pitäisi kuunnella loppuun, vaikka näyttää siltä, ​​että kaikki on selvää.

2. Monet sanovat

Kaikki eivät ole huolissaan seurallinen ihminen, mutta jos tulet epämukavaksi hiljaisuudessa - et todellakaan ole ongelma ahdistusta. Jotkut ihmiset ovat alkaneet puhua paljon, nopeasti ja kaikki peräkkäin, jotta oman häiritseviä ajatuksia ja tunteita. Ulkopuolelta se näyttää siltä, ​​että olet juonut liikaa kahvia, mutta todennäköisesti se on ahdistusta

3. katkaiseva polvekkeet

puhkeaa sormet ja rystyset Crunch - miellyttävä kokemus, jos teet sen ajoittain. Mutta jos teet kaiken aikaa - todennäköisesti, juuri demonstriruesh merkki kasvoi ahdistusta. siellä on paljon hermopäätteitä nivelet, ja kun "vähentää" ne paikallaan, se antaa hyvänolon tunne. Mutta sinun pitäisi miettiä miksi pyrkiä rentoutumista, saada pois hälinästä, ja ehkä jopa tarkistaa aikataulusi asioiden.

4. Gryzesh kynnet

Tämä lasten tapa on helppo hoitaa aikuisuuteen, jos et toimi minun ahdistusta. Revittiin pois hurina, raapiminen kynsinauhoja ja muita esimerkkejä valon autoaggression mahdollistavat paeta epämiellyttäviä tuntemuksia pään ja keskittyä todellista tuskaa. Lisäksi joissakin tapauksissa voi olla merkki suullisen kiinnityksen, joka toimii samalla periaatteella, jonka mukaan lapset imevät tuttia.

5. keinu tuolilla

Kyvyttömyys istua paikallaan voi olla merkki siitä, että olet tuhlaa hermostunut energiaa. Swinging jalan tai keinutuoli tuolille samanlainen tunne, kun olit vielä vauva, mutta jos teet sen liian usein - sinun ehdottomasti pitäisi pelätä hänen mielenterveyttä.

on yleensä moniajon 6.

Moniajo ei itsessään ole hermostunut tapana, mutta jatkuva halu suorittaa useita tehtäviä samanaikaisesti voi olla merkki ahdistusta.

Kaikkien toimien moniajo ihmiset pyritään tietoisesti tai ei päästä eroon ylimääräistä energiaa niiden hermostoon.

Jenny Matthews, psykoterapeutti, konsultti

Jos sinusta tuntuu, että täytyy jatkuvasti suorittaa tehtävän, et voi vain katsoa televisiota ilman joitakin asioita kädet ja periaatteessa taipuvaisia ​​työskentelemään pidempään eri suuntiin - Ehkä sinun pitäisi tarkistaa, miten teet sen tietoisesti valinnut.

7. Liian hengittää syvään

Vuonna stressaavaa tilannetta, me usein suositella hengittää syvään kerätä, mutta jos usein käyttää tätä menetelmää - se voi myös olla esimerkki jakamisesta hermostunut energiaa. Jos kuitenkin haluat pystyä hallitsemaan hengityksesi - se on parempi käyttää erityisiä hengitys tekniikoita, eikä vain yrittää saada mahdollisimman paljon happea kerrallaan kuin mahdollista.

Huomaatko samanlainen fyysinen stressiin?