Vaellus: miten valmistautua matkaa

Raitista ilmaa, uskomattomia maisemia, uusi kokemus joka päivä: vaellus - se on ihana!

Jos olet aina halunnut kokeilla itse tässä tapauksessa rohkea, mutta silti ole varma, onko ilo kannattaa aika, me esiin joitakin tärkeitä pisteitä sinulle, miten valmistautua ja mitä odottaa matkan varrella.

Tänään on erittäin suosittu sanat ovat kuin "Vaellus ja bekpeking". Ne kaikki kuuluvat lajiin ulkoilua, ja jälkimmäinen - vain meidän teema.

Mikä on vaellus

Patikointi - se on pitkä kävelymatka, yksi tapa vaellus. Vaellus kulttuuri on hyvin kehittynyt ulkomailla, mutta Venäjällä nousut - erittäin suosittu ilmiö.

On hyödyllistä, jos vaellus

Ensinnäkin, vaellus on hyväksi terveydelle. Se voi tuntua, että aikana kampanjoiden rasittaa jalat vain, mutta todellisuudessa toimivat kaikki lihakset kehon.

Tämäntyyppinen loma kehittyy verenkiertoelimistön kestävyyttä, joka on erittäin tärkeää, jos urheilla, vaikka vain pitää itseni kunnossa. Lisäksi vaellus - se on mahdollisuus pitää lihakset pehmentänyt, painonhallinnassa, parantaa aineenvaihduntaa ja tunnettu American Patikointi Societyn, vaellus vähentää stressiä ja ahdistusta.

Muun muassa vaellus - se on eräänlainen meditaatio kehon ja hengen. Lopulta vaellus - mielenkiintoinen kokemus tai vain pysty olla hyvä kesän innoittamana uusia kokemuksia ja saada hyödyllisiä taitoja.

Aloitus

On vaikea valmistautua kampanjan, jos et tiedä reittiä. Siksi suosittelemme alkaa valmistautua vaellus polunvalintalinjoja. On olemassa useita vaihtoehtoja vaellus aloittelijoille matkailijoille. Voit valita jo luotu reitti, liittyä ryhmään turistien tai mennä jonnekin omalla tavallaan ystävien tai yksin. Yksi tämän hetken suosituimmista tyyppisiä vaellus - se on kaupunkien vaellus. Se sopii niille, jotka haluavat kokeilla itse tällaista loma, mutta ei odota villi olosuhteissa. Urban vaellus - mahdollisuuden tutustua mielenkiintoisiin paikkoihin hänen tai jonkin toisen kaupungin. Tämäntyyppisen matkailun olemassa erityisiä reittejä, liian. Verkkosivujen omistettu vaellus löydät hyödyllistä tietoa, minne mennä, mitä kausi ja sää on parempi tehdä ja mitä reittiä sopii sinulle. Jotkut suosituimpia kohteita maamme - se on Karjala, Krimin, Euroopan osa Venäjää, Pohjois-Kaukasuksella.

Valitsemaan reitin ohjeet sopivat aloittelijoille eikä vain sitä, vaan miinus näiden julkaisujen on, että ne eivät aina anna uusinta tietoa nykytilasta reitin, ja se voi viedä sinut tiellä.

Ulkomaisten sivustojen retkeilystä kehottaa aloittamaan asianmukaiset klubi, josta löydät samanhenkisiä ihmisiä tai vain ammattilaisia, jotka ajoittain seurata suosittu reitit ja tiedottamaan säännöllisesti polkuja vaihtelevassa maastossa.

Jos päätät kokeilla käsi kampanjoissa ulkomailla, tässä on joitakin klubeja, jotka auttavat sinua päättämään: Adirondack Mountain Club, Appalakkien Mountain Club, Sierra Club.

Fysikaaliset valmistamiseksi

Patikointi - se on hauskaa, joka vaatii kestävyyttä ja joitakin fyysistä kuntoa. Vaikka tämä kuulostaa patikkaretki, lisää sitten reppu, vaikea vuoren reitti, sää muuttuu ja huomaa, että se ei ole niin helppoa ja huoleton. Mutta älä koskaan anna periksi tämäntyyppisistä loma. Kaikki mitä tarvitset - esikäsittelyä.

Paras vaihtoehto on valmistautua vaellus tietenkin jooga on suositeltavaa kaikille sama American Patikointi Societyn. Harjoitukset sisältyvät perus jooga kurssi auttaa kehittämään kestävyyttä, voimaa ja joustavuutta, joka on hyödyllinen tavalla. On myös syytä muistaa hengitysharjoituksia, jooga ja jos et pidä tavallista baarissa tai illalla lenkillä - ihanteellinen vaihtoehto.

