Laihdutus kotona. Miten laihtua ilman ruokavalioon ja tabletit nopeasti

Tähän mennessä on olemassa monia tapoja laihtua. Joitakin lupaavia tuloksia mahdollisimman nopeasti, toiset vaativat jonkin verran aikaa. Se avasi paljon klinikoita, harjoitellaan tehokas laihtuminen lyhyessä ajassa. Internet on täynnä mainoksia eri lääkkeitä, jotka voivat päästä eroon ylimääräisiä kiloja. Joka päivä esiintyvät useissa muodoissa laihtumiseen teetä, marjoja, kapseleina, yrttejä, voiteita ja muuta. Joka päivä on uusia käsikirja oikea ruokavalio. Aikakauslehdet ovat täynnä sarakkeita, jotka kuvaavat laihtuminen kotona. Joka päivä on uusi laihtuminen ohjelma eri kunto-ohjaajat.

Ja hauska asia on, että ihmiset viettävät paljon aikaa ja rahaa, käynnissä noin näitä ihania tekniikoita, mutta ei saavuttanut toivottua tulosta. Monet ihmiset heittävät kätensä. Ja joku jatkaa heittää rahansa pois, toivoen, että ennemmin tai myöhemmin löytää tehokas tapa ja lopulta päästä eroon ylimääräistä kiloa.

Ovatko kaikki tapoja laihtua ovat yhtä tehokkaita?

Ei ole mikään salaisuus, että monet laihduttajat luopumaan menetelmiä kuten liikuntatunteja ja käytön tablettia. Ensimmäisessä tapauksessa, koska fyysisen rasituksen, toinen pelosta heidän terveydelleen. Siksi paras vaihtoehto tähän mennessä haltijoiden vastenmielinen ylimääräisiä kiloja laihtuminen tulee kotona.

Selvittää, mitä todella toimii ja mikä on vain ajanhukkaa ja rahaa, selitämme yksi suosituimmista tavoista. Huomioi myös mahdolliset väärät stereotypioita ja myyttejä, tuhota ne, ja antaa itsemme juuttua. Näin ollen meidän johtaa tehokkaita tapoja painoa ja saavuttaa halutun muodon.

ruokavaliossa kaloreita

Tämä ruokavalio on hyvin suosittu. Ja on oikeassa suhteessa käytettyjen tuotteiden ja niiden tarvittava määrä. Mutta valitettavasti on paljon väärinkäsityksiä suhteen tämän laihtuminen menetelmä.

Ensinnäkin, muistamme pääperiaate tätä ruokavaliota - oikea laihtuminen laatimalla päivittäistä ruokavaliota tarpeen ihminen. Määrä kyseisten aineiden organismi on vähintään 100 kappaletta. Tärkeintä - levittää niitä välillä tarvittava määrä ruokaa. Pitävät tärkeimpinä väärinkäsityksiä suhteen tämän ruokavalion.

Jaa ruokaa "sallittu" ja "kielletty". Joten henkilö sulkee pois puolet tavallisesta ja välttämättömiä ruumiin aineita. Jättäen vain pieni osa niistä, jotka hänen mielestään, on todella tarpeen.

Tämä valinta on vastoin hänen psykologian. Esimerkiksi harkita luopumista makeisia. Tottuneet sen käyttö pitkillä vuotta elämästään, tekee nyt sen asema "kielletty", henkilö kokee paljon stressiä, mikä rajoittaa itse sen käytöstä. Kaikkein ristiriitaista, että kriisiaikoina keho tarvitsee glukoosia. Tuloksena on moraalinen itseruoskinnan. Makea haluaa enemmän ja enemmän. Ja tämä ei ole ainoa esimerkki.

Lisäksi on ristiriita puolelta fysiologian. Se, että on olemassa sellainen yleinen tuote, joka koostuisi kaikki tarvittavat kehon aineita. Ja laittoi tabu käytöstä erityisesti elintarvikkeiden, ihmiset vain tuovat oman kustannuksella, mikä rikkoo lukuisia metabolisia prosesseja elimistössä.

