5 hyödyllisiä ja helppo jälkiruokia

Paljon makea - se on huono, ja jokainen tietää sen. Mutta jälkiruokia ei välttämättä tarvitse olla haitallisia tai hyödyllistä, mutta ei makea. Niille, jotka haluavat syödä jotain makeaa, mutta ei halua seistä pitkiä laatan sekä lastaus vatsaan paljon rasva ainesosia, olemme valmiita muutamia yksinkertaisia ​​reseptejä, jotka auttavat monipuolistamaan ruokavalion, hemmotella rakkaitaan.

1. Suklaamoussea

rakenteeltaan yksinkertainen ja herkkä maku suklaamoussea - se on hyvä jälkiruoka niille, jotka eivät pidä leivonnaiset ja suuri määrä rasvahappojen ainesosia. Jos noudatat resepti, mousse rakenne on todella kevyt ja ilmava. Jälkiruoka voidaan tehdä suklaa ja kerma, jos et pidä suklaasta. Myös tämä resepti on aina mahdollista lisätä hedelmiä ja marjoja, ja sitten ajan myötä, voit tehdä useita vaahdot jokaiseen makuun.

Ainesosat:

• 1/2 art. kiehuvaa vettä
• 2 tuntia. Gelatiini lusikkaa
• 1, 5, Art. kaakaojauhe lusikka
• 4 munaa
• 1/3 art. sokeri
• 1 kerma paketti

Valmistus:

• Sekoita vettä ja liivate, sekoittaen, kunnes haarukan kunnes gelatiini on liuennut.
• Lisää kaakaojauhe, viileä.
• Vuonna kulhoon, sekoita kerma ja munanvalkuaiset, vähitellen lisää sokeri, sekoita suurella nopeudella, lisää sitten keltuaiset ja jatka sekoittamista.
• Lisää muna seos liivate ja sekoita kunnes se on tasainen.
• Kaada säiliöihin ja laittaa jääkaappiin 4 tuntia.

2. sorbetti-banaani

Mikään ei ole tuoretta ja hyödyllistä kuin banaani sorbetit. Magnesiumia ja vitamiineja sisältämä banaanien voi auttaa nostamaan sävy sekä huolehtia luku, ja tarjous ja mehukas maku on tarkoituksenmukaista aamiaista tai jälkiruokana lounaalle. Parasta tämä resepti on, että ruoanlaitto se ei vie yli 5 minuuttia.

Ainesosat:

• 2 banaanit, hienonnettu ja pakastettiin
• 1 banaani, hienonnettu ja pakastettiin (kyllä, yksi)

Valmistus:

• Vuonna kulhoon, jauhaa banaanit, kääntämällä ne sose. Lisää hedelmiä, kaneli ja pähkinät tai yrttejä maun ja palvella.

3. Kuuma suklaakakku

Ystäville suklaakakun voivat olla erittäin hyödyllisiä yksinkertainen ja nopea valmistaa sulatettua kakku. Lempeä taikina, sulatettu suklaa ja kevyt rasvaton koostumus - täydellinen resepti niille, jotka rakastavat makeisia, mutta varo terveydelle.

Ainesosat:

• 1 rkl. jauhot
• artiklan 3/4. sokeri
• 6 art. lusikkaa kaakaojauhetta
• 2 tunnin ajan. Lusikka razryhlielya
• 1/4 h. Of suola
• 1/2 art. maitoa (2% rasvaa)
• 2 rkl. ruokalusikallista kasviöljyä
• 1 tunti. Tl vanilja
• 1 rkl. kuuma vesi
• Jäätelö tai kermaa valita

Valmistus:

• Kuumenna uuni 180 astetta. Isossa kulhossa yhdistää jauhot, sokeri, kaakaojauhe, leivinjauhe ja suola.
• Toisessa kulhoon, sekoita maito, öljy ja vanilja. Sekoita kaksi seosta.
• Kaada muottiin leivontaan.
• Sekoita hieman sokeria, kaakaojauhetta, kaada kiehuvaa vettä ja lisätään seos, jossa kakku, ei sekoittaen.
• Paista 35 minuuttia. Tarjoile jäätelön tai kermaa.

4. Chocolate voileipä mutteri

Yksinkertainen resepti herkullinen ja ravitseva voileipä on mainio välipala lounas kun haluan syödä jotain makeaa, ja aikaa tuhlattavaksi. Myös tämä jälkiruoka voi syödä aamulla saada energiaa ja tuulella koko päivän, kiitos yhdistelmä pähkinöitä, banaani ja suklaa.

Ainesosat:

• 1/4 kupillinen suklaa ja pähkinä liitä
• 4 viipaletta leipää
• 1 banaani
• 1/8 h. Of suola
• 1 5, Art. rkl voita
• 1 rkl. lusikka tomusokeria

Valmistus:

• Paista leipä leivänpaahdin tai pannulla.
• Levitä suklaa maapähkinävoita kaikilla neljällä viipaleiksi. Laita leikkaus banaanit, ripottele suolaa.
• Yhdistä leivän voileivän, ja ripottele tomusokeria.

5. Keeling muffinien

Coconut muffinseja - alkuperäinen, herkullinen ja kevyt jälkiruoka niille, jotka haluavat jauhot, mutta eivät halua syödä liikaa. Valmistelu on hyvin yksinkertainen, koska taikina voidaan ostaa valmiina, ja muita ainesosia ei vaadi hoitoa. Tuloksena on raikas, pehmeä ja terve muffinsseja, joka voidaan tarjoilla jälkiruokana tai makea välipala.

Ainesosat:

• 50 grammaa taikinaa
• 1 paketti vanilja vanukas
• 1 purkki kookosmaitoa
• Kermavaahtoa
• Coconut

Valmistus:

• Kuumenna uuni 180 astetta. Valmistaudu lomakkeet muffinsseja, voitele ne öljyllä.
• Jaa taikina 12 kpl. Laita taikina muodossa muffinssi ja tasaisesti. Paista 12 minuuttia.
• paistamisen jälkeen käytä lasia työntää keskelle tuloksena muffinien. Viileä.
• kulhossa, sekoita vanukas ja kookosmaitoa. Laita seos keskellä kunkin muffinssi.
• Koristele kermavaahtoa ja kookos.