Kapea vyötärö, ohut lantio: piirteitä luku ja asiantuntijalausunnot

Jokainen nainen on kaunis omalla tavallaan, monessa suhteessa riippuu houkuttelevuutta piirteitä luku. Joku luontainen kapea vyötärö, hoikka lantio, kun taas toiset ovat kapeat hartiat ja leveä lantio. On tärkeää paitsi ymmärtää, mitä valitus luku, mutta myös pystyä korostamaan sitä.

Kuviot tyypit

Kaikki naishahmoja on jaettu useita erilaisia. Näihin kuuluvat "tiimalasi", "päärynä", "omena", "laatikko" ja "kolmio". Ratkaistaviksi, on tärkeää tietää parametrit oman kehon, erityisesti tämä koskee lantio, vyötärö, hartiat ovat leveät ja kaukana.

Riippuen siitä, minkälainen kuva on naisia, riippuu siitä, millaisia ​​vaatteita pitäisi poimia mitä kohtalo laitoksen asettavan rinteen urheilutoimintaan. Jos naisen kapea vyötärö, iso lantio, ne on silmämääräisesti tapahtua vaatteita tyylikäs ja päinvastoin.

"tiimalasi"

Yksi naisellinen hahmo tyyppejä, niin sanottu "täydellinen kuva". Siinä yhdistyvät parhaat ja houkutteleva muoto, keskikoko rinnat, kaunis lantio, kapea vyötärö. Tärkein ominaisuus luku on, että suhde lantion ja rinnat lähes yhtä, ja vyötärö on pienempi kuin lonkan yli 25 cm. Irtoaminen vyötärö tasaisesti reiteen, joten usein tällainen liittyvät kuviot kitaran.

Silloinkin, kun nainen alkaa saada paino, luku ei kärsi mitään muutoksia lukuun ottamatta lisäämällä cm, vyötärö on yleensä, kuitenkin, on edelleen voimakas. Rasvan kertymistä esiintyy yleensä rinnassa ja reisien, joten säädön menettämättä osuudet tarvittaessa. Läsnä ollessa on voimakas ylipainoinen nainen sivuilla lantion alkaa ilmestyä "korvat" Mitä urheilulliseen, ne eivät yleensä vaadi niin suuri ponnistus, saatat tarvita erilaisia ​​muotoja. Tässä tapauksessa on tärkeää korostaa kehon, säilyttäen mittasuhteet. Riittää kun vahvistaa lihaksia, liikunta on tehtävä joka toinen päivä, ja olisi korostettava on sydän. Siksi tällainen lukuja, asiantuntijat suosittelevat harjoittaa kuntopyörät, juoksumatot ja sopii tanssia ja stepaerobika. Kiinnitetään huomiota erityisesti ravintoon, sekä muita lukuja tärkeää oikea ravitsemus. Parempi ei harjoitella paastoa, yleensä sen jälkeen, että kaikki eivät voi kunnolla palata normaaliin ruokavalioon, minkä vuoksi on ylensyönti, ja sen seurauksena - painonnousua. Siksi vaikka haluat vähentää ruokavalio, tämä olisi tehtävä vähitellen. Sallittu kevyt välipala aamiaisen jälkeen ja ennen illallista. Iltapäivällä parempi luopua, jotka muodostuvat limaa, ja sisältävät avokadot, täysjyvätuotteita, pähkinöitä. Sokeria tulisi korvata hunajaa, mutta eivät vähennä sen kulutus.

"Pear"

Tämä laitoksen tyyppi on ominaista se, että naiset ovat kurvikas lonkat, kapea vyötärö ja kapeat hartiat. Koska laihtuminen, tällainen muoto näyttää todella hyvältä. Rinnassa yleensä pieniä tai keskikokoisia, vyötärön voidaan lausutaan ja suunnilleen yhtä leveä kuin rintakehän.

Ylipaino on talletettu lantion kuin se on, sitä enemmän ne. Naiset tämäntyyppisen voi olla sekä korkea ja matala, ja myös erilainen ihonväri. Huge reidet, kapeat vyötärön säädetään kohti entistä tyylikäs muoto kustannuksella oikea ravitsemus ja liikunta.