Silmiinpistävä esimerkki palvella fiktiivinen banaani ruokavalio, joka koostuu siitä, että koko päiväannoksen on omaksua tällaista hedelmää. Ja siellä on runsaasti ruokavalio: omena, mansikka ja muut. Tähän mennessä lääkärit voivat soittaa parikymmentä sairauksista aiheutuu siitä, että potilas on pitkään syötetty samantyyppistä tuotetta.

Toinen yleinen väärinkäsitys - tarpeesta vähentää kalorien saantia. Tämän periaatteen rakennettu suurin osa modernin ruokavalion, ja siksi tämä lausunto näyttää oikein. Juuri mitään hyvää tulee siitä. Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että vähentää kaloreita 18% -22% voivat johtaa haluttuun tulokseen nopeammin kuin 50% ja jopa 70%: n katkaistun ruokavaliota.

vaikutukset kuin ruokaa

Tällainen epäonnistuminen kaloreita aiheuttaa kehon painon haittavaikutuksia. Esimerkiksi siirryttäessä kehon talouden tilassa. Toisin sanoen, vähän energiaa syntyy, mikä aiheuttaa vaikeuksia matkustaessaan. Ja se on aivan luonnollinen reaktio painottaa, että ihmiset voivat lyhentää oman ruokavalion. Siten se ei ole saavuttanut oikean laihtuminen, ja tuhoaminen kehon kudoksiin.

On yksi tärkeä vivahde. Jos kotitekoinen laihtuminen onnistuu kaventamalla useimmat kaloreita, että laitos ei enää aminohappoja tehdä. Ja ne, jotka ovat erittäin tärkeitä elementtejä rakentamiseen kudoksiin. Se luokittelee kehon ihonalaisen rasvan runkoon tärkeä strateginen voimavara, ja lihakset korvaamaan puuttuvaa aineiden hankinnassa. Eli elimistö alkaa ruokkia itseään, jättäen öljyn koskemattomana.

Fyysinen aktiivisuus

Se jatkuu rasittava liikunta kuntosalilla ja huolellinen swing paina "ylös ja alas". Käyttäen yksinkertaisia ​​harjoituksia otettu normaalista liikunta. Laihtuminen kotona ei tulisi sisältää ainoastaan ​​oikeellisuutta ruokavalioon, mutta myös säännöllistä liikuntaa. Yksi hienoja tapoja rasvaa tappio tanssivat. Vain tanssia illalla ystävällinen kokoontumisia, tai tanssistudio, voit nopeuttaa prosessia menettää painoa. Tällaisissa sovelluksissa harjoitetaan usein vatsatanssia, myönteinen vaikutus vatsan ja laihtuminen prosessi on tehokas laihtua, kohottaa mielialaa ja itseluottamusta. Siten vatsatanssia - ei vain miellyttävä kokemus! Ne myös tehokkaasti korvata kunto laihtuminen. Tanssi ja laihtua - ilo! Jos mahdollista, olisi ihanteellista, jos laihtuminen ohjelma täydentää tieteenaloja kuten käynnissä aamulla, uinti tai pallopelejä (jalkapallo, lentopallo, koripallo). Lisäksi ei ollut enää ihminen, joka ei pidä pyörällä. Tämä urheilu ohut ja vahvistaa sydäntä. Ja tämä on iso plussa ihmiset laihdutus, koska lihavuuden sydän kärsii vaikean stressin.

Jos ei ole komplekseja noin kuntosali, kunto laihtuminen tuo toivottua tulosta mahdollisimman lyhyessä ajassa. Säännöllinen harjoittelu auttaa päästä eroon ylimääräisiä kiloja ja tavoittaa paitsi laihtumiseen vatsan, mutta kaikki kehon alueilla. Mutta urheilu on myös syytä käsitellä oikein. On muistettava, että edellytykset laihtuminen tulisi olla optimaalinen (tässä tapauksessa kuorma on vähintään 40 minuuttia, mutta ei enemmän kuin 1 tunti).

