Miten selviytyä päivittäistä väsymystä

Useimmat syyt päivittäisen väsymyksen, ongelmat sävy, tunnelma, ja ensimmäiset merkit heikko immuunijärjestelmä voidaan parantaa tulevaisuudessa välttää, jos lisäät omaan elämäntapaan mahdollisimman paljon orgaanista ja luonnollinen. Sen sijaan, että niellä pillereitä, mikä vain lievittää oireita väsymystä, ja sitten aiheuttaa useita sivuvaikutuksia, voimme muistaa, että keho tarvitsee lepoa, vitamiineja ja luonnollisia ainesosia. Olemme valinneet teille joitakin hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten käsitellä väsymystä ilman lääkkeitä.

Kurkkukipu 1.

Miten selviytyä päivittäistä väsymystä

Kipeä paljain - se on ongelma, joka voi tapahtua paitsi sairauden aikana, mutta myös silloin, kun ovat työvoimavaltaisia, paljon puhumisen tai kokee stressiä. Älä heti turvautua lääkkeitä, kaikilla on hyvä tapa selviytyä kivun luontevammin. Esimerkiksi juoda lämmintä kamomilla teetä. Kamomilla on osia, jotka tappavat bakteereja, sekä toimii erinomainen kipulääke, joka ei vaikuta maksa, munuaiset ja sydän tabletteina. Antispasmodic toiminta päivänkakkara ansiosta lihakset rentoutumaan, poistaa tulehdusta, rauhoittava limakalvoa ja aiheuttaa kehon levätä. Jos lisäät hunajaa teetä, se on paljon helpompi niellä, sillä hyvin usein se on suuri ongelma kurkkukipu.

2. päänsärkyä

Päänsärky voi alkaa milloin tahansa ja olla erittäin kielteinen vaikutus hyvinvointiin, terveyteen, sekä mahdollisuus harjoittaa liiketoimintaa. Päästä eroon päänsärky, tarvitsevat tauon, jonka aikana voit rentoutua. Jos sinulla on aikaa, yritän tehdä joogaa. Vain tunnin - ja tunnet paljon paremmin. Se auttaa myös nukkumaan, tai kevyen illallisen viihtyisässä ilmapiirissä. Päänsärky - johtuu stressistä ja jatkuva jännitys, niin nopeuttaa paranemista, se on paljon parempi rentoutua kuin aspiriinia. Kramppeja voi johtua siitä, että stressaavaa kerran puristuksiin leuassa, joka voi myös aiheuttaa hammassärky. Siksi anna itsellesi aikaa vain rentoutua.

3. Lisää

Väsymystä päivällä tulee kun lataat liikaa itseään. Sen sijaan että putoavat sammumiseen sohvalla, se on parempi käyttää luonnollisia öljyjä. Hankausta tiettyjä osia kehosta, voit tuntea sävy Aiemmin sekä lievittää jännitystä lihaksista. Muut aromaattinen öljy on erilaiset ominaisuudet, sitrushedelmiä lisäsi elinvoima, laventeli rentouttaa kukka tuoksut lievittää stressiä ja tulehdusta. Pyyhkäise sormella lähellä nenä, öljyä temppeleitä, tai yksinkertaisesti lisätä muutama tippa suihkepullossa, vain haistelemaan makeutettua vettä.

Voit myös parantaa rentouttava vaikutus, jos öljy aiheuttaa ihon tai suihkun ilmassa jälkeen kuumassa suihkussa. Myös ensimmäinen merkki rasitusta, ja väsymys voi olla riittämätön määrä happea huoneessa, niin olet yrittävät epätoivoisesti hengittää, vieläkin kireät. Avaa ikkunoita tai mennä ulos saada ilmaa, muutamassa minuutissa voit paremmin jo.

4. Kipu

Väsymys nivelissä, tulehduksen ja kivun (tietenkin, ei terävä) voi jäädä jotain niin yksinkertaista kuin kylpytynnyri, jossa on orgaaninen suola. Kuuma vesi lievittää kipua, rentouttaa lihaksia, ja myös tuo tunteen mukavuutta ja mukavuutta, niin useimmissa tapauksissa vain makuulle hetkeksi kuumaan ja mukava hajuisia kylpy voisi olla parempi kuin ottaa kipulääkettä. Yhdistämällä kylpy aromaterapia - hyvä idea niille, jotka ovat jatkuvasti väsynyt ja stressiä.

Pahoinvointi 5.

Äkillinen pahoinvointi voi tehdä sinusta pudota radan koko päivän. Mutta jotta selviytyä tämän ongelman käyttämällä inkivääri ja piparminttu. Valmista varustetun juoman näiden ainesosien käyttöä, sen sijaan ottaa lääkettä, tai yksinkertaisesti kärsivät. Inkivääri - on todistettu työkalu, joka auttaa selviytymään pahoinvointia raskauden aikana, ja piparminttuöljyä ja auttaa vakauttamaan ruoansulatusta, syy on poistettu pahoinvointi ja ärtyvän suolen oireita.

6. väsymys

Miten selviytyä päivittäistä väsymystä

Jos väsyttää vaikka hyvät yöunet - tämä on ensimmäinen merkki siitä, että elimistö kärsii kuivuminen ja lihasheikkous. Tämän ongelman ratkaisemiseksi, voit käyttää nestemäistä ja latauksen. Jos juot vettä joka päivä on liian kovaa sinulle, niin kokeile lisätä se tuoreita aineksia. Litraa vettä kohti yksi kurkku viipale, lisää minttu, sitruuna ja lime. Joten vesi on kiva raikas maku, ja haluat juoda sitä useammin kuin sinä nyt. Vesi ratkaisee ongelman kuivuminen ja monia muita ongelmia kehon, ja hieman valoa liikuntaa aamulla tai lenkillä sävy ja palauttaa energiaa päivällä, joka auttaa siirtämään toiseen kiireinen päivä.