Pellavansiemenet: arvioita. Pellavansiemenet ruokavalio jogurtti: arvostelut laihtunut, miten tehdä?

Käyttämällä pellavansiementen turvautuivat kaikki nopeasti, edullisesti ja tehokkaasti laihtua. Todellakin, kuten on tunnettua, mitä tahansa ruokavalio sisältää alentaa kalorien saanti ja lisääntynyt omega rasvahappoja, vitamiineja ja mineraaleja, aminohappoja, ja kuitu. Voit ostaa farmaseuttista valmistetta tai monimutkaista Sports Nutrition, mutta useimmat uskovat, että ei ole mitään parempaa ruokavaliota kuin pellavan siemenet, jossa tarkastellaan löytyy tahansa temaattisen tiedon lähde.

Erityinen koostumus

Ei vain haluavat laihtua, mutta myös kaikille urheilijoille, jahtaavat kalaöljy ja kalanmaksaöljy, kannattaa kiinnittää huomiota pellavansiemenet. Arviot monien ravitsemusterapeutit osoittavat, että pellavan omega-rasvahappoja on ennätys keskuudessa kaikki mahdolliset lähteet. Pellava sisältää myös proteiinia, hiilihydraatteja ja laaja aminohappokoostumus. Lisäksi koostumus sisältää pienen määrän viljaa kivennäisaineita ja vitamiineja. Lisäksi siemeniä, markkinat tarjoavat käyttöön pellavaöljy. Useimmissa tapauksissa, sen tarkoituksena enemmän tekninen kuin ruoanlaittoon, yhdestä yksinkertaisesta syystä: nestemäinen rasvahappo omega nopeasti sitoutuvat happi, tuote hapetetaan ja kääntämällä sitä tavanomaiseen öljyä. Jopa nopea sulkeminen pullot ja säilytä jääkaapissa ei ratkaise ongelmaa, joten jos puhumme laihdutus, sitten käsitellä vain pellavansiemenet.

Alustava tutkimus

Ja puhuen jyviä itse, joka löytyy markkinoilta, hyllyille ja ikkunoissa apteekkien, sinun pitäisi tietää jotain. Ne eroavat toisistaan ​​kaikkia näitä tuotteita ainoastaan ​​hinnalla, joka valitaan yksilöllisesti kullekin hinta markkinarako. Jopa kallein pavut pellava löytyy nahkoja, pölyn ja roskat, joita on tarkasteltava. Ennen käyttöä, riippumatta valmistusmenetelmästä, siemenet täytyy tarkistaa roskia, ja muista poistaa se, jättäen vain puhdasta pellavansiemenet ruokavaliota. Miten? Arviot ravitsemusterapeutit ovat jakautuneet - jotkut kehotetaan toteuttamaan lämpökäsittely, toiset antavat suosituksia raaka ruoka ruokavalio. Joka tapauksessa, sinun täytyy harkita molemmat vaihtoehdot.

Emäs tarkoittaa kaikkien vastoinkäymiset

Uskotaan, että kefir ja kaikki valta perustuu sen ruokavalion ja voit nopeasti päästä eroon rasvaa. Ja jos ajatellaan mediaselaimen tarjoama ravitsemusterapeutit ja urheilijat, voidaan päätellä, että lausunto on kohtuullinen. Tietenkin puhumme jogurtti kanssa rasvapitoisuus on 1%. Odotetusti, vähäkalorinen tuotteen korkea proteiinipitoisuus suorittaa rooli kuljettaa viljan pellava, varmistetaan niiden täydellinen toimitus suoraan suoleen, jossa ei ole mahdollista hapettumisen omega rasvahappoja. Luonnollisesti koko parantava koostumus viljaa on mukana aineenvaihduntaan. Ruokavalio, joka sisältää pellavansiemenet jogurtti, on vain positiivisia vastauksia.

