7 alkuperäinen kesällä smoothie

Maailmassa terveellisin pitää "kausiluonteista" ruokavalio - kun ruokavalio paljon vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat merkityksellisiä nykyisen kauden. Kesällä maamme, tämä lähestymistapa on yleistymässä markkinoilla ja supermarketeissa paljon tuoreita ja maukkaita ja ihana hedelmiä ja vihanneksia. On typerää olla hyötyä runsaasti hedelmiä ja marjoja täyttää kehon kanssa vitamiineja ja vain syödä. Olemme keränneet 7 herkullisia smoothie resepti joka viikonpäivälle.

Vinkkejä:

- Käytä tuoreita hedelmiä ei käsitelty lämpötila;

- älä väärin smoothie tyhjään vatsaan;

- pitää mielessä, että kun itse hedelmään, suuria määriä, kuten juomien voi aiheuttaa käymisen ja usein vierailut wc, päivässä 1-2 kupillista - ihanteellinen normi;

- ohuempi smoothie vedellä, se olisi melko vähän, ja jos tarpeeksi mehua, sinun ei tarvitse lisätä;

- Jos lisäät maitoa smoothiet tai jäätelöä - juodaan heti, niin se on ollut niin hyvä.

1. Smoothie "onnea"

Se lastaus annos C-vitamiinia

Ainesosat:

2 pitkä lasit

• mustaherukka (punainen ja valkoinen) - 3 ruokalusikallista
• appelsiinimehua - tuoremehua 1 appelsiini
• appelsiininkuori - 10 g
• vadelmat (valkoinen) - 6-8 kpl.
• Sokeri - 2 rkl. lusikkaa
• Tuore Mint (valinnainen) - 1-3 lehtiä pieni.

Valmistus:

• tehosekoitinsäiliön laittaa mustaherukka, vadelma, minttu ja appelsiininkuori.
• kaada sokeria.
• Lisätään oranssi massa (jos vasemmalla).
• jauhaa tehosekoitin vaahto lietteeksi.
• Kaada appelsiinimehua (varaus melko vähän toisistaan ​​- gramma 20).
• tehosekoitin sekoitettiin uudelleen.
• Pese jäänteitä vitamiinien veitsellä appelsiinimehua.
• sekoitettiin lusikalla.
• sisustaa mintun lehtiä ja oranssi viipaleita.
• ja kylmää juomaa suoraan.

* Smorodin paremmin illalla tyhjentää oksia ja täytä sokeri, sitten smoothie on makeampi. Jos otat tuoretta sokeritonta, se ei siirrä 2 ja 3 rkl. lusikka tehosekoittimeen.

2. Cherry tauko

Ainesosat:

1 korkea lasi

• kirsikat kuoppainen - 20 kpl. kypsä
• mustaherukka (punainen ja valkoinen) - 3 jälkiruoka lusikat dia
• Vesi - 30 ml.
• Sokeri - 1, 5, Art. lusikkaa
• vadelmat (valkoinen) - 4 kpl.

Valmistus:

• Tyhjennä kirsikat luista: mehu ei roiskuu, heti laittaa alas kirsikat tehosekoittimessa astiaan.
• Tässä sama kapasiteetti kaada vähän vettä (noin 15 ml).
• kaada sokeria.
• Anna puhdistettiin nappuloita korinteista.
• Lisätään vadelmat.
• Beat sekoitin vaahtoa lietteeseen tilaan.

melko vähän vettä kupin - - 10, maksimi 15 ml),

• Jotta vitamiini hukkaan, varovasti pese tehosekoitin veitsi seoksen päälle.
• sekoitettiin lusikalla.
• Tarjoile kylmää juomaa välittömästi.

* Smorodin paremmin illalla tyhjentää oksia ja täytä sokeri, sitten smoothie on makeampi. Jos otat tuoretta sokeritonta, ei paikka 1, 5, ja 2 rkl. lusikka tehosekoittimeen. * Kirsikat on otettava kypsä ja pehmeä.

Paradise aprikoosi 3.

Ainesosat:

2 kuppia

• kypsä aprikoosit - 10 kpl.
• Sokeri - 3 rkl. lusikkaa
• Walnut ytimistä - 4 kpl. (60 g).
• kaneli (lisävaruste) - koristeluun.

