Miksi kouluttaa tasapainohäiriöitä? Miten kouluttaa tasapainoelimen laite kotona?

Vestibular laitteisto - ihmisen kehon tasapainon. Se sijaitsee sisäkorvan ja vastaa vartalon asento avaruudessa. Matkapahoinvointia, matkapahoinvointi, huimaus ja muut oireet kertovat, että henkilö on rikkonut tasapainohäiriöitä laitteessa. Miten kouluttaa kehon tasapainoa? Se on paljon helpompaa kuin se voi tuntua ensi silmäyksellä! Tänään käsitellä tätä kysymystä.

rakenne elimen tasapainon

Ennen opit kouluttaa tasapainoelimen laite kotona, otetaan katsauksen sen rakenteesta. elin tasapainon sijaitsee ajallisen osan päästä. Se koostuu kahdesta osasta, joista jokainen on oma erityinen tehtävä. Ensimmäinen vastaa kulmaliikkeen pään, ja toinen - suoraa kehon asennon.

Eteisen sisäkorvan on täytetty endolymfa. Tämä viskoosi massa, jossa kelluva kalsiumkarbonaattikiteitä. Sijoitettu korvan sisällä ns täpliä kattaa useita ohuin reseptorin hiuksia. Kun kehon asennon muutoksia, kiteet siirtyvät toiseen endolymfa ja kosketuksessa reseptorin kanssa karvat ärsyttää niitä. Hiusten liike välittyy aivoihin, mikä puolestaan ​​antaa kehon signaalin muuttaa tilannetta.

järjestelmä tasapaino liittyy aivojen ja selkäytimen, silmät ja keskushermostoon. Siten se on kattava järjestelmä, joka käyttää hermostoputken yhteyksiä ohjaa koko kehon. Sen rakenteesta voi olla hyvin pitkä keskustelu, mutta tänään meillä on erilainen tehtävä - opetella kouluttaa tasapainohäiriöitä laitteessa.

Do kuuro suunnistus kehon avaruudessa toimii kuitenkin hieman eri tavalla. Pään kallistus on rekisteröitynyt reseptorit sijaitsevat lihakset kaulan.

Miksi tarvitaan kehon tasapainoa?

Tavallinen ihminen on välttämätöntä ensinnäkin, jotta kotiin vammoja. Esimerkiksi, liukastuminen jäällä, henkilö huono lasku, ja yksi tasapainohäiriöitä on hyvin kehittynyt, se voi seistä. Jos et pidä äärimmäinen ratsastaa johtuu siitä, että ne ovat huonoja oman hyvinvoinnin, tasapaino, kehon harjoitus auttaa. Ja se tulee olemaan pelastuksen niille, jotka joutuvat usein huimaus.

urheilijoille, tasapaino on erityisen tärkeää. Aloittaen korkea-wire ja viimeistely joogeille - jokainen tarvitsee kehitetty tasapainohäiriöitä laitteessa.

Näin koulutat kehon tasapainoa?

tasapaino koulutus voi olla erilainen, riippuen siitä, miten ne ovat kehittyneet. Yksi mies tarpeeksi ratsastaa swing, ja toinen on tarpeellista aloittaa kaikkein lempeä harjoituksia. Olemme kanssanne, pidämme kaikki vaihtoehdot.

Voimistelutelineet

Katsovat harjoituksia että koulutettavat tasapainoelimen laite alkuvaiheessa:

1. rinteillä pään. Lähtöasetelma - Seiso suorassa, kädet sijoitettu pitkin takakonttiin. Kallista päätä 10-15 kertaa edestakaisin, tee sama määrä toistoja oikealle ja vasemmalle. Tee pään rotaation maksimaalinen amplitudi molempiin suuntiin. Tämä yksinkertainen harjoitus tulee niille, jotka ovat toipumassa vammoista.
2. Jos ensimmäinen harjoitus ei aiheuta epämiellyttäviä tuntemuksia, voit siirtyä toiseen. Alkuasentoon - sama. Exhale täytyy kallistaa vartalo sivuun ja sitten toinen, ulottuu lattiaan. Toista tämä liike 10 kertaa kummallakin puolella.
3. Seuraavassa vaiheessa on vartalon käänteitä. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja kädet - vyössään. Käännä maksimiamplitudiltaan yhteen suuntaan ja sitten toiseen. Suorita liikunta on 10-15 kertaa kummallakin puolella.