Hyödyllisiä reseptit perusteella kefir

Helpoin tapa valmistelu - 150 ml jogurttia sekoita yksi ruokalusikallinen pellavan siemenet ja juoda aamulla tyhjään vatsaan, 20 minuuttia ennen aamiaista. Alussa vastaanoton, monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat vähentää annostusta siementen puoli, määrittää vastaus läänin ruoansulatuskanavassa. Itse päätellen lukuisat arvostelut laihdutus, monet kefiiri ruokavalio pellavan siemenet on päättynyt ja se alkoi, koska vatsavaivoja. Tämä ei ole yllättävää. Ei joka päivä, keho saa valtavan annoksen omega-rasvahappoja. Joskus se vie aikaa järjestää ruoansulatusjärjestelmä niin paljon ravinteita.

Toinen tapa käyttää pellavansiemenet ruokavalio jogurtti, arvosteluja, jotka eivät ole yhtä suosittuja, on esijauhaminen viljaa. Jauheena, jos se tulee suolistossa, pellava aikaa kerätä kosteutta ja siirtää joitakin sen ominaisuuksia kefir. Saatu aine on helpompi sulattaa suolistossa.

lämpökäsittelyn

Puhdistus pellavansiemenet, selostuksia joista voi jopa löytyy pakkauksesta voidaan suorittaa ilman jyvien sisällä. Pellava, sekä teen, pystyy antamaan hyödyllisiä ominaisuuksia nesteen lämpökäsittelyn aikana. Se on tavallista panimo mahdollistaa vetäytyä pellavansiemenet välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tällainen menetelmä on suositeltavaa lääkärit käytettäväksi alle 7 saa altistua lapsen kehon korkeita kuormia. Kuten pellavansiemenet jogurtti, arvostelut monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat käyttämään yksi ruokalusikallinen kohti 150 ml: aan kiehuvaa vettä. Anna seistä 20-30 minuuttia, kulkea seulan läpi, erotetaan vehnä nesteestä, ja juo tyhjään vatsaan, kaksikymmentä minuuttia ennen aamiaista.

Virtalähde nopeasti ennen harjoitusta

Monet urheilijat kysymyksiin "pellavansiemenet laihtuminen: miten ottaa, kommentit", johtaa mielenkiintoinen johtopäätökseen, että nieleminen tulisi tapahtua välittömästi ennen kuorman kun elimistö tarvitsee uhrata paljon energiaa. Urheilijoille - se on koulutus, toisille - työelämään. Todellakin, jos viitataan fysiologiaan tapahtuvia prosesseja kehossa, omega rasvahappoja - ei pelkästään fuusiotuotteiden tuottaa ATP, jotka keho tuottaa energiaa välttämätöntä elämän. Heti kun Tarkkaavainen lukija huomaa itse, että kaikki louhittu nukkumaanmenoa energia kehittyy muodossa koskematon varanto kyljissä, vatsa ja reidet, joten yöllä et saa ottaa pellavansiemenet laihtuminen. Arviot laihtunut tämä seikka on vahvistettu.

Yhdistetyt ruokavalio

Mietitäänpä, miten ottaa pellavansiemenet ruokavalio jogurtti, todellisia ihmisiä laihtunut pakko kiinnittää huomiota mahdollisuuteen yhdistetyn vastaanottavan -infuusioiden pellavansiemenet jogurtti. Varmasti tiiviisti maku indeksit. Mutta tämä yhdistelmä, merkittävästi keventää ruoansulatuskanavassa. Koko joukon käyttökelpoisia aineiden seos on täydellä voimaa. Mutta tämä levitystapa on yksi suuri haitta. Lisäksi puhdistus ruokavalion tapahtuu pellavansiemenet. Arvosteluja, yksi ja kaikki, maalatut hyödyllisyydestä kuidun, joka puhdistaa suolistoa. Ja lämpökäsittelyn pellavan, maissi, joka koostuu kuitu, suodatettiin ja heitettiin pois. Tämän vuoksi monia ihmisiä, jotka haluavat laihtua, luopua lämpökäsittelyn pellavan siemenet.

