Meloni ruokavalio laihtuminen valikoissa, selostuksia

Useiden laihtuminen järjestelmien oma erityinen asemansa mono. Ruokailu tällä hetkellä on vain yksi tuote. Meloni ruokavalio - yksi mukavimmista vaihtoehtoja laihtuminen, koska hedelmät on rakastettu paljon ihmisiä.

Koostumus meloni

Koostumus meloni sisältää monia ravinteita:

• vitamiineja (ryhmät B, A, C, PP, E);
• mikro- ja makroalkuaineita (rauta, kloori, sinkki, kupari, fluoridi, kalsiumia, piitä ja muita.);
• , proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja;
• klorofylli;
• kuitua;
• pektiini;
• foolihappoa ja askorbiinihappoa.

kaloria meloni sisältää vähän - vain 30-38 kcal 100 g tuotetta.

Hyödyllisiä ominaisuuksia meloni

Melonin on useita positiivisia ominaisuuksia, jotka hyödyttävät terveyttä aikuisille ja lapsille. Parantavista hedelmän:

1. meloni rauhoittaa hermostoa, parantaa mielialaa, taistelee unihäiriöitä ja harmia.
2. Se lisää hemoglobiinin ja auttaa anemia.
3. Melon auttaa sydäntä ja verisuonia.
4. Se näyttää ruumiin kolesteroli.
5. Meloni on laksatiivinen vaikutus ja parantaa suoliston toimintaa. Se auttaa ummetus.
6. meloni hallussaan Loisten ominaisuuksia.
7. On mahdollista käyttää milloin munuaisissa ja maksassa.
8. Tällä meloni on choleretic ja diureetti ominaisuuksia.
9. kaloria meloni sisältää vähän, joten se voidaan sisällyttää elintarvikkeiden järjestelmissä eri laihtuminen.
10. meloni edistää immuunijärjestelmän toimintaa.
11. Piitä sisältämät hedelmä, on myönteinen vaikutus aivoihin.
12. Meloni on virkistäviä ominaisuuksia, joten toimii tehokkaasti ihoa ja hiuksia.

meloni ruokavalio laihtuminen tulee päästä eroon yli kilogramman vaarantamatta terveyttä.

​​tärkeimmät edut ruokavalio

Makeissa meloni on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, jolloin on mahdollista valita päätuotteena laihtuminen:

• Sen hedelmät ovat erityisen arvostettuja niiden sisällöstä ravintokuidun ja paljon vitamiineja. Niiden avulla suoli voi puhdistaa ja haitallisia aineita.
• meloni on kyky pilkkoa eläinrasvoja monomeeriyhdisteitä. Se parantaa ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä.
• Melon nopeasti tyydyttää nälkää eikä kuormita vatsaa raskaiden yhdisteiden ja kaloreita.

Kaikki nämä ominaisuudet ovat mahdollistaneet hedelmää tulla merkittävä osa ruokavaliota.

Miten laihtua dieetillä meloni?

Meloni ruokavalio - hyvä tapa puhdistaa kehon ja purkamiseen. Saada positiivista vaikutusta siitä, sinun täytyy seurata joitakin sääntöjä:

1. Sillä ruokavalion täytyy valita vain kypsää hedelmää. On parasta ostaa makea meloni. Hedelmien on oltava ehjä, eikä poimutetun puolin ja tummia täpliä. Kypsillä meloni tuntuu miellyttävä tuoksu, vihreä on poissa.
2. Liha meloni sisältää C-vitamiinia, joka hajoaa ilmassa. Siksi leikkaa se paloiksi, vaikka salaatin ei ole sen arvoinen. On parasta leikkaamiseksi, ja loput hedelmät laitetaan jääkaappiin.
3. Melon täydellisesti puhdistaa kehoa ja sisältää runsaasti kuitua. Siksi ruokavalioon kaudella pitäisi juoda vähintään 1, 5 litraa vettä tai vihreää teetä päivässä.
4. Jopa sekoitettu versio ruokavalion olisi jätettävä ruokavaliosta: makeisia, hiilihydraatteja, rasvainen liha, kala, ja öljyt (kasvi- ja eläinrasvoja). Tällä hetkellä se olisi suurin vesimäärä suolistossa tapahtuu.
5. Jos syödä meloni on paras 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, koska sen diureetti ominaisuuksia.
6. On syytä kuluttaa päivässä vähintään 1-1, 5 kg hedelmiä. Se jaetaan 5 ateriaa ja syödä säännöllisesti.
7. ruokavalio on paras toteutettiin elo-syyskuussa, kun se on mahdollista valita haluttu arvosana melonia ja sen muoto.
8. Yhdistelmä meloni maitotuotteiden pidetään ei ole paras mahdollinen. Siksi ruokavalioon kaudella, se on parasta jättää ne. Jos maitotuotteita vaikea luopua, se on parasta käyttää niitä muiden ruokia.

Tämä on erityisen perussääntöjä ruokavaliota, joka on suunniteltu korkeintaan 7 vuorokautta. Tänä aikana voit menettää enemmän kuin 5 kg. Tämän seurauksena saat paitsi hoikka hahmo, mutta myös mahdollisuus parantaa kehon.

monodiet

Tämä meloni ruokavalio laihtuminen on kaikkein jäykkä. Valikko koostuu yksinomaan meloni. Tämän ruokavalio sinun täytyy syödä vain hedelmälihaan. Päivän aikana sinun täytyy syödä 1, 5 kg meloni, jakamalla sitä 5 ateriaa. Muiden tuotteiden ovat täysin poistetaan ruokavaliosta. Kyseisenä ajanjaksona ruokavalion pitäisi juoda vettä, liemi lonkat ja vihreä tee ilman sokeria.

Tällainen rajoitus ruokavalio on säilytettävä 2 päivää, enintään - 3. Pidempäänkin tällaisesta ruokavaliosta ei suositella, koska se on vaikea psykologisesti, ja voi aiheuttaa vahinkoa ruumiille.

Lausunnossa, täysin noudattaen ruokavalio voi menettää jopa 5 kg paino.

Kohtalainen kevyt ruokavalio

Meloni ruokavalio laihtuminen on suunniteltu 7 päivää. Paitsi melonit ruokavalio voi sisältää muita tuotteita. Kuitenkin prosentteina suuri osa valikon pitää vielä hedelmää. On suositeltavaa syödä aamiaisen ja illallisen (300-400 g).

Lounaalla saa syödä: ruokia vihanneksia, lihaa (kanaa, naudanlihaa), kala. Menu sisältää höyry kyljykset, kasvisruoka keittoja, liha, keitetty liha ja kasvis.

Koska täytyy juoda juomia ilman kaasua kivennäisvettä ja teetä (kasviperäistä, vihreä).

Huolimatta siitä, että ruokavalio on kehittyneempi, sinun täytyy huolehtia niiden hyvinvoinnista koko sen ajan.

Tasan noudattaminen meloni ruokavalio - miinus 10 kg viikossa. Noudattamaan yli 7 päivää ei ole suositeltavaa.

sparingin ruokavalio

Tämä suoritusmuoto sisältää lisäksi laajennetun luettelon tuotteista. Sitä voidaan käyttää: vähärasvainen lajikkeiden kalaa ja lihaa, vihanneksia, maitotuotteita ja hedelmiä.

Valikko meloni Laihtuminen:

• Kuvio saa syödä aamiaista rahka hedelmää leikkaus.
• Sillä lounas saatan käyttää: salaatti tai viipaloitu kasviksia, kasvissyöjä keitto ja palan keitettyä kalaa tai lihaa.
• Illallinen korvata meloni. Riittää, että 300-500 g kypsä massaa.

Aterioiden välillä saa syödä kaikki hedelmät (omena, päärynä, persikka), tai lasi, joka hapanmaitotuotteesta (jogurtti, piimä, rasvaton jogurtti). On välttämätöntä jatkaa pitämään juominen järjestelmää. Tähän olisi sisällytettävä ruokavaliossa yrttiteet ja vettä.