Valmistus:

• ytimet leikataan tai murskataan tehosekoittimessa kunnes tila pölyä.
• aprikoosin tauon puoli poistamiseksi siemenet, massa leikataan pieniksi kuutioiksi.
• Laita aprikoosit, pähkinät ja sokeri tehosekoittimessa.
• Grind lietteeseen vaahdon tila.
• Kaada laseihin.
• Maku kanelia jauhe.

* Jos aprikoosit ovat hyvin kypsä, sokeri ei voi sijoittaa tai laittaa vähemmän.

* Varo kiviä, kuoret ja kiinteät väliseinät: Blender murskaa jopa hedelmiä kuoppia, mutta ne ovat pieniä melko jyrkkä, ja ne voivat olla siellä! Ne voivat vahingoittaa pintaa ruokatorveen.

4. Orange aprikoosi tuoreita

Ainesosat:

2 pitkä lasit

• aprikoosit - 10.
• Orange - 1-2 kappaletta.
• sokeri - 3-4 ruokalusikallista. lusikka.

Valmistus:

• aprikoosin tauon puoli poistamiseksi siemenet, massa leikataan pieniksi kuutioiksi.
• Appelsiinit Kuori ja purista mehu.
• Laita aprikoosit säiliöön tehosekoitinta varten ja jauhetaan tilan vaahdon lietteen.
• Kaada appelsiinimehu siellä, jättää vain vähän.
• Sekoita tehosekoitin.
• jäänteet mehun huuhtelu "Vitaminka" teristä sekoittimen yli cocktail.
• Keskeytä pisin lusikka.
• Tarjoile kylmänä.

5. Solar jänis

Ainesosat:

2 pitkä lasit

• aprikoosit - 10.
• mustaherukka (punainen ja valkoinen) - 10 v. lusikkaa
• sokeri - 3 rkl. lusikka.

Valmistus:

• aprikoosin tauon puoli poistamiseksi siemenet, massa leikataan pieniksi kuutioiksi.
• Kun säiliö sekoitin laittaa aprikoosit, herukat, kaada sokeri.
• jauhennettiin vaahtoava lietteeseen.
• kaadetaan purkkeihin.
• Drinking kylmä.

* Jos aprikoosit ovat hyvin kypsä, sokeri ei voi sijoittaa tai laittaa vähemmän.

* Smorodin paremmin illalla tyhjentää oksia ja täytä sokeri, niin smoothiet tulee makeampi ja vähemmän sokeria voi laittaa.

6. Makea Päivä

Ainesosat:

2 pitkä lasit

• aprikoosit - 10.
• ​​kirsikka - 20 kpl.
• Sokeri - 4 rkl. lusikkaa
• vesi - 20-30 g

Valmistus:

• aprikoosin tauon puoli poistamiseksi siemenet, massa leikataan pieniksi kuutioiksi.
• Vuonna säiliö laitoimme aprikoosit, kirsikat ja sokeri.
• jauhaa tehosekoitin vaahto lietteeksi.
• kaadetaan purkkeihin.
• palvella kylmä.

* Tämä smoothie voi myös lisätä herukoita, keskittyen reseptiä "Sunny jänis." Jos lisäät herukat makea (sokeri), sinun täytyy laittaa vähemmän sokeria.

7. Kermainen siniset

Ainesosat:

2 kuppia

• aprikoosit - 10 kpl.
• mustaherukka (punainen ja valkoinen) - 10 v. lusikkaa
• jäätelöannos - 1 kakku (200-300 g)
• kermainen suuri puolijohdekiekon (kuten jäätelö) - 2-3 kpl.

Valmistus:

• aprikoosin tauon puoli poistamiseksi siemenet, massa leikataan pieniksi kuutioiksi.
• Smorodin aikaisemmin puhdistettu ja sekoitetaan sokerin (1-2 rkl. Lusikat).
• Sundae vetää pois pakastimesta, leikataan pieniksi paloiksi.
• Kun säiliö tehosekoittimella laittaa aprikoosit, herukat ja hieman jäätelöä.
• ja sose jauhaa.
• Seos kaadetaan purkkeihin (jos kytketty paksuhko, levittää kuppia).
• ja heti kylmää juomaa.

* Tämä smoothie ei ole tarpeen lisätä vettä!

* Jos vegaani jäätelöä reseptejä voidaan korvata soija jäätelöä tai pieni määrä soijamaito.