Parasta rehua Perfect Skin

Sanonta "Olet mitä syöt", meidän mielestämme on hyvä syy. Mitä ruokimme kehon sisältä, suorassa suhteessa ulkonäköä iho, hiukset, hampaat.

Esimerkiksi, kukaan ei ole pitkään ollut salaisuus, että liiallinen kulutus sokerin tuhoaa kollageenia yhdisteen iho, joka johtaa ulkonäön ennenaikaista ryppyjä. Lehmän maito - yksi yleisimmistä syistä akne aikuisilla. Lisäksi musta levy, on tuotteita, jotka ovat uskomattomia virkistäviä ja parantavia ominaisuuksia - he puhuvat tänään yksityiskohtaisesti.

Terveen blush: kiwi

Johtava C-vitamiinin, hedelmät päällyste selviytyy tylsä ​​ihonväri. Syödä niitä erikseen, lisätään hedelmäsalaatteja, smoothie tekemistä sen kanssa.

Jotta puhdistaa ihoa ja ehkäisy melanooma: Lohi

runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja, lohi on tehokas tulehduksia, vähentää ilmentymä akne ja ruusufinni, sekä estää myös melanoomariskiä.

suojelemiseksi haitallisilta vaikutuksilta ympäristön ympäristössä: Tomaatit

sisältyvän tomaatti, lykopeeni - voimakas antioksidantti, joka neutraloi vapaita radikaaleja. Plus, se on itse asiassa on luonnollinen UV-suodatin, joka on, lomalla voi tehdä ilman tomaatteja!

kosteutuu iho: vihreä arkki

flavonoidit sisältämät pinaatti, lehtisalaatti, rucolaa, ja muut lehtivihreästä, kosteuttaa ihoa ja suojaa sitä vaurioilta soluista. Tulos - elastinen, terve iho kasvoissa ja elin ilman kuorinta.

täydellisen ihon pinta: sienet

Sienet sisältävät runsaasti seleeniä - mineraali, joka suojaa ihoa haitallisilta auringon säteilyä ja minimoida arpia jälkeisen akne.

Jotta puhdistaa ihoa ilman akne: oyster

Paitsi osteri - seksuaalista, joten ne osoittavat myös niille, jotka kärsivät akne ja ihottumat johtuu korkea pitoisuus sinkkiä. Muuten, sama vaikutus, ja on pieni mereneläviä - katkarapuja ja simpukoita.

tervettä hehkua: auringonkukansiemeniä

kyllä, ne ovat korkea-kalori, mutta ne ovat täynnä E-vitamiinia, parantaa ihon elastisuutta, antaa kasvot tervettä hehkua. On suositeltavaa syödä niitä ilman suolaa, lisäämällä keittoja ja salaatteja.

torjumiseksi notko munat

Päivän aloittaminen munakokkelia - ei ole huono idea, koska ensinnäkin se on herkullinen, ja toiseksi, se on hyödyllistä iholle. Luteiini auttaa pitämään sen notkea ja säteilevä, ja tämä suostuu, se on erittäin tärkeää!

kultainen tan: porkkana

Se on yksinkertaista: beetakaroteenia, kun otetaan säännöllisesti, kevyesti värjää ihon kultainen värisävy, antaa raikkaan persikka punastumaan. Juoda lasillinen porkkanan Frechet päivässä ja kuukautta myöhemmin, kasvosi on paljon tuoreempaa.