7 helppo jälkiruoka, joka ei ota paljon aikaa

Monet meistä ruokavalio on hyvin vaikea luopua jauhoja ja makea, mikä usein johtaa epäonnistumisia illalla muodossa Sokerikakun ja kerma kakkuja. Pitää itse kunnossa ja päästä eroon tungetteleva ajatuksia huono purenta, kiinnittää huomiota kotimaisen Diet makeisia: he voivat helposti syödä aamiainen ja lounas. Otin 7 monipuolisia reseptejä sinulle, joka on erittäin maukasta ja terveellistä, ja valmistetaan muutamassa minuutissa.

Nopeuttaa valmistelua jälkiruokia ja muita ruokia, käytä fiksu tekniikkaa. Yhtiö Redmond tuottaa älykkään Multivarki, vohveliraudat, grillit, tehosekoitin ja keittiökoneet, jotka helpottavat elämää omistajilleen, mikä vapauttaa aikaa muihin asioihin. Niiden avulla voit valmistaa herkullisia kotitekoisia jälkiruokia.

1. katalaani kerma

katalaani kerma, joka tunnetaan myös kerma St. Joseph, on perinteinen jälkiruoka espanjalaisen keittiön. Tämä jälkiruoka valloittaa sinut ensituntumaan ansiosta yhdistelmä viileä kermainen keski- ja rapea karamelli kuori. Valmis kerma on välttämätöntä kaataa muotteihin ja laita jääkaappiin 2 tuntia. Ennen tarjoilua, ripottele jälkiruoka ruokosokeria.

Ainesosat:

4 munaa

1/2 dl sokeria

1 rkl appelsiinin kuori

1 tl kookospähkinä sokeria

1 tl perunatärkkelystä

1/2 tl kanelia

350 ml. 20% kermaa

150 ml. 3, 2% maitoa

Valmistus:

Erota keltuaiset proteiineista, appelsiininkuori natrium hienoksi raastin. Erillisissä astiassa sekoita keltuaiset ja sokeri, lisää kuori ja tärkkelystä. Samalla, kun sekoitetaan, lisää maito ja kerma, vaivata tuottaa nestemäisiä kerma. Kaada kerma kulhoon Multivarki. Asennusohjelma "Maito puuroa / jälkiruokia", paina "Keittoaika" asettamalla ajastimen 10 minuuttia, ja klikkaa "Start" -painiketta. Sekoitetaan kerma, kunnes se sakenee. Pyydä multivarku

2. Suklaa kiekkojen

Jos luulet Suklaavohvelit kategorisesti kielletty niille, jotka seuraavat luku, niin olet väärässä. Ruokavalion vohvelit lisäämällä tummaa suklaata ja kookos sokeri - loistava kunto jälkiruoka. Syödä pari vohveleita aamiaiseksi ja et jatkuvasti ajatella makea koko päivän.

Ainesosat:

1 rkl. jauhot

100 g. katkera suklaa

100 g. voi

2 munaa

2 ruokalusikallista kookos sokeria

1 rkl kaakaojauhetta

1/2 tl vaniljasokeria

1/4 tl suolaa

Valmistus:

Sulata suklaa ja voi vesihauteessa. Erillisessä astiassa, sekoita munat, sokeri, suola, kaakao ja lisää ne suklaalla öljyseos. Sitten lisää jauhot ja vaivaa taikinaa. Turn multipekar ja laittaa hänet muutamia palloja taikinan. Peitä ja anna vaikuttaa 5 minuuttia. Lisäksi voit liittää multipekaryu mobiilisovelluksella ja hallita etänä ruoanlaittoon.

Order multipekar

3. Cherry smoothie kaurahiutaleet

Tuoreet marjat yhdistettynä kaurahiutaleet, maustamatonta jogurttia ja kaneli - lähde ravitsevaa rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, antioksidantteja ja hyödyllistä meidän elin. Helppo valmistaa cocktailin veloittaa energiaa koko päivän ja ei ole jättänyt nälkäinen.

