Kaurapuuro ruokavalio laihtuminen - erinomainen tapa torjua lihavuutta

Kaurapuuro ruokavalio laihtuminen on kaksi tehtävää. Ensinnäkin se edistää laihtuminen johtuu kohtalainen ruokahalu. Toiseksi, kehon parantaa: puhdistaa se toksiinien ja täydentää vitamiineja ja hivenaineita.

käyttö rajauhoravintoa

Kaurapuuro ruokavalio laihtuminen on varmasti yksi tehokkaimmista ja turvallisia menetelmiä lihavuuden torjuntaa. Kaikki asian biologisesti aktiivisia komponentteja, jotka ovat osa kauraa. Ne nopeuttaa aineenvaihduntaa, vakiintui haima, ja erityinen entsyymi - beetaglukaanista - edistää asianmukaista ja rajoitettu rasvan imeytymisen ruoan kanssa. Koostumus sisältää kauran tärkkelys, joka ympäröi mahan seinämän kalvo, joka johtaa ruokahalun heikkenemistä, ja kuitu, joka toimii "luuta" suolistossa, lähtönä jopa pysähtynyt kuona tulppa. Liemi kaurasta parantaa toiminnan kilpirauhanen, vahvistaa immuunijärjestelmää, on voimakas diureettinen vaikutus ja hikoili. Sisältävien tuotteiden kaura (jauhot, valmiit leivät, leseet hiutaleet), on suositeltavaa syöttää päivittäistä ruokavaliota varten lihavuuden ehkäisy ja ylipainoisia ihmisiä.

Kaura monodiet

Mono-ruokavalio - ruokavalio koostuu yhden tuotteen. Optimaalista kestoa tällaisen ruokavalion - 3-5 päivää, enemmän pitkäaikainen käyttö aiheuttaa terveysriskejä ihmisille enemmän haittaa kuin hyötyä. Kaurapuuro ruokavalio laihtuminen perustuu kaurahiutaleita pikaruokaa tai koko kauranjyviä, joka tuo lisää etuja ja tuloksia. Tärkeintä - se on jaettu ruokaa ja täydellinen puuttuminen sokereita, suoloja, mausteita ja öljyä. Jos ruokavalio koostuu kokokaurasta, puuroa voidaan keittää aamulla ja odottaa koko päivän. Päivän aikana sinun täytyy syödä noin 600 grammaa. vilja, jakamalla se 5-6 annosta. Pese hänen on mahdotonta, neste on suositeltavaa käyttää 40 minuutin kuluttua. Tämä on varmistaa, että seinät mahan oli tullut peitetty tärkkelystä. Ainoa voimassa tuote tänä ruokavalio (muut kuin kaura) - rasvatonta maitoa, joka voidaan lisätä aivan puuroa. "Chess" kