Sasha Brown, fitness malli: elämäkerta, liikunta, ravinto

Et vieläkään usko, että voit tehdä täydellisen muodon lyhyessä ajassa? Sitten tutustuu tyttö, joka pystyi saavuttamaan todella vaikuttavia tuloksia vain 6 kuukautta. Anna Tkachenko - tämä urheilija, joka tunnetaan paremmin kaikkien Sasha Brown.

Iässä 37 vuotias tyttö katsoo 25, ilman leikkausta. Hänen ainoa tarkoittaa kauneuden - oikea ruokavalio ja liikunta. Sasha Brown - malli, joka motivoi ihmisiä, heitä kannustetaan ryhtymään toimiin, auttaa saavuttamaan tavoitteen. Tämä on todella kansallinen urheilija, joka tuli Darling maailman saavutuksia, joka aiemmin vaikutti epätodelliselta.

Sasha Brown biografia

Hän on kotoisin Länsi-Ukrainassa. Sport fitness malli rakastaa lasta, liikuntatuntien koulussa oli hänen intohimonsa. Myöhemmin, Sasha Kirjauduin uinti. Mutta kuten usein tapahtuu kehittyneen ihmiset oli vaikeuksia. Johtuen keuhkotulehdus hän joutui vetäytymään ammattilaisurheilu.

Myöhemmin, yliopisto, tulevaisuuden fitness malli päätti mennä kuntosalille yritykselle ystävän kanssa. Siellä hän ensin esiteltiin toiminnallista koulutusta, vaikka niiden käyttö ei riittänyt. Ilman ammatillista koulutusta koskevan hyvän tulokseen ei lasketa. Ja huoneessa ei ollut enemmistön tarvittavat simulaattoreita.

Sasha Brown harjoitus ei lopeta, koska ei ole valmentaja. Lisäksi hän oli niin innoittamana sellaista täysin lähtenyt etsimään ohjaaja. Joten hän huomasi paikallisessa koulutyöhön muotoiluun kursseja. Jälkeen toiminnallinen koulutus hän meni aina näitä dynaamisia luokkia. Myöhemmin hän kirjoitti valmentajan koulutusohjelmaan kuntosalilla.

Tämäkään ei riittänyt voimakasta Sasha. Hän kirjoittautui kursseilla taistelulajeihin. Hauras tyttö ei nolata mustelmat kehossa. Ja jonkin ajan kuluttua, Sasha hänen kiireinen aikataulu voisi lisätä koulutusta jujutsu. Kaikkea ei sujui. Sasha olosuhteiden pakko muuttaa Yhdysvaltoihin pysyvää oleskelulupaa. Muutto oli negatiivinen vaikutus tunnetilaa tyttö lyhyessä ajassa hän sai 20 ylimääräistä kiloa.

Kun toinen epäonnistuneen mahduttanut farkut, joista on tullut pieniä, Sasha määritettiin ei anna periksi, joten alku matkalla palata edelliseen muotoon.

Tähän mennessä malli on useita palkintoja eri kansainvälisissä kilpailuissa ja toivoo, että hänen esimerkki motivoi monia ihmisiä saavuttamaan kunto tavoitteita.

motivaatio Sasha Brown

Hän on loistava esimerkki seurata, koska niiden pysyvyys ja voimakas, taistelutahtoa. Kuten hän sanoo Sasha, tärkein syy epäonnistumiseen - se on laiskuus. Koulutus - yksityisasia kunkin yksittäisen, ja löytyvät aikansa haluttaessa.

Jo pitkään joka päivä elämässä Sasha, joka oli naimisissa, alkoi 4:00 aamulla, kun hän nousi käydä aamulla koulutusta. Myöhään töiden jälkeen aikataulusta oli toinen koulutus urheilijat.

Kun pyritään saavuttamaan perimmäinen tavoite, hän työskenteli väsymättä kunnes hetki tuli, kun hän oli uimapuku meni lavalle edessä satoja ihmisiä. Silloin Sasha ja tajusin, että hänen työstään eivät olleet turhia.

Tämä esimerkki osoittaa, että kun henkilö seisoo maalin eteen, keinot eivät ole väliä. Olevan paras ja voittaa itsessään voi mitään tyttö, ja Sasha on tärkein todiste tästä.

Sasha ruskea ruoka

Paitsi koulutus auttoi tyttö tehdä asioita. Oikea ravinto - se on tärkeä tekijä laihtuminen ja uudistaminen. Tietenkin tuttu monien ihmisten ruokavalio ei sovi pussi. Se suosii täynnä terveellistä ruokavaliota. Tavallinen ruokavalio koostuu naisten tällaisten tuotteiden:

• puuroa.
• munanvalkuaiset.
• Erilaisia ​​marjoja.
• proteiini aterioita.
• Mutterit.
• Broilerinfileetä.
• Hedelmät.
• Lean kalafileet.
• osana salaattia kasviksia.

urheilija on pitkään käytetty tällaiseen ruokavalioon, hän tietää, mistä kaikkensa.

Sasha Brown koulutusta

Harjoitusohjelman varmasti Sasha, sopivia ei kaikille. Ensinnäkin, sinun täytyy valita hyvä valmentaja. Tässä muutamia vinkkejä Sasha auttaa eteenpäin, valita sopiva ohjaaja:

• Hyvä valmentaja ei näyttää liikuntaa, se motivoi sinua haluat suorittaa sen niin, että kun on halu palata kuntosalille uudelleen.
• Ohjaaja ei vain antaa neuvoja. Se seuraa tarkasti kaikki onnistumisia ja epäonnistumisia, analysoida niitä ja tehdä muutoksia koulutusohjelmaan.

erittäin harjoitella Sasha online-koulutusta, on tuhansia seuraajia sosiaalisia verkostoja ja suuria suunnitelmia tulevaisuutta varten. Koska houkutteleva ja karismaattinen tyttö urheilija on yksinkertainen ja helppo kommunikoida, houkutella enemmän ja enemmän ihmisiä.

Paradoksaalisia neuvoja Sasha

Joskus uskomme vahvasti, että tämä tai tuo toiminta tekee meille hyvää, vaikka se johtaa pahenemisen nykyisten ongelmien. Tässä muutamia esimerkkejä paradoksaalista neuvoja Sasha Brown, joka epäilemättä yllättää ja huomaat kauneuden maailman urheilu täysin uudesta näkökulmasta:

• Kun pyritään laihtua mahdollisimman nopeasti niin paljon tyttöjä ajo itse liikuntaa ja rajoittaa valtaa, että he ovat yksinkertaisesti hidastaa aineenvaihduntaa. Tämä on normaalia kannalta fysiologian, mutta erittäin haitallista terveydelle. Niin paljon kuin se kuulostaakin, laihtua, sinun täytyy syödä enemmän ja enemmän.
• Jotta laihtua sinun täytyy syödä ainakin 6 kertaa päivässä, mutta on tärkeää välttää roskaruokaa.
• kouluttaja tarvitaan varsinkin aluksi. Jos kuitenkin haluat heti aloittaa työskentelyn verkossa asiantuntija, sinun täytyy olla perusvalmiudet kuntosalilla. Ilman sitä, et saa opetella oikean tekniikan liikuntaan.
• ​​Koulutus - ei ole rangaistus, se on rohkaisevaa. Ne ovat kuin varatun ajan itse, sillä vain turhautumista, et saa.
• Monet ihmiset aliarvioida ympäristön. Ystäviä, jotka urheilemaan ja pyrkiä tiettyjä tuloksia, jotka auttavat sinua menestyvät tajuamatta sitä.

Sasha on tyyppi urheilijan joka epäilemättä auttaa muita, pyrimme opettamaan heille jotain uutta. Seuraavat tiedot koskevat erityisesti henkilökohtainen kokemus naisten. Tässä yhteydessä toteutetaan lukuisia riitoja, mutta miten käsitellä tietoja jäljempänä, jokainen päättää itse.

Sasha noin maitotuotteet

Asettamatta näkemyksiään kenellekään, Sasha puhuu hänen tie menestykseen. Ja kohokohta, aiheuttaen paljon ristiriitoja ja vilpitön yllätys puolelta ihmisiä, se on hylännyt täysin maitotuotteita.

Hän uskoo, että tätä ruokaa edistää painonnousua. Se poistaa maitotuotteita ruokavaliosta ja valmistautua kilpailuun ja jokapäiväisessä elämässä.

Vähän off-kausi

Off-season - se on pakollinen rekrytointivaiheessa lihasmassaa. Sasha Brown - fitness tyttö, joka kertoo, että vastoin yleistä uskomusta, samalla tehdä kaunista maisemaa ja laihtua on mahdotonta. Rasva-free-sarjaan ei kasva lihakset. Järjestää itse tämä on off-season, sinun täytyy saada joitakin talven painoa. Sinun täytyy lisätä ruokavaliossa tietyn määrän proteiinia ja hiilihydraatteja. Mutta kesällä säännöllisesti liikuntaa, kaikki rasva tulee alas ja jäävät vain kaunis helpotus lihaksia.

Ihonhoito

Monet urheilijat valittavat, että heidän iho kuiva ja epämiellyttäviä tuntuista. Sasha myös varmistaa, että kun oikein tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikuntaa ja syövät suuria määriä vettä tällaisia ​​ongelmia ei esiinny edes lähelle.

Ainoa työkalu, joka käyttää tyttö kosteuttavat ihoa, on lasten kerma. Tämä osoittaa jälleen kerran, että on mahdollista olla kaunis ja houkutteleva vain koulutuksen ja terveellistä elämäntapaa.

Kuten Sasha itse motivoi

Jokainen henkilö elämässä on hetkiä, jolloin hän ei halua. Tällöin korkealaatuista motivaatiota. Sasha sanoo, että hän ei tarvitse sanoja ystävien tai sukulaisten, ohjeita ulkopuolelta. Hän vain päätti itselleni mitä tuloksia se haluaa saavuttaa, ja menee hänen tavoitteensa, unohtamatta suunnitelluista tuloksen.

Niinpä tarina Sasha Brown voi olla erinomainen esimerkki nuorille naisille, jotka ovat päättäneet muuttaa jotain elämässäsi ja saavuttaa jonkinlaista menestystä urheilussa.