Kuitenkin, sinun ei pitäisi laiminlyödä terveysongelmia. On parasta lääkäriin yleisestä tilasta ja voi antaa hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten valmistautua paremmin itseäsi liikunnan.

, jonka kanssa vaeltaa

Tähän mennessä hyvin suosittu yhden matkoja, koska se on ainutlaatuinen tilaisuus testata itseään epätyypillisissä olosuhteissa testata sitä niiden voimaa ja kestävyyttä, sekä vain olla yksin ajatuksia ja tunteita.

Mutta älä anna periksi vain hauskaa, koska mahdollisuudesta vaellus voi olla hyvä harrastus sinulle ja ystävillesi. Tämä matka helpompi järjestää, jos haluat vain rentoutua ystävien luonnossa, kun teet jotain todella hyödyllistä kehosta.

Mutta jos kampanjasi tavoite on vakavampi, sopiva ympäristö voi olla välttämätöntä. Asiantuntijat American Patikointi Societyn on suositeltavaa mennä camping ryhmän kanssa, joka koostuu vähintään 4 henkilöä, jos joku on loukkaantunut, kaksi voi hakea apua ja kärsinyt jää yksin. Vaarallisimpia reitti on enintään 10 henkilöä.

Laitteet

Let kaukainen 80 turisteja farkuissa ja huopa takki joka säällä, missä tahansa maastossa, tämä ei tarkoita, että sinun tulisi myös laiminlyödä oikeat vaatteet. Onneksi tänään on olemassa paljon ihmisarvoisen tuotemerkkejä, joka tarjoaa kaiken, mitä tarvitset vaellus, sillä puoli menestys kampanjassa on oikeassa vaihteella. Tärkein sääntö: pysyä kuivana. Valitse vaatteet mallina on säilyttämisen lämpöä eikä liota läpikäyty.

Thermo-alusvaatteet eivät voi käyttää kesäkaudella, muuten on liian kuuma. Vaatteet on valmistettu luonnon puuvillasta, koska se kuivuu liian nopeasti ja saattaa aiheuttaa ärsytystä. Kengät on kevyt ja vedenpitävä. Varovasti lähestyä kenkävalikoima, koska malli ostat hieman, jätä sinua tiellä. Myös kiinnittää huomiota tarvikkeet: hatut, reput, lasit.

Kokoontuvat vaellukselle, älä unohda asioita, jotka täytyy olla tietyllä tavalla noviisi turisti. Tässä lista 10 tärkeitä asioita, jotka sinun täytyy ostaa.

• kartta
• Kompassi
• Suojaava aurinkosuoja ja hyönteisten
• Ruoka ja vesi
• -otsalamppu
• Korvaus vaatteet
• Kit
• Veitsi
• ottelunsa tai kevyempi
• Aseta tuleen

elintarvikkeiden alalla

Tärkeintä vaellus - älä unohda vettä. Kehosi tarvitsee paljon nestettä, joten huolehtia, että hän oli määrä vähintään 2 litraa päivässä. Puhdas vesi on arvossaan, jos polku valitsemanne, ei ole runsaasti luonnonvaroja.

Liikunta, kuten tiedätte, polttaa kaloreita, jotka voivat vaikuttaa huonosti terveydentilastasi kampanjan. Älä unohda varmista, että sinulla on jotain syötävää. Saadakseen oikean määrän kaloreita, on parasta sovittaa baarin viljaa ja pähkinöitä. Tämä vaihtoehto on hyvä ole pelkästään vegaaneille. Mukana on myös omenat ja nykivää on erittäin hyödyllinen. Kaikki muu on sinun. Yritä valita korkea-kalori välipalat ja välttää pilaantuvia elintarvikkeita ei saa käyttää väärin, ja säilykepurkkeja. Patikointi - se on ehdottomasti yksi ulkoilua että kannattaa kokeilla, sillä se sopii lähes kaikille. Ilmeisiä etuja vaellus on se, että reitti voidaan valita itsenäisesti, soveltaa niitä omiin tarpeisiin ja toiveisiin. Fyysinen kunto ei ole yli terveellistä elämäntapaa, ja laitteita löytyy kaikki matkat tai vain urheilukauppa, mutta kokemus, että saat tulee unohtumaton sinulle ja ystävillesi. Kuka tietää, ehkä löytää jotain uutta matkan varrella.