Miten istua Instagrame eikä hulluksi kateudesta
Sosiaalisten verkostojen tänään - ei ole vain hauskaa, mutta myös työtä, mikä tarkoittaa, että vain tajua kieltäytyä siitä. On mahdotonta olla tunnustamatta tämän uskomattoman voiman, ne ovat kaikille yhteisössä, mutta se ei ole välttämätöntä, jotta sovellukset voivat hallita elämäämme. Vuoksi oman onnen pitäisi asettaa 5 henkilökohtaista käyttöä koskevat säännöt sosiaalisia verkostoja.
1. Muista, että sosiaaliset verkostot tekevät sinusta tuntuu negatiivisia tunteita
Ehdottomasti kaikki uusimmat tutkimukset osoittavat, että sosiaaliset verkostot saavat meidät tuntemaan masentunut ja yksinäinen, ja ylin johtaja tärkeimmistä syyllisiä Instagram. Osa syyllisiä algoritmi, joka näyttää loputon sisältöä ja kysyy uudelleen ja uudelleen avata sovellus ja selaa sitäkin. Mitä enemmän katsella kauniita kuvia muita ihmisiä, sitä enemmän kauneutta näytät järjestelmään.
10-vuotias omistaja YouTube-kanava, Alina on järjestänyt tapaamisen hänen faneja, mutta se kukaan ei tullut. Turhautumisensa hän ilmaistu uuden videon, kertoo kuinka valmistautua kokoukseen: ostanut karkkia ja halusi järjestää kilpailu palkintoja. Roller itkusta Alina näytti noin 650 tuhatta ihmistä, ja tunnettu bloggaajat jopa äänitti video-tuki. Suuntaus on selvä: yhä useammat ihmiset ovat riippuvaisia tunnustamista sosiaalisia verkostoja. Muista, pään niin paljon tilaa. Miksi täyttää tämän tilan julkkiksia, joiden kanssa et ole perehtynyt, ja kuvataan ihmisiä, mikä aiheuttaa tunne kateutta?
On toinenkin puoli kolikon. Monet ihmiset, puolustavat sosiaalisivuilla sanoa, että ystävät aina tukea heitä vaikeissa tilanteissa. Mutta kun olet kohtaavat tämän käytännön, huomaamme, että viisi tuhatta tilaajaa surullinen valmiudet reagoida vain sata, ja yleensä juuri lähdössä Like kuiva. Onko vastaus mitä odottaa? Mitä minuun tulee, se olisi tarpeen investoida hieman enemmän parisuhteessa tosielämässä.
2. Älä unohda, että ympäri maata
Aiemmin vihollinen numero yksi oli muotilehtiä kanssa lumoava kuvia ohut ja kauniita ihmisiä. Nyt me emme luota näitä kuvia: helppo nähdä Photoshop, ja etsiä tällaisia kampanjoita ovat luonnottomia ja media tulee luonnollinen kehityssuunta.
valokuvaan Instagrame väitettiin osoittavan tosielämässä myös salakavala. Käyttäjä ei päästä eroon akne Photoshop, vähentää vyötärön ja poseeraa asioita, jotka eivät ole edes ostanut, puhumattakaan Taikasuotimilla. Kukin asema Instagrame paras versio itsestäsi - onnellinen ja täydellinen. Se on ainoa todellinen elämä ei ole niin täydellinen. Esimerkiksi kuten räjäytykset ei niin kauan sitten historian Australian essealaiset O'Neill, joka sai nopeasti useita miljoonia tilaajia, ihaili hänen elämäntapa ja onnellinen hymy. Eräänä päivänä, hän myönsi, että suurin osa kuvista lavastettuja, ja helppous asennot piilotettu ärsytystä ja masennusta. Ei ole Zen yrittää poistaa Zen valokuvan verkon.
3. salli itseään rentoutua
Anna itsellesi aikalisä kommunikoida vain niille, joiden kanssa se ei aiheuta stressiä. Vietä viikonloppu puhelimen pois päältä, pitää yhteyttä vain pari läheistä ystävää. Tätä tapausta olen phishing Web-sivun, ja toinen puhelinnumero - niin voin jatkaa ja tarkistaa päivitykset tarvitsin median, ilman hajamielinen huskyt ja kommentit virkaansa.
Mukaan British Journal of nuorisoselvityksiä, joka viides nuori mies herää yöllä tarkistaa viestit, mikä tunne väsynyt päivisin. Jos voitetaan irrationaalinen pelko, että siellä on jotain kauheaa, esimerkiksi et tiedä oikea aika uutiset, aloita pieni. Sammuta push-ilmoitukset ja viestit, poista sovellus sosiaalisten verkostojen puhelimesta ja tarkistaa ne vain tietokoneella.
4. Privacy
ennen kaikkea,
Kaikki teknologiayritykset ovat pitkään pyrkineet käyttämään mahdollisimman henkilökohtaisia tietoja meille osuvia mainoksia, tai jopa pakottaa muutokseen poliittista kantaa. Muista: maailma ei ansaitse tietää kaikkia yksityiskohtia omaan elämään. Tallenna tärkeät hetket vain itsellesi. Ei julkaise tarina jos vain toivoa, että se näkee tiettyjä ihmisiä. Jos sinulla on jotain kertoa heille - kerro se suoraan. Psykologit ovat osoittaneet, että 10 minuutin kuluttua olemisen sosiaalisten verkostojen oksitosiini veressä kasvoi 13%, ja siksi vähentää stressiä, ja on tunne rakkauden ja luottamuksen. Se kuulostaa hyvältä, mutta todellisuudessa se merkitsee sitä, että pakko sosiaaliset verkostot ovat luottavaisempi kuin muita Internetin käyttäjiä. Ja ne kehittävät vakava riippuvuus "doping onnea."
5. Täytä aika
Tämä on mitä voi tehdä omistaja iPhone: Tule akun asetukset, siirry "Akun käyttö" ja klikkaa kellokuvaketta. Kuinka paljon aikaa viimeisenä päivänä kulutit VKontakte? Te valittavat usein, että sinulla ei ole riittävästi aikaa suorittaa henkilökohtaisen asialistalla? Se on vihje. Kuin kuluttaa 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa nähdä kaikki päivitykset, kirjoittaa päiväkirjaan hauskin tapahtuma päivän, lukea kirjaa tai vain mietiskellä.