Kuten näette, liikunta ei ole vaikeaa, ja monet tekevät sitä aamun harjoituksen tai lämmetä ennen harjoitusta. Kuitenkin ihmiset, joilla on heikentynyt tasapainohäiriöitä laitteessa, vaikka nämä toimet voivat aiheuttaa terveyden heikkenemistä.

Liikunta improvisoituja keinoin

Hyvä koulutus on siirtää saldo (tai ainakin pidä) esineitä päähän. Näitä tarkoituksia varten, kirja sopii täydellisesti. Laita se pään ja yrittää pitää sitä. Jos se osoittautuu, on aika siirtyä. Voit aloittaa heti. Ottaa oppinut sitä, voit lisätä käänteitä ja esteitä käyttää suhteellisen vakaana esineitä eikä kirja.

Kouluttaa tasapainohäiriöitä laitteen, myös auttaa moppi tai muuta esinettä muodoltaan samanlainen. Ottaa moppi, Abut lattialle ja tehdä muutamia kierroksia (enintään kymmenen) ympärille. Sitten yrittää kävellä suorassa linjassa, ja aloittaa kiertänyt vastakkaiseen suuntaan. Lopussa taas yrittää mennä suoraan. Aluksi monet tämä yksinkertainen harjoitus paljastaa vaikeuksia. Mutta ajan kuluessa, se annetaan helpommaksi ja helpommaksi. Samaa periaatetta voidaan soveltaa proosallisempaa muoti - spinning johdolla. Niinpä vaikka istuu toimistossa, voit tehokkaasti kehittää tasapainohäiriöitä laitteessa.

Miten kouluttaa tasapainoa raitista ilmaa?

Harjoittaa kehittämiseen elimen tasapaino voi olla yksinkertaisesti kävelee kadulla. Lapset rakastavat kävellä hillitsemiseksi. Ja tämä on muuten erinomainen harjoitus tasapainohäiriöitä laitteessa. Älä kiellä itseltäsi ilo muistaa lapsuudestaan ​​ja kehittää elin tasapainon.

Toinen lasten leikkiä, joka kehittää tasapainohäiriöitä laitteessa - ratsastaa vauhdissa. Muuten, jotka lapsuudessa oli aktiivinen lapsi, hän rakasti urheilua ja viihdettä, tasapainohäiriöt kärsivät yleensä vain vammoista. Vaihtoehtona voi olla riippumatto vaihtelut tai keinutuoli. Seuraava taso - karuselli. No, kun liikenneympyrään ja voit ratsastaa ratsastaa.

Urheilu ja tasapaino

Jatkuva liikunta edistää toiminnallisuutta tasapainohäiriöitä laitteessa. Se kouluttaa koordinoinnin melkein mihin tahansa ammatti- ja amatööriurheilun. Pyöräily, hiihto, rullalautailu, luistelu, lumilautailu - kaikki tämä ja paljon muuta auttaa tulisi kestävämpiä ja koordinoituja. Lämpenee ennen koulutusta, lisäksi vakioharjoituksista edellä kuvattujen, on hyödyllistä tehdä hyppää vaihteessa 180 astetta. Voimistaa, Hypyn aikana, voit kääntää päätä vastakkaiseen suuntaan rungon pyörimisestä.

Johtopäätös

Tänään tiedämme, mitä on tasapainohäiriöitä, miten kouluttaa häntä, ja miksi kaikki tämä on välttämätöntä. Urut tasapaino koulutustarve useimmiten urheilijoille, jotka haluavat saavuttaa mahdollisimman hyviin tuloksiin, tai ihmisille, edistämällä terveyttä jälkeen sairauteen. Siitä huolimatta, ehkäisy ei loukkaantunut ketään. Jälkeen kehittynyt tasapainohäiriöitä parantaa kykyämme, kestävyyttä ja vastustuskykyä tietyille ärsykkeille. Siten elämä muuttuu mukavampaa, ja ihmiset - varmempi. Siirrä hieman enemmän, ja sinulla on terve tasapainohäiriöitä! Miten kouluttaa talon urut tasapainotilaan, nyt tiedät, too.