Vuonna mausteen päivittäistä ruokavaliota

Niille, jotka etsivät tietoa siitä, miten oikein ottaa pellavansiemenet ruokavalio, laihtunut arvioita suositteli asteittaiseen käyttöönottoon viljaa ruokavaliossa. Aluksi ripaus pellavaa lisätään salaatteja mausteena. Sitten, keittoa tai lisäke, joka kasvaa vähitellen annostusta. Tämä lähestymistapa tarjoaa sujuvan mukauttaminen organismin kemiallinen koostumus pellavan siemenistä, erityisesti omega rasvahappoja. Lisäksi ruokavalion säädetään vähentämiseksi suolan saantia minimiin. Se on tämän suosituksen ja nauttivat monia ihmisiä. Korvaamalla suolaa pellavansiemenet, voitti psykologinen este, ja terveellisten aterioiden on lisääntynyt. Kyllästää niin ruokavalio, voit syödä ilman ongelmia ruokalusikallista pellavan siemenet. mahdollisimman pian arvion laihtuminen ei kestä kauan odottaa.

Tuki veden tasapaino kehon

Tarjoamalla tietoa pellavansiemenet laihtuminen, miten tehdä, arvostelut monet ravitsemusasiantuntijat unohtaa tärkeä tekijä, joka mitätöi koko prosessin. Kun se tulee suolet turvota pellava jyvät, absorboimaan nestettä saatavilla, mikä rikkoo veden tasapainoa kehon. Ei vesi hidastaa synteesi monimutkaisten materiaalien tarkoitettujen kansanomaisesti aineenvaihduntaa. No synteesin - ei laihtuminen. Näin ollen, jotta voidaan välttää hidastaa aineenvaihduntaa, sinun täytyy lisätä saanti hiilihapotettua vettä. On suositeltavaa turvautua urheilullinen laskelmia, joita käyttävät monet ravitsemusterapeutit - 35-40 ml vettä painokiloa kohden. Laskelmissa otetaan huomioon ainoastaan ​​vettä. Lisäksi kehon neste täytyy virrata hedelmiä ja vihanneksia. Poikkeuksen nojalla saa alkoholia, joka, kuten tiedämme, ei ole yhteensopiva minkään ruokavalion maailmassa.

auttaa ostajaa

Harkittuaan kaikenlaisia ​​ruokavalion, jossa pellavan siemeniä käytetään, arvosteluja ja ruokavalioon reseptejä laihtunut, oli jäänyt yksi tärkeä seikka, joka vastaa myös tehokkuudesta. Ostaminen pellavansiemenet tuoretta. Sen jälkeen kun haluttu omega rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita yleensä menetettiin pitkäaikaisen varastoinnin. Siksi kaikki ostajat ennen kuin menee kauppaan, huomaa, että tuoreita jyviä on vain ruskea väri kultainen kiilto. Kun se altistetaan valolle siemen sen pitäisi loistaa. Harmaa, musta, himmeä, keltainen siemeniä täytyy kiertää. Ja heti vastata mahdolliseen kysymys eheyden pakkausten ja testausmenetelmiä. Mukaan vieraita, kaikki viljelmien myydään elintarvike-, muovi-, läpinäkyvä pussi. Näin ollen, vaikka tuote toimitetaan suljetussa laatikossa, ostaja on oikeus poistaa muovipussi suoraan tallentaa ja nähdä sisällön.

Lopuksi,

Kuten voidaan nähdä kyselyn, ruokavalion perusteella pellavansiemenet ei ole iso juttu. Vaihtoehdot soveltaa hyvin, samoin kuin suosituksia ravitsemusasiantuntijat. Jokaiselle, joka haluaa laihtua ei löytää oikea tieto Tiedotusvälineissä pellavansiementen (miten tehdä, todellisia ohut ja haittavaikutukset). Tällainen ruokavalio on yksi ravitsemusasiantuntijat vastaa käyttö ravintolisiä eli ei aiheuta suurta haittaa kehon johtuvat virheellisestä käytöstä. Silti se on joitakin haittavaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta. Vuonna lyudom tapauksessa tulisi perehtyä vasta-pakkaukseen tuotteen ennen ostamista.