5 yksinkertaisia ​​tapoja, jotka auttavat sinua älykkäämpiä

Yhdessä tutkintotodistus oppilaitosten kulunut käsiimme, ja vastuuta omasta henkiseen kehitykseen. Ei enää tarvitse oppia lukemaan ja siirtää tentti. Mutta täyttääkseen potentiaaliset, ansaita hyvin, hallita elämää ja nauttia siitä, älykkyys on edelleen tarpeen. Sankaritar keräsi muutamia tapoja, jotka auttavat pitämään aivot hyvässä kunnossa. Viettää muutaman minuutin päivässä tulla älykkäämpiä.

1. Tee luettelo siitä, mitä olette tehneet

luetellaan paitsi auttaa taistelemaan ahdistusta ja organisoitu. Tämä on hyvä harjoitus parantaa muistia ja kehittämään tietoisuutta.

Kokoaa listan ongelmia, jotka voitaisiin ratkaista. Fix ideoita vierailevat sinä päivällä, tärkeitä keskusteluja tai uusia sanoja, jotka olet oppinut.

Tärkeää näissä luetteloissa - väliajoin heitä, muuten se menettää merkityksensä. Selaa päähän kärsinyt päivän tai viikon aikoja treenaat muisti ja muistaa tärkeitä juttuja, eikä vain haudata niitä päiväkirjaan.

2. selvittää yhden uuden asian joka päivä

Setä Einstein opetti: "Jos et voi selittää sitä yksinkertaisia ​​sanoja, et täysin ymmärrä sitä."

Yrittävät päivittäin selittää jollekin uuden käsitteen tai ilmiön. Lasten kanssa, sinun täytyy käydä läpi tämän harjoituksen säännöllisesti, mutta jos lapset eivät ole lähellä, sopii tyttöystävä, poikaystävä tai koiran. Aikana sanallinen selitys tulee muutamia tärkeitä asioita. Opit muotoilla ajatus, niin että se oli ymmärretty eri tavalla. Prosessissa itse pohtia ydin aiheen, löytää uusia merkityksiä tai vahvistaa heidän uskomuksiaan. Sitä useammin sinun selittää jotain, sitä paremmin ymmärtää sitä itse.

3. simulaattorit aivojen

Internetissä, monet online simulaattoreita, pelejä, ohjelmia kehittämiseen henkiset kyvyt. Mutta on muistettava, että aivot sopeutuu nopeasti ja alkaa toimia koneen, joten kannattaa aina muuttaa vaikeustason.

Kestää vähintään 10 minuuttia päivässä henkisen kunnon. Tule peli ulkoa, huomio, reaktionopeutta, ratkaista matemaattisia, loogisia ongelmia. Älä etsi yksinkertaisia ​​tehtäviä, vain viihdyttää turhamaisuus, ja varmista, että ei ole täysin hajonnut. Aivot vastustaa vaikeuksia, saada sinut tulemaan takaisin laiska muualle saippuaoopperat - se vain tarkoittaa, että olet oikealla tiellä.

Jotkut sivustot, kuten Cognifit, voidaan kehittää yksittäisten koulutusohjelman ja seurata edistymistä.

4. Pois mukavuusalueelta

Toinen sääntö: yksi päivä - yksi (tai useampi) uusi asia. Elokuvia, joita et yleensä katso, kirja ei vain taiteellista viihdettä, vaan myös hyödyllinen non-fiction. Uusi kurssi - oppia tekemään, ja ei ole saatavilla ravintolassa. Yritä lähempänä tutustua kaikkeen pelottaa ja hylkii. Kehitä luottavainen suhde maailmaan, älä pelkää kokeilla tuntematon, vasta sitten aivot jatkuvasti muodostaa uusia hermostoputken yhteyksiä.

Hoito mukavuusalueeltasi paitsi tarjoaa uuden kokemusta ja tietoa, hän kehittää tunneäly, mikä tarkoittaa, että on helpompi ymmärtää muita ihmisiä ja olla vuorovaikutuksessa niiden kanssa.

5. urheilutapahtuman

Kova fyysinen aktiivisuus stimuloi useiden elinten ja kudosten, mukaan lukien hermosoluja aivoissa.

Verenkierrossa paranee ajon, joten aivot parempi lisähappea ja ravinteita. Sport nopeuttaa kehitystä dendriittien - hermo prosesseja aivoissa.

Aikaisemmin uskottiin, että positiivinen vaikutus stressi vaikuttaa vain niillä alueilla aivojen vastaavan liikkeen. Tänään osoitti, että liikunta parantaa muistia, ajattelua ja oppimiskykyä.

Mitä näistä tavoista, olet valmis käyttämään kehittämiseen älyn?