Laihtuminen kietomalla kelmulla

On toinenkin tapa. Meidän aikanamme varsin suosittu laihtumiseen wrap. Menettely koostuu täydellinen (joskus osittain) vartalolle erityinen ruoka-aineen. Tämä luo kasvihuoneilmiötä, jolloin elin hikoilla. Ja näin ollen on sitten jättää ruumiin ja vihattu kiloa. Laihdutus kotona avulla kääreet on etuja kuten mahdollisuus menettelyn aikana tehdä kotitöitä, katsella televisio-ohjelmia ja sarjoja, kirjojen lukeminen ja monet muut.

Kun se tulee osittainen huivi, ihanteellinen menettely koostuu seuraavista vaiheista:

1. Erikoisväritehosteiden hangata alueella, joka altistetaan kääre.
2. Wrap polymeerikalvon elin.
3. pukeutunut lämpimiä vaatteita.
4. Jos olla peiton alla ja 30-40 minuutin ajan, ottaen vaakatasoon

Jos hangata sinappi on läsnä, upottamalla mahdollisesti peiton. Voit turvallisesti liikkua asunnon, sekä harjoittaa liiketoimintaa. Jos ei, niin tämä ehto on välttämätöntä. Mitä muita lajeja, se sisältää täyden vartalolle muovikelmuun, käsitellään ennen tätä erityistä voide. Tämän jälkeen sinun täytyy olla varma, että saat peiton alle ajaksi noin kaksi tuntia.

Itse ihon kerma voi ostaa kaupasta tai tehdä sen itse. Se sisältää: kahvi, vihreä tee, merilevää ja sinappi. Tehostamisen miksauksessa, voit lisätä hieman hunajaa.

Sillä odotettu tulos on suoritettava noin 15 tällaista-ja kääreet. On tärkeää muistaa, että laihdutus kääri hyvin erityinen hierontaa, hyvä terveellisen ruokavalion ja liikunnan. Koska tämän prosessin aikana keho menettää vain vettä (ei rasvaa), ravitsemus olisi kiinnitettävä asianmukaista huomiota.

Tässä menetelmässä laihtuminen on sekä ansioita ja minuses. Yleisesti ottaen se on melko tehokas tapa, ja mikä tärkeintä - edullinen. Voit ostaa ruokaa ja kangasta ainekset voiteita, ei tarvitse merkittäviä kustannuksia. Lisäksi nollata kiloa saat vielä terve ja sileä iho. On mahdollista, kääre menettää noin kolme kiloa viikossa. Mutta tulokset ovat siinä tapauksessa, jos noudatat kaikkia sääntöjä.

Toisaalta, jos et noudata sääntöjä, joita tähän menettelyyn, kaikki vain vahingoittaa. Yhteiset menettelyt ovat menetys nesteiden ja, jos niihin ei puututa, kehon voi vaikuttaa. Koska nestehukka saavuttaa keinotekoisesti, se saattaa ärsyttää ihoa.

Lisäksi tämä menettely on vasta kärsivien sydänsairaus, diabetes, verenpainetauti. Myös kääre menettely on vasta naisten sairaudet ja suonikohjuja. Ylikuumeneminen, yleensä aiheuttaa lisääntynyt sydämen syke ja nostaa painetta.

Tämän menetelmän toteuttamisessa laihdutus, se on verrattava ominaisuuksia kehosta. Jos se on tehty oikein, kääre on tehokas keino saattaa ihanne kaunis elin. Muuten näytetään vain satuttaa terveydelle.

käyttää Menettää folk korjaustoimenpiteitä

Ei paha todistettavasti ja folk korjaustoimenpiteitä varten laihtuminen. Ja on ainakin kaksi hyvää syytä:

• tehokkuutta;
• kohtuuhintaan.

