Miten päästä eroon huonolla tuulella sairauden aikana

Se, että elimistö on heittänyt kaikki energia taistelemaan tulehdusta, ei tarkoita, että sinun täytyy olla surullinen, makaa sängyssä useita päiviä ja kaipuu ystävien ja kollegoiden kanssa. Olemme koonneet muutamia yksinkertaisia ​​tapoja tuntea paremmin, jos sinulla ei ole tarpeeksi miellyttävä tapahtumista johtuen lepoon.

tunnistamaan tunteitaan

Ajoittain voi tuntea surua ja kaipausta, joten ei ole mitään epätavallista näitä tunteita. Mutta kiinnittää huomiota siihen, miksi tunne ja mitä johtaa tätä tunnetta. Oletko niin tärkeää mennä istunnon elokuvissa ystävän kanssa, tai pelkäätkö, että hän ylittää ulos teille luettelosta sukulaisten yhden siirretty tapaaminen? Tai huoli sairaalan johtuu siitä, että pelkäät pettivät kollegoilleen työpaikalla?

Tämä menetelmä auttaa muistamaan, miksi te edes tehdä oman juttu, ja mitä on aina haaveillut, mutta unohdin toteuttaa. Ehkä sairautesi hälyttää, joka vie sinut takaisin todellisuuteen ja mahdollistaa uusia voimia ottamaan uutta liiketoimintaa.

pukeutua

On epätodennäköistä, että saat tuntea paremmin, jos kävellä talon samassa vaatteet kaksi päivää peräkkäin. Valitse joitakin mukavia vaatteita osia tuntui hyvältä iholla, ja eivät ajattele, miten ne sopivat yhteen. Yritä valita lämmin luonnonmateriaaleja ja lentävät leikkaus ja luopua käytöstä liian tiukkoja vaatteita.

Puhdas sotsseti

Riippuvuus sosiaalisia verkostoja - sairaus, joka aiheuttaa huolta lääkärit ympäri maailmaa, joten antaa aikaa se voi olla hieman siivota sosiaalisia verkostoja. Tarkista, onko kaikki viestit sanoitte, saavuttaa tavoitteesi ihmiset pitkään aiheuttaa sinulle ärsytystä sekä yhteisön suorituskykyään ja kanavia, että et todellakaan aio lukea.

Asenna sovellus laskea käytetty aika sosiaalisten verkostojen, ja tunnelma rajoittaminen 1-2 tuntia päivässä. Näin voit keskittyä siihen, mitä tapahtuu tosielämässä, sekä etsiä lisää mahdollisuuksia tavata ystäviesi kanssa miellyttävään oleskeluun.

Meditoi

Jos et ole harjoittanut meditaatiota päivittäin, saatat olla vaikea pysyä yhdessä paikassa noin viisi minuuttia, mikä aiheuttaa paljon ärsytystä niinä hetkinä, kun osoitetaan vuodelepo. Tieteellisesti todistettu meditaation - on riittävä syy alkaa hallita tätä taidetta, joten älä viivyttele ensimmäinen koulutustilaisuus myöhemmin. Käyttää erityisiä sovelluksia, jotka sisältävät ajastimen ja miellyttävää musiikkia, ja yrittää auttaa häntä asteittain vähentämään ahdistusta.

osio samanlainen aterian

Vaikka sinulla on kylmä, ei tarkoita, että et voi kommunikoida muiden kanssa, varsinkin jos et unohda tuuleta huone ja käyttää hengityssuojainta. Valmista kasviskeitto tai smoothie, ja ottaa rakkaasi syödä kanssasi ja keskustella uusimmat uutiset.

Eläimiä tarkkaillaan

Yksinkertainen tapa nostaa oksitosiinin - katsomaan söpöjä eläimiä. Keksiä uusi peli kissan tai koiran, tai vain yrittää antaa niitä niin paljon aikaa kuin mahdollista, koska et töissä. Ja vaikka sinulla ei ole omaa lemmikki, voit valita minkä tahansa Video omistettu hankalia lapsia pandoja tai pesukarhu.

nauttia uuden kirjan

Tässä hektinen elämäntyyli millenialam vaikea löytää aikaa lukea hyvää fiktiivinen kirja. Valitse mielenkiintoinen romaani tai scifi romaani, joka ei anna sinun olla surullinen ja jännittäen päätään, hautua teetä marjoja ja tehdä olosi mukavaksi.

Ja miten käsitellä huonolla tuulella ollessaan sairauden?