Vahvuus adaptogenes 6 kasviaineilla vastaan ​​stressiä ja väsymystä

Fanit terveiden elämäntapojen on sanoa kiitos siitä, että ne avaavat meille - kiihkeä hedonists ja tavanomaisten laiskureita - yksinkertainen ja tehokas tapa lisätä kapasiteettia organismin. Muutama vuosi kaikki meni vihainen superfudam, nyt terveellisen ruokavalion uusi sana - adaptogeeneihin. Ne auttavat selviytymään stressistä, parantaa aivojen toimintaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Kerron mitä adaptogens, mitä ne ovat ja miten niitä käytetään.

Mitä Adaptogens

adaptogen - kasviperäinen aine: sienet ja yrtit, jotka auttavat elimistöä sopeutumaan rasittavissa olosuhteissa. Niiden erikoisuus on, että ne aktivoivat luonnonvarapotentiaalista kehon, sen sijaan toimivat dopingin. Adaptogens ole mitään erityistä suuntaava vaikutusta, ne auttavat kehoa kokonaisuutena.

Hän ehdotti käsite adaptogens Unkarin Kanadan kardiologi Hans Sejle. Hän jakoi kansan reaktio stressiin kolmeen vaiheeseen: hälytys, vastus, uupumus. Uskotaan, että adaptogeeneihin vähentää kehon vastaus stressiä, auttaa pitämään vastus vaiheeseen ja ei tyhjentynyt.

Adaptogens alkoi suuntaus terveellisen ruokavalion ei ole niin kauan sitten, vaikka niiden ainutlaatuiset ominaisuudet tuhansia vuosia käytetään lääketieteessä eri kansojen, pääasiassa Itä- ja Ayurveda.

Tämä hyödyllinen adaptogeeneihin

Lääkekasveja ja sieniä on suositeltavaa ottaa asuville vaikeista ilmasto-olosuhteista ja jatkuvan stressin. Adaptogens auttaa helpompi kantaa aikaerorasitus, lisäävät suojaavan elimistön toimintaan, ehkäistä masennusta ja lisätä fyysistä ja henkistä kestävyyttä.

Take adaptogeeneihin tarvitsevat säännöllisesti. Ennen kuin yrität tätä tai se tarkoittaa, että on parempi ottaa yhteys lääkäriin, eräät aineet olla haittavaikutuksia. Erityisesti alkoholipitoisia, älä juo iltapäivällä, muuten et voi nukkua. Tässä muutamia suosittuja adaptogeeneihin. Olen varma, että jotkut niistä olet jo tuttu.

tai Tulasi basilika

Hän tonkotsvetny Basil. Se auttaa taistelemaan ahdistusta, parantaa mielialaa, parantaa henkistä selkeyttä sekä tulehduksia.

menetelmä kohdan

Tulasi lisätä keittoihin tai kuuma, haudutettua kuin teetä, sekoitettu smoothie ja juomia kuivattuna jauheena. Eteerinen öljy basilika tehoaa iho-ongelmia. Terapeuttista vaikutusta varten riittävästi 300 milligrammaa 2 grammaa päivässä basilika jauhe.

Sieni Chaga

Maassamme se tunnetaan paremmin nimellä Trutovik tai koivua sieni. Se parantaa immuunijärjestelmää, puhdistavat, ja on laajalti käytetty lääke gastriitti ja mahahaava.

Menetelmä käyttää

Sieniuutetta on suositeltavaa ottaa 200-1000 mg päivässä. Jos molemmat oluen teetä voidaan liuottaa yksi teelusikallinen kuivattua sieni kuumaa vettä.

Mack

Tämä yrtti kasvaa Perun Andeilla. Voimme löytää sen jauheena luontaistuotekaupoista. Maca normalisoi hormonaalista tausta tuo energiaa ja lisää seksuaalista toimintaa, auttaa selviytymään stressistä.

Menetelmä käyttää

Maku lisätään tärisee ja smoothie. Katso suositeltu annos pakkauksessa.

Ruusujuuri

On kultainen juuri. Se poistaa kroonisesta väsymyksestä ja päänsärystä, lisää ruokahalua, kestävyyttä, keskittyminen.

Tämä tehokas Adaptogeeni, joka houkuttelee huomiota monien tutkijoiden. Kokemus on nuori lääkäri työskentelee yövuorossa, on osoittanut, että käyttö Ruusujuuri on auttanut heitä paremmin funktio, parannettu lyhytkestoisen muistin ja nopeuden ajattelua. Menetelmä käyttää

Parantaa fyysistä kestävyyttä juoda 200-600 milligrammaa kultainen juuriuutetta päivässä. Haluatko kasvattaa henkistä toimintaa - tarpeeksi 100-500 milligrammaa.

Shisandra

Kiinan magnolia viiniköynnöksen on yksi turvallisimmista adaptogens. Se vahvistaa maksan ja lisämunuaisten, uudistaa ihoa, parantaa kestävyyttä. Sitruunaruoho hoidetaan keuhkokuume. Se myös helpottaa allergiaoireita.

Käyttötapa

Koska huumausaineiden käyttö hedelmiä ja siemeniä Schisandra. Löydät siemeniä Schisandra tinktuura, mutta katsovat, että se on parempi juoda aamulla.

Rosemary

Tämä kasvi on paremmin tunnettu mausteena, mutta se on myös voimakas Adaptogeeni. Rosemary parantaa ruoansulatusta, ääniä, nopeasti vähentää stressiä, stimuloi aivojen verenkiertoa, parantaa näköä ja muistia. Hän pärjää hyvin infektioita, niin tehokas vilustuminen. Rosemary käytetään myös maksan katkaisuhoito.

Menetelmä käyttää

Kansanlääkinnässä Käytä lehtiä ja oksia rosmariini. Nyt pohjalta tämän kasvin tehdä monia yhdistelmähoitoja. Helpoin tapa lisätä ruoan mausteena, haudutettua kuin teetä. Lisäksi rosmariini eteeristä öljyä käytetään laajalti kosmetiikassa.

Ja miten vahvistaa kehoa?