Muinaisista ajoista, ihmiset olivat tehokkaita reseptit laihtuminen. Yleisesti ottaen ihmiset ovat edustettuina muodossa teetä ja erilaisia ​​tinktuurat, decoctions.

Tea on aina ollut koko taidetta. Mies, joka voisi löytää oikea yrttejä hautua niitä vaatimaan ja saada maukasta ja terveellistä juomaa, pidettiin ammattilainen.

Valmistella oikea teetä laihtuminen, on tarpeen kiinnittää huomiota jokaiseen yksityiskohtaan. Esimerkiksi missään tapauksessa et voi tehdä teetä lehdistä, jotka on tallennettu yli kaksi vuotta. Lisäksi erityistä huomiota olisi kiinnitettävä niiden varastointia. Kunkin ruoho olisi pidettävä erillään muista. Kiehuvat tee on välttämättä tapahduttava emali potin (voi olla vialla, ja keraaminen teekannu).

Toisin kuin paljon neuvoja, teetä laihtuminen ei pitäisi keitetty useita tunteja. Valitse vain yksi panimo, joka kestää muutaman minuutin. Ei ole tarpeen vaatia teetä suuria määriä. On parempi, että vähän, mutta joka päivä. Kuten lämpötilan, sinun ei pitäisi juoda kylmää juomaa. Parhaista toiminta tuottaa lämmintä teetä.

Sama pätee eri concoctions laihtua.

Mikä vaikutus inkivääri on menettämässä paino?

Nykylääketieteen, erityisen suosittu tuote kuten inkivääriä. Se on pitkään ollut mikään salaisuus, että avulla sen ominaisuuksia voidaan ratkaista erilaisia ​​sairauksia, jotka liittyvät ruoansulatuskanavan ongelmia. Lisäksi inkivääri pystyy ilechit niin taudit, vaan myös myönteinen vaikutus kuvassa. Kokoonpanoa eri ravintoaineita tekee siitä erittäin sopiva laihtumiseen inkivääri. Siinä yhdistyvät:

• kuitua;
• hiilihydraatteja;
• Natrium;
• kalsiumia;
• fenolit;
• kalium.

Yksi muoto käytön inkivääri päästä eroon ylimääräistä kiloa - inkivääri teetä. Jotta se tarpeeksi pieni leikata tuoteviipaleiden, lisää sitten vettä ja anna seistä (noin 5 tuntia). Antaa erityinen maku, voit lisätä hieman hunajaa teetä. On myös sallittua lisätä sitruunamehua.

​​vaikutus inkivääri teetä ei ole pitkä odottaa. Ottamalla muutaman SIPS, et tuntuu että olet sisällä lämpenemistä prosessi. Niinpä prosessi laihdutus lisätään parantamista kehon ja vain nauttia miellyttävästä teen juominen.

Reseptit laihtuminen käyttämällä inkivääri teetä yllätys sen monimuotoisuutta. Lisäksi hunaja ja sitruunamehu kehotetaan lisätä minttu teetä, kardemumma, sitruuna viipaleina, ja monet muut ainesosat. Kukin näistä reseptejä on haluttu vaikutus. Loppujen lopuksi ainutlaatuiset ominaisuudet inkivääri yhdessä muiden hyödyllisiä tuotteita ihmeitä.

