Yleisurheilu: määräykset pakomatkalla

Yleisurheilu joskus kutsutaan kuningattaren urheilu - niin suosittu on tällaista. Hän on peräisin aikaan olympialaisten antiikin Kreikassa.

Tänään urheilun sisältää monia aloja: kävely, hyppääminen, heittäminen ammuksia ja tietenkin rodun. Itsestään ja siitä, mitä asetuksia on ajaa 3 km, 10 km ja toinen rotu, ja sitä käsitellään tässä artikkelissa.

Kuinka ajaa vaikuttaa elämäämme

Jatkuvalla lenkkeily mies tottunut terveellistä elämäntapaa, löytää optimaalinen yhdistelmä kulttuuri- ja vapaa-ajan ja virkistys. Tutkijat sanovat, että se on eräänlainen eliksiiri, terveys-antavat, elinkaari ja hyvällä tuulella.

Luonto on tarve ihmisten liikennettä kymmenen kohteeseen kolmekymmentä kilometriä päivässä. Tähän mennessä vain harvat muut kuin urheilijat, juoksee tai juoksee tällaisia matkoja. Vähemmän vielä valitettavasti voi siirtää ajaa 10 km - erittely, esimerkiksi.

Samaan asetti suotuisia vaikutuksia erilaisia järjestelmiä ja elimiä, kestävyyden parantamisessa, energian talteenotto. Lisäksi henkilö tulee joustavampia, nopea hahmottaa eri tilanteissa, vahva, voimakastahtoinen, joka kykenee fyysisen ja henkisen kehityksen.

Running yleisurheilu

Yleisurheilun, kuria annetaan erityinen paikka. Näitä ovat: sprintti, rele, aidat, pitkän, keskipitkän ja lyhyitä matkoja, esimerkiksi käynnissä 100 metriä. Suhde on merkitty myöntämiseksi urheilija vastuuvapauden.

Running on yksi vanhimmista urheilun ohjelmassa olympialaisiin. On tärkeä osa ihmisen luonteesta, kuten kestävyyttä, taktinen ajattelu ja reaktio.

Kilpailu tapahtuu erityinen areenoilla varustettu polkuja. Urheilijat aloittavat toimissaan jälkeen piirtää tai riippuen pisteet edellisessä kilpailuihin. Command "alussa", "huomio", "March" (mistä lähtölaukaus ammuttiin) ne alkavat näkyä. Kuka noudattaen kaikkia sääntöjä ensimmäisen ylittää maalilinjan, pitää voiton.

Sen lisäksi, että osa ammatillista urheiluohjelmia, asetusten kestää 3 km, esimerkiksi sekä muita matkoja, sisällytetty ohjelmaan fyysisen valmistelua oppilaiden, opiskelijoiden ja sotilaita.

Running koulussa, college ja armeija

Juuri siksi se on niin luonnollista kehoa, mukana lenkillä pakolliseksi eri instituutioiden. Vuonna lasten koulut, korkeakouluissa - varten sudentov armeijassa - puolustusvoimille on oma taulukko tekniset pakomatkalla.

Valitettavasti tällainen menettely tulee joskus syynä nuoren sukupolven pidä urheiluun. Samalla ne, jotka pystyvät toimimaan aikuisuuteen käynnissä, on paljon parempi sovi, vähemmän sairaita ja on paljon myönteisempi elämän asenne.

Sen vuoksi on tärkeää, ei vain luokassa, mutta myös juurruttaa rakkauden urheilun yleensä ja käynnissä erityisesti.

Standardit kulkevat kouluun

Koulu ajo annetaan sille kuuluvan paikan lapsen fyysinen valmistelu. Siellä ovat seuraavat standardit:

nousun kuusi minuuttia;
2-3 km;
1 km;
500 metriä;
200 metriä;
shuttle aikavälillä.

Norm sotilaallinen

Normit ajaa armeijassa hieman vaihdella riippuen joukkojen. Esimerkiksi rajat 3km moottorikäyttöisten kivääri joukkojen ja laivaston sotilaat pitäisi kestää neljätoista minuuttia ja kolmekymmentä sekuntia, ja erityistä tarkoitusta varten yksiköt - vain yksitoista minuuttia. Ensikierron Suorita 100 metrin standardi 15, 1 sekunti, ja yksikkö erityisiin tarkoituksiin samat testit on läpäistävä 12, 7 sekuntia.

Lisäksi jäsenet asevoimien käsi yli 60 metriä, yhden kilometrin päässä, ja shuttle ajaa.

TRP

Neuvostoliitto oli aktiivisesti edistää terveellistä elämäntapaa, joten useimmat ihmiset ovat yrittäneet saada hyvässä fyysisessä kunnossa.

Vakiovarustukseen tarjoaa erityistä ohjelmaa nimeltä TRP. Nykyään Venäjällä, hän sai toisen syntymän. Yhä useammat ihmiset ovat valmiita siirtää sääntöjä tämän ohjelman.

TRP tarkoittaa kirjaimellisesti "valmis toimimaan ja puolustukseen." Neuvostoaikana, ohjelma koostui liikuntatuntien, joka pidettiin koulutus- ja ammatillisten laitosten ja järjestöjen.

Puitteissa ehdotettu siirtää, esimerkiksi käynnissä 10 km. Suhde Athletic Training olemassa useilla alueilla. Joukossa olivat:

suoritetaan;
hyppy;
heittää pallo;
kiristäminen;
uima;
syklo-rajat;
ammunta;
vaellus.

standardeja käynnissä ja muu urheilu laskettiin iän ja sukupuolen mukaan. Miehet olivat kaikkein tiukimmat. He seurasivat naisia, lapsia ja vanhuksia. Tällaiset standardit ohjelma noudattaa tänään.

TRP asetusten

Koskevista määräyksistä juoksussa TRP sisältää kilpailuja lyhyen, keskipitkän ja pitkän matkan. Katsotaan lyhyt matka viisisataa metriä. Keskimääräinen pidetään etäisyydellä viidensadan on kaksi tuhannen metrin, mukaan lukien, ja pitkä - alkaen kolme ja kymmenen tuhannen metrin.

Muut vaatimukset on ajaa lasten iän: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 ja 16-17. Aikuisia jakaa seuraaviin ikäryhmiin vuosien varrella: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

säännöt tapahtuma Yleisurheilun

Yleisurheilun on erilaisia standardeja. Tämä sisältää käynnissä lyhyen, keskipitkän ja pitkät etäisyydet maantiellä, päivittäinen risti, huoneessa; kävellään stadionin, tilat ja moottoritiet.

Tällöin riippuen urheilijat ovat ensimmäistä sijaa, toisen tai kolmannen tason (niistä ovat nuoriso), ehdokas mestari urheilu, mestari urheilu ja maailmanluokan urheilija.