Saadakseen konkreettisia tuloksia, ruokavalio on tarpeen istua vähintään 2 viikkoa. Painoa voidaan vähentää useita kiloja, ja kehon tällaisten ruokavalio ei ole kielteisiä vaikutuksia.

edut ja haitat ruokavalio

Meloni ruokavalio laihtuminen on seuraavia etuja:

1. Mehukas hedelmä tuli maistaa monia laihdutus. Tätä voidaan verrata ravitsemus karkkia.
2. Puute nälkää. Sen jälkeen, kun meloni on erittäin tyydyttävä, ja se on helppo syödä.
3. taattu tulos. Kun kyseessä on oikea ruokavalioon, voit menettää muutaman kilon.
4. Monenlaisia ​​ruokailupaikkoja. Voit valita ruokavalio tietyn ajan, tai yksinkertaisesti tarkkailla paasto päivää meloni.
5. sikiön monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Tämä ei vain laihtua, mutta myös parantaa terveyttä.

Yhdessä hyviä puolia ruokavaliota, sillä on sivuvaikutuksia. Seuraavia oireita voi esiintyä:

• verenpaine laskee;
• huimausta;
• Ripuli;
• unihäiriöitä.

Ruokavalio voi tarkkailla vain kuultuaan lääkärisi kanssa. On olosuhteita, joissa se on kiellettyä noudattaa:

1. Raskauden ja imetyksen aikana.
2. sairaudet munuaisissa ja maksassa.
3. sydän- ja verisuonia.
4. patologia ruoansulatuskanavassa.
5. 12-vuotiaita.

Myös tämä ruokavalio on kiellettyä vanhuksille. Nykyisten sairaudet krooninen luonteeltaan tulisi neuvotella lääkärin neuvoa minimoimaan kielteiset vaikutukset meloni ruokavalio.

tulokset ja suosittelut laihtumiseen ruokavalio

Tulokset meloni ruokavalio positiivisissa näytteissä, olipa kyse puhdistus kehon ja vähentää painoa. Voit menettää välillä 3 ja 10 kg rasvan palamista, paitsi katoamisen takia ylimääräisen nesteen. Laihduttamisen aikana ihmiset käyttävät itse nälkä päivää, jonka jälkeen ylimääräinen paino ei palauteta.

Mukaan arvion, meloni ruokavalio sietää koska erinomaisen maun hedelmän. Toista ruokavalio jopa 7 päivää, tarvitset enintään 1-1, 5 kuukautta.

Ei ruokavaliosta on oltava asianmukaisesti korjata tulosta, eikä lihoa uudelleen. Voit tehdä tämän, sinun täytyy syödä oikein ja jättää ruokavaliossa paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia. On tärkeää pitää juominen järjestelmää. vain höyryä tai paistetaan ruokia tulisi nauttia. Ruokavalio voi sisältää vihanneksia, hedelmiä, muroja ja yrttejä. Jatka harrastaa urheilua, kuntosaleilla ja kuntosaleja. Näin voit ei lihoa ja saada ohut ja istuvuus hahmo.

Monet naisista sanoi, että kun ruokavalio on parantunut tila ihon, normalisoi suoliston. Laihduttaminen oli helppo, kiitos erinomaisen maun meloni.

Jos ajattelemme tyypit ruokavalio, mono-ruokavalioon naisilla oli vaikea ylläpitää, mutta sen seurauksena ne ovat menettäneet enintään 5 kg paino. Tehokas laihtuminen paasto päivää, joita kuljetetaan helposti ansiosta maukasta hedelmää.

Kevyt ruokavalio voi säätää kehon aineenvaihduntaa, ja jos jatkamme siitä kiinni, voit vähitellen laihtua ja.

Ruokavalio melonit paitsi edistää menetys paino, mutta myös puhdistaa kehon myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Kiitos useita vaihtoehtoja, voit valita valikosta, joka on myönteinen vaikutus kehoon eikä aiheuta hänelle mitään vahinkoa.