Ajatuksen voima: 6 näyttöä siitä, että negatiivinen mieliala pilaa elämämme

Monet meistä olettaa pahin etukäteen suojautua pettymys. Tällaisia ​​ihmisiä, negatiivinen ajattelu ei ole ongelma, vaan tietoinen valinta. Ne syövät negatiivisia tunteita, ei tiedä, kuinka paljon se häiritsee heidän elämäänsä. Sankaritar kertoo miten me vahingoittaa negatiivinen ajattelu ja kyynisyys, ja miksi se on niin tärkeää seurata pessimismiin.

1. Negatiivinen tukahduttaa luovuuden

Ajatuksen voima: 6 näyttöä siitä, että negatiivinen mieliala pilaa elämämme

pessimistinen mieliala kirjaimellisesti lamauttaa mielikuvitusta ja tekee mahdottomaksi ajatella luovasti. Olla luova, sinun täytyy olla rohkeutta mennä pidemmälle. Mutta jos olet jatkuvasti ajatella, että kaikki on huono ja mitään ei tapahdu, niin jumissa omassa tuhoisia asetuksia.

Tämä ei ole tärkeää vain niille, joiden työ liittyy suoraan työhön. Kyky ajatella abstraktisti auttaa meitä oppimaan ja löytää luovia ratkaisuja ongelmiin.

Toinen syy, miksi negatiivinen ajattelu heikentää luovuus - mielen keskitytty vain miten välttää huonoja kokemuksia, joten ei voi ajatella muita ongelmia. Tämän vahvistaa tutkimus julkaistiin lehdessä Frontiers in Human Neuroscience.

2. ylivaihdetta aivoissa

Kun jatkuvasti odottaa elämältä vaikutus, se ei anna aivojen rentoutua. Luuletko liikaa mahdollisista seurauksista. Se vaikuttaa muistiin, kyky selkeästi ja loogisesti väittävät.

Lisäksi, jos et ole tukahduttaa negatiivisia ajatuksia, se johtaa ääretön silmukoita niitä. Jokainen tuttu tilanne kun ei voi nukkua tai keskittyä työssä, koska se tosiasia, että pää oli kaikenlaisia ​​typeryyttä. Meillä on jo kirjoitti pitkään tästä ilmiöstä (sitä kutsutaan myös overthinking) ja miten käsitellä sitä.

3. Sinulla ovat jatkuva stressi

Ajatuksen voima: 6 näyttöä siitä, että negatiivinen mieliala pilaa elämämme

Odotetaan pahin ja kyyninen näkemys asioista estävät löytää positiivinen puoli, eli lähes kaikissa tilanteissa. Ilman tätä taitoa, meidän vaikea selviytyä stressistä. Pessimisti ei edes yritä etsiä ratkaisua ongelmaan, se on jo määrätty epäonnistumaan.

Jatkuva jännite ja stressi ovat haitaksi terveydelle, sanoo aivotutkija tohtori Caroline Leaf.

Useat tutkimukset ovat löytäneet yhdistyksen välillä pessimismi, sepelvaltimotauti ja vähentää elinajanodotetta, - sanoo Leaf. - Vaikka muut tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden kyynisen asenteen elämään ja heikentää immuunijärjestelmää.

4. Lisääntynyt taipumus riskikäyttäytymisen

Pessimismi varjostaa olemassaolo ja provosoi tuhoisia käyttäytymismalleja. Negatiivisia ihmisiä vihamielinen maailman itselleen ja kaiken sen mukana.

Tämä johtaa riskikäyttäytymistä: tupakointi, liiallinen alkoholinkäyttö. Jotkut tutkijat uskovat, että humalaan - se on toinen tapa satuttaa itseäsi yhdessä vapaaehtoisen kivun tuottamisen tai dopingin. On selvää, pessimistinen ihmiset ovat todennäköisemmin selfharm, vaikka et pidä heidän toimintaansa selfharm.

5. Pessimists alttiimpia masennukselle

Ajatuksen voima: 6 näyttöä siitä, että negatiivinen mieliala pilaa elämämme

kyyninen asenne elämään voisivat muodostaa pakonomainen ajatusmallit, jotka johtavat masennusta, ahdistusta ja muita mielenterveyden häiriöt. Kun koskaan Varaudu pahimpaan, se vaikuttaa päätöksiin ja toimiin. Vaikutus itseään toteuttava ennustus vahvistaa kielteisiä uskomuksia - oletat että kaikki menee huonosti, käyttäytyvät kunnolla, ja niin se tapahtuu. Tämä noidankehä johtaa ajatus häiriö, ja se puolestaan ​​provosoi masennus.

6. negatiivisia ihmisiä suurempi todennäköisyys sairastua dementiaan

Negatiivinen ajattelu ja kyyninen elämänkatsomus vaikuttavat aivojen terveyttä ja pitkäaikaista.

Tutkimus on julkaistu American Academy of Neurology (American Academy of Neurology), väittää, että pessimistinen ihmiset kolmesti suurempi riski sairastua dementiaan verrattuna niihin, jotka ovat positiivisia.

Pessimismi on tarpeen myös, koska se antaa meille mahdollisuuden tarkastella asioita realistisesti ja hillitysti arvioida tilannetta. Negatiivinen ajattelu alkaa satuttaa kun varjostaa kaiken muun. Välttää pysyvä vain tuhoisia negatiivisia asetuksia, jotka estävät sinua oppia, löytää positiivinen puoli, mitä sinulle on tapahtunut, ja siirtyä eteenpäin.

Onko sinulla usein olettaa pahin, ja miten käsitellä negatiivinen ajattelu?