"Päärynät" ensinnäkin on tärkeää supistaa reidet, kuten ylipainon ylävartalon ne tuskin viivästyy, ja saattavat tarvita vain vahvistaa lihaksia hartiakaaren. Kiinnitetään huomiota erityisesti ravintoon, tällainen luku hidas aineenvaihdunta, joka on täynnä ulkonäkö selluliittia. Kumma kyllä, nämä naiset täytyy syödä vähemmän aamulla ja iltapäivällä, ja pääruokia syödä illalla johtuu siitä, että aineenvaihdunta kiihtyy tällä hetkellä. Kun laihdutus täytyy tehdä korostaminen vihanneksia, hedelmiä ja muroja.

"Apple"

Tämäntyyppinen muodon nimensä nämä naiset keskimäärin rintojen koon, ei käytännössä ole vyötärö, mutta muodokas jalat ja reidet. Mutta myös tämän tyyppiseen luvut ovat naisten suuret rinnat, lantio, vyötärö vaan, kuten ennenkin, on lähes olematonta.

Suurin ongelma-alue naisille tämäntyyppisellä luku on vatsassa, mutta monet kärsivät aseita ja rinta, jalat ylipaino tuskin näkyy. Koulutuksen aikana sinun täytyy keskittyä vatsalihakset, se on myös hyvä olla punnerruksia. On tärkeää noudattaa ruokavaliota, koska "omena" hidas aineenvaihdunta, ja kaikki seuraukset pahentaa tilannetta puute vyötärö.

"suorakaide"

Erikoisuus Tämän tyyppinen on, että luku ei ole periaatteessa. Lähes sama osuus sen olkapäät, lonkkaan ja vyötärö. Suurin ongelma on se, että vaikka laihtuminen vyötärön tuskin syntyy, ja saavuttaa pyöreys lantion läsnäollessa naisten lihavuuden "suorakulmioita", myös ei.

Koulutuksen aikana pääpaino on poistamisesta liikaa rasvaa vyötärölle. Ruumis reagoi hyvin stressiin, joten on tärkeää kouluttaa hänet monimutkainen, eikä vatvoa yhteen tiettyyn osaan. Aineenvaihdunta on kohtalainen, joten älä väärin makkarat, olut, suola.

"kolmion"

Yleensä tällainen muodon kapea vyötärö, hoikka lantio, mutta leveät hartiat. Se voi tuntua, että tällainen luku on luonnostaan ​​pikemminkin miehiä, mutta kun kyseessä on naisvartalon, hän ei voi näyttää kovaa, mutta vain urheilu. Kapea vyötärö, hoikka lantio yleensä säilyvän vaikka läsnä ylipainoa, koska se keskittyy lähinnä hartiat, käsivarret, selkä.

Koulutuksen aikana sinun täytyy kiinnittää erityistä huomiota ylävartalo, jos on liikaa painoa. Koska ylipaino pitäisi keskittyä siihen, mikä muuttaa äänenvoimakkuutta tärkein ominaisuus, joka on kapea vyötärö, hoikka lantio. Tarvitset pumppaamaan lihaksia pakarat, saada suhteellisen tunnusluvun.

Teho pyritään vähentämään kulutusta rasvoja. "Kolmiot" täytyy syödä enemmän proteiinia elintarvikkeita ja siten vähentää maitotuotteiden kulutuksen.

Muita lukujen

Lisäksi nämä tyypit ovat ne, jotka on omat ominaispiirteensä, mikä estää heitä jostakin vakiotyyppisten lukuja. Yksi näistä on "kahdeksan". Piirteitä tämä luku on, että naiset keskimäärin rintojen koon, kapea vyötärö, lantio jyrkkä.

Kun nämä parametrit, se voi johtua "tiimalasi", mutta "kasia" korkea lonkat, jolloin vyötärö lausutaan, mutta ei ole tasainen, se ulottuu melkein vyötärö, ja sitten äkillisesti siirtyy reiteen. Piirre luvut ovat sivuilla vyötärö, joka, kun painonnousu näkyvät ensin. Siksi tytöt olisi seurattava niiden ruokavalioon, ja ulkonäkö ylimääräisiä kiloja vyötärölle - lisäämään tarvittavat liikuntaa.

pukea, koska muodon tyyppi?

Pääperiaatteena valinnassa vaatteita mukaisesti luku on tarve piilottaa virheitä ja korosta ansioita. Esimerkiksi "omena" on parempi keskittyä jalat ja kaula, "päärynä" on tärkeää visuaalisesti vähentää reiteen, ja "kolmio", päinvastoin, kasvaa. Devushki- "laatikoita" Korostettakoon kanssa oikeat vaatteet vyötärön ilmaisemattoman. Kun oikea lähestymistapa voidaan tehdä naisellinen ja siro tahansa luku naisen.