Ainesosat:

350 gr. kirsikat

1 rkl hunajaa

4 ruokalusikallista kaurahiutaleita

1 kuppi maitoa

1/2 cup jogurtti

1/4 tl kanelia

Valmistus:

On maito kiehuvaksi, zaley ne kaurahiutaleet ja anna hautua 10 minuuttia. Laita tehosekoittimeen kaikki ainekset ja zaley jogurtti. Smoothiet vatkaamiseen tasaiseksi. Tilaa tehosekoittimessa

4. banaani sose

Banana sose on hyödyllinen henkisen ja fyysisen rasituksen. Se on helposti sulavaa, nopeasti täyttää ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Banaani sose on hyvin ravitsevaa ja runsaasti kaloreita, älä käytä sitä liian usein. Jätä tämä jälkiruoka aamulla ja syödä pieniä annoksia.

Ainesosat:

0, 5 kg. banaanit

10 gr. voi

1 tl kookospähkinä sokeria

100 ml. kerma

Valmistus:

Banaaneja leikata suuri viipaleiksi, säädettyihin painekattila, lisää voi ja sokeri. Asenna Höyryventtiilin "kiinni", valitse ohjelma "vihannekset" ja aseta paistoaika 5 minuuttia. Miten sose on valmis, aseta venttiili "Avaa" ja peuhata.

tilaa liesi

5. Maito cocktail mustaherukka

valmistamiseksi juoman, et tarvitse paljon aikaa ja ainesosia. Juoma ei ole kuin tavallista pirtelöistä: kookosmaitoa tekee juoman makua enemmän makea, rikas ja eksoottinen.

Ainesosat:

1 rkl. mustaherukka

200 gr. jogurtti jäätelö

500 ml. kookosmaitoa

Valmistus:

Laid marja- ja jauhetaan tehosekoittimessa 8th nopeutta. Lisää sitten kookosmaito, jäätelöä ja vzbey tasaiseksi.

Order keittiökoneille

Tattari pannukakkuja 6.

Yksinkertainen resepti tattari pannukakkuja kuten myös ne, jotka eivät osaa kokata. Ne voivat nopeasti ja helposti tehdä syödä ilman haittaa lukuihin, koska ne eivät sisällä sokeria. Parantaa makua tuntemuksia syömään lettuja marjoja ja hedelmiä, voit ripotella niitä päällekkäin hunajaa tai ripottele kookos sokeria. Ainesosat:

1/2 cup tattarijauhoa

1/2 cup jauhoja

2 munaa

2, 5 tl kasviöljyä

1/2 tl suolaa

1, 5 tl leivinjauhetta

180 ml. maito

1 rkl. hiilihappoa kivennäisvettä

Valmistus:

Sekoita kaikki ainekset ja kaada taikina leveä astiaan. Käännä pannukakku kun punainen valo sammuu, orsia työtasolle Ohukaisia ​​taikina 4 sekuntia ja palaa jalusta. Lopen pannukakku flip ja paista kypsäksi. pannukakku kypsennysaika on 2 minuuttia.

Order pannukakku

7. Mutterit teen

Walnut teetä vaihtaa näkökulmaa klassiseen version valmistelun vihreää teetä. Hän ei ole vain hyötyä, mutta on myös erillinen pähkinäinen maku ja herkkä kermainen koostumus.

Ainesosat:

3 teelusikallinen vihreää teehen

600 ml. vesi

50 ml. vähärasvainen kerma

40 ml. pähkinä siirappi

2 kuutiot ruskeaa sokeria

Valmistus:

Lämmetä teekannu. Mound se zaley teetä ja kuumaa vettä. Infuusiona 5 minuuttia. Sitten kanta teen erilliseen astiaan ja viileä. Lisää kerma, hasselpähkinä siirappi, fariinisokeri ja sekoita hyvin. Juoma on valmis.

Tilaa taitava teekannu