5 tapoja käsitellä huijarisyndrooma

Jos käynyt ajatus, että te miehittää jonkun toisen paikan ja eivät ansaitse olla missä olet - se on enemmän kuin epävarmuutta. Tätä ilmiötä kutsutaan "huijarisyndrooma." Se voi seurata sinua koko ajan olemassa hyökkäyksiä tai epäluuloisuus. Tämä tunne halvaantunut ja kirjaimellisesti tekee välttää menestystä. Kerron, miten tunnistaa huijarisyndrooma ja käsitellä sitä.

Mitä huijarisyndrooma

5 tapoja käsitellä huijarisyndrooma

Se on psykologinen tila, jossa henkilö ei usko hänen saavutuksistaan ​​seurauksena omia toimiaan ja mitätöidä heidän henkilökohtaiset ominaisuutensa. Kun on selviä merkkejä menestyksestä, kuten mainetta, julkinen tunnustus tai ylennyksen "huijari" näyttää siltä, ​​että hän ei ansaitse tätä ja kaikki huijaaminen.

Termi tuli tutkijoiden Pauline Clancy ja Suzanne Imes vuonna 1978. He huomasivat, että onnistunut naiset uskomaan, että he eivät ole älykkäitä ja ympäröivän yliarvostettua.

Tiedämme nyt, että huijarisyndrooma on yhtä alttiita sekä miehiä että naisia. Jo pitkään häntä pidettiin piirre, mutta alusta lähtien 21-luvulla on ilmiöön reaktiona ulkoisiin tilanteisiin ja ärsykkeitä. Seuraavassa muutamia tapoja voittaa iskujen huijarisyndrooma.

1. Puhua menestys

Mielestäni puhua sen ansioista ja onnistumisten säädytön - merkkinä huijarisyndrooma. Virheistään mies ajattelee säännöllisyyttä ja toinen merkki arvottomuuden, ja menestys - puhdasta onnea.

Kun liian paljon aikaa heidän puutteita, se alkaa tuntua, että yksi on koko elämä. Jos kerrot kumppani, ystävien tai perheen, miten mokasin työssä, jakaa ja mitä sinulla on. Toinen ongelma "petturit" - kyvyttömyys hyväksyä kohteliaisuuksia. Henkilö, jolla on terve itsetunto ei kiistä mukavaa sanoja osoitteesi tai jauhaa niitä. Hän rauhallisesti sanoa "kiitos" ja mennä.

2. Siirtyminen ajattelua toteutusta

5 tapoja käsitellä huijarisyndrooma

Kun henkilö oireyhtymästä huijari jokin menee pieleen - se ei selviydy työtä tai ei saa tulosta, joka odotti - hän heti alkaa epäillä kykyjään. Harvat epäonnistumiset lisätä luottamusta, mutta "huijari" lamaannuttaa virheitä.

Jos sinusta tuntuu, että juuttunut hänen mielessään mitä olet merkityksettömiä, - kytkin. Panee merkille, että on tehnyt tänään, ja uppoutua uuden tehtävän. Eivät vain noudata epäilyjä eivätkä anna periksi viivyttelyä.

3. Analysoi niiden saavuttaminen

5 tapoja käsitellä huijarisyndrooma

Jos huijarisyndrooma saa sinut epäilemään, että olet kaikki saavuttanut jotain - muista mitä olit viisi vuotta sitten. Sen pitäisi olla samanlainen koostumus jatkaa. Tee lista oman taitoja ja ammatillista menestystä viime vuosina. Ongelma "petturit", että he paneutua virheitä ja keskittymään ei huomaa heidän saavutuksistaan. Heidän täytyy vain lörpötellä ohjelmoida itse. Kun huijarisyndrooma suosittelevat usein kirjallinen hoito - se auttaa järjestämään ajatuksia ja päästä eroon tunne, että et voi tehdä mitään.

4. Tutkimus tunnistaa tuhoisia ajatuksia

Kritiikki ja itsekritiikki ovat merkityksettömiä, jos niitä ei kannustetaan ryhtymään toimiin. Ajatella, että yleinen virhe, joka kertoo jotain kykyjäsi - tuhoavasti. Ymmärrä mitä tehdä jos et halua toistaa tätä virhettä - parasta mitä voit tehdä tässä tilanteessa. Sinun tehtäväsi - oppia ajoissa löytää ja poistaa tällaiset virheet ajattelua. On tärkeää ymmärtää, että itsekritiikkiin usein ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa.

5. Tiedä, että olet hyvässä seurassa

5 tapoja käsitellä huijarisyndrooma

huijarisyndrooma ei riipu siitä, onko henkilö on todella onnistunut. Monet tunnetut henkilöt, jotka nauttivat miljoonat ihmiset kärsivät turvattomuudesta.

Asianajajan ja entinen Yhdysvaltain ensimmäinen nainen Michelle Obama kerran myönsi, että hän oli huolissaan siitä, että se oli liian havaittavissa ja hän haluaa elämältä. Ongelmista itsetunto sanoa Meryl Streep, Emma Watson, Tommy Cooper.

Albert Einstein ennen kuolemaansa hän kirjoitti ystävälleen:

Korosti suhteessa, että ympäröivät elämäntyöni, saa minut tuntemaan olonsa. En voinut auttaa tuntuu petos.

Kirjoitan tätä ei ole vakuuttaa teille, että huijarisyndrooma - on normi. Kuten näette, ongelma itsetunto ei estänyt näitä ihmisiä suureksi tulla. Sinun ei tarvitse pyrkiä maailmanmaineeseen. Kunhan et anna epäilyksiä myrkkyä elämäsi.