Mutta poikkeuksiakin, joten inkivääri laihtumiseen kelpaa. Kohonneesta verenpaineesta kärsivien henkilöiden ja muiden sydänsairaudet, tällaisilla keinoilla tehdä itse huonompi. Tämä koskee myös niitä, jotka ovat nähneet ruttoa sekä allergioita. Voi syödä inkivääriä, ja korkeassa lämpötilassa. Naiset, jotka imettävät tai ovat raskaana pitäisi neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat inkivääriteetä.

laihdutus Berry

Tärkeä rooli laihdutus poistetaan ja marjoja. Laihdutus puhallettu median marjoja, luvaten päästä eroon ylimääräisiä kiloja muutamassa päivässä. Varsinkin mainostaa tuotetta kuin goji marjat. Näitä hedelmiä käytetään lääketieteessä Aasiassa ei ole ensimmäinen sata vuotta. Historiallinen kotimaa näistä marjoista pidetään Tiibet. Tiibet vuoret ovat kuuluisia että ajan elämässä asukkaiden on paljon suurempi kuin ne, jotka asuvat kaupungissa. Marjat laihtuminen rakenteessa on paljon ravinteita, vitamiineja ja aminohappoja. Jos uskot, että myyjä, määrä vitamiineja ja hivenaineita välttämättömiä elimistön on paljon enemmän kuin pinaatissa ja inkivääri.

Ravitsemus laihtuminen, joka sisältää nämä marjat voi vain antaa kehon tarvittavat harmonia, mutta myös palauttaa DNA: n rakenteen. goji marjat voidaan voittaa, kuten altistuminen, kuten vahinko pakokaasun, säteily.

Laihtuminen näistä marjoista tapahtuu parantamalla aineenvaihduntaa. Lisäksi kolesterolitaso on paljon pienempi, jos joskus syödä näitä marjoja. Johtuen antioksidanttiominaisuuksien goji marjat on terävä laihtua.

goji marjat, "haittapuoli"

Kuitenkin, tämä tuote ei ole ilman haittapuolia. Tällainen ruokavalio laihtuminen on paljon aiheet. Ja myös siellä on paljon sivuvaikutuksia käytöstä marjoja. Ja pahoinvointi ja oksentelu - on vain pieni osa niistä.

Lisäksi jos äskettäin uskottiin, että goji marjat sopivat tahansa organismista, nyt ennen niiden käyttöä on tarpeen neuvotella lääkärin kanssa.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että niiden koostumus ravinteikasta - se on vain kaupallinen liikkua. Ja maamme jo pitkään meillä analoginen tällaisessa marjat - lonkat. Ja ne ovat paljon enemmän kuin tarpeen kehon hivenaineita ja vitamiineja. On syytä huomata, että kaikki nämä myrkytys ovat yleisempiä marjoja.

Mutta myönteisiä arvioita tästä ihana tuote ei lakkaa säädöstä, joka ei salli luottavaisesti julistaa epäonnistuminen marjoja data vaikuttaa tehokkaasti menettämässä painosta.

On mahdotonta sanoa varmasti, onko käyttää tällaista laihtuminen tuote vai ei. Mutta jos päätät kokeilla sitä, sinun täytyy ensin neuvotella lääkärin kanssa.

Yhteensä

Jotta menettää painoa, halutaan riittämätön. Se on pitkä ja huolellista työtä ja josta meidän on oltava kärsivällisiä. Kuten edellä mainittiin, sinun ei pitäisi rajoittaa itse tuotteissa ja altistaa syömälakon. Tarpeeksi laskea osuutensa samaan aikaa ei syödä liikaa ja eivät tunne lopussa aterian nälkää. Tämä on kultainen keskitie kylläisyyttä.

Myös vaikutus mitään ruokavaliota liikunnan lisääminen. Onneksi nykyään on olemassa paljon liikuntaa, joista jokainen voi valita yhden, että hän piti.

Mitä tulee toissijaisena keinona laihtuminen ennen niiden käytäntöön, on tarpeen tutkia tarkkaan arvion niistä ja keskustella järkeviä lääkäriin.

On olemassa paljon lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan toivottuja tuloksia mahdollisimman nopeasti, mukaan niiden myyjille. Tärkeintä tässä tapauksessa - muista, että todella tehokas keino - sitähän on vakiinnuttanut asemansa ja on saanut myönteisiä arvioita. Uutuuksia parempi kiertää. Laihtua kunnolla ja pysyä terveenä!