5 tapoja kehittää tahdonvoimaa ja pyrkiä tavoitteisiin

Minulla ei ole tahdonvoimaa - sanat lausumme diagnoosin, jotain huono näkö tai krooninen angina. Mutta itsehillintä - se ei ole lahjakkuutta, jolla on syntyä ja taito, joka voidaan kehittää. Sankaritar kuvataan tärkeimpiä tapoja vankistunut päätöksissään ja tavoitteiden saavuttamiseksi. Opi tehdä sen helposti ja ilo.

1 ottaa huomioon persoonallisuuttasi tyyppi

5 tapoja kehittää tahdonvoimaa ja pyrkiä tavoitteisiin

Älä jätä omituisuuksia hänen luonteensa, ja ottaa ne huomioon. Jos olet taipuvainen impulsiivinen teot, analysoida mitä pistettä johtaa häiriöihin: pahalla tuulella, vaikutus muiden, ikävystyminen.

Introverts tapana innostaa ajatuksia ja ideoita, niin se on parempi tehdä motivaation sisältäpäin. Hallita näitä ihmisiä jotka soveltuvat pitämään päiväkirjaa ja suunnitella eniten.

Extroverts ruokkii yhteiskunnan. Ne motivoivat ihmisiä ympärillä, joten jos olet enemmän sovelleta tämäntyyppisiin etsiä osasyyllisiä: ei ole tärkeää, sosiaalisten verkostojen tai niiden ympäristössä. Sinun on helpompi hallita itseään, kun tietää, että et ole yksin etsiessään.

2. Laita tietyille kohderyhmille ja tehdä suunnitelmia

5 tapoja kehittää tahdonvoimaa ja pyrkiä tavoitteisiin

Olemme enemmän tarmokkuutta tarkoitusta, kun laitamme vain yksi erityinen tavoite kerrallaan - se vahvistaa psykologinen tutkimus, joka julkaistiin Journal of Consumer Research. Joten älä suunnittele korjata elämänsä A parantaa huone huoneelta.

Ongelma on paljon tavoitteita, ei ainoastaan ​​se, että vaikea voit keskittyä. ne ovat usein päällekkäisiä tai ristiriitaisia ​​keskenään. Esimerkiksi haluat lopettaa juomisen, ja ystävien ja kollegoiden - sitten niiden kutsun mennä baariin töiden jälkeen on testi molempiin tarkoituksiin. Toinen tärkeä askel - tehdä suunnitelma. Aivomme ovat huonosti ratkaista abstrakteja ongelmia. Hän pitää järjestystä ja kontrollin tunne. Siksi sinun on vaikea saavuttaa tavoite ilman erityistä käsitys siitä, mitä tehdä ja milloin.

Älä myöskään unohda, että aivot on laiska eikä erityisen kiinnostuneita, muistuttaa teitä epämiellyttäviä tehtäviä. Visualisoi tavoite: hajoaa kotona vihjeitä, erityinen sovellus muistutuksia.

3. helpottaa hänen tehtävänsä

Saavuttaa jotain, sinun täytyy pakottaa, mutta sen ei pitäisi olla kivulias taistelu on ikuinen. Pyri olemaan voittamaan itsensä, ja varmistaa, että rakentaa voidakseen työskennellä elämässäsi.

Haluatko säännöllisesti mennä kuntosalille - valitse mukava aikaa eikä aja itseään väsynyt töiden jälkeen. Yritetään syödä vähemmän makeisia, ja pikaruokaa - etsiä epätavallinen hyödyllisiä reseptejä, mielenkiintoisia paikkoja terveellisen ruokavalion, muuttaa reittiä, jotta ei kävellä päivittäin keittämällä. Opettajalle Englanti - kommunikoida äidinkielenään nähdä suosikki elokuvia ja tv-sarjoja alkuperäisessä, lukea ulkomaisia ​​artikkeleita, jotka ovat hyödyllisiä työsi tai harrastus. Kevyempi on matkalla tavoite, sitä todennäköisemmin saavuttaa sen.

4. Luo selkeä kuva itsestään tulevaisuudessa

Miksi se on niin vaikea laittaa pois säästäminen eläkkeelle, lukuun ottamatta asunnon tai muita kunnianhimoisia tavoitteita, joita pidämme hänen tulevaisuudessa jonkun muun. Tämä on jokin muu "minä" on pahoillani, että hänen 50 niin kestämätön kuin 20.

Se on melkein kuin puute suunnitelma: tehtävän liian yleisellä ja siksi - abstrakti. Yksinkertainen luettelo toimista ei riitä. Sinun täytyy luoda selkeä kuva hänen tulevan elämän. Henkisesti Nopeasti eteenpäin muutaman vuoden ajan. Mitä aiotte, jos teette, mitä haaveilet? Ja mitä tapahtuu elämässäsi, jos et hoitaa suunnitelmia? Kuva tulevaisuudessa enemmän elossa sinulle, sitä vahvempi motivaatio. Älä kiistellä myöhemmissä vaiheissa elämäänsä, jos ne eivät koske teitä, ja teiltä mitään riippuu. Et luoda todellisuutta.

5 tapoja kehittää tahdonvoimaa ja pyrkiä tavoitteisiin

5. Tutkimus virheet

Matkalla joka asialla on erittelyt. On tärkeää varmistaa, että ne eivät vaikuta halu mennä eteenpäin.

Oletetaan, että lopettaa tupakointi. Te kesti kuukauden, ja sitten annettiin itse savukkeen. Voit ratkaista ongelman ja taaskaan aloittaa tupakoinnin säännöllisesti. Ja mitä voi ajatella, että on aiheuttanut sinulle: esimerkiksi sinulle ja ystävillesi lepäsivät baari, ja kun se meni ulos savua, menet heidän kanssaan. Myöntää, että tämä oli sinun syysi, ja ensi kerralla ei mene edes "raitista ilmaa."

Saavuttaa menestystä, ei välttämättä kärsi. Negatiivisia tunteita - pääasia että heikentää tahdonvoimaa. Joten älä syytä itseäsi ja palkita paitsi tuloksen, mutta myös hänen ponnisteluistaan.

Onko sinulla tahdonvoimaa ja miten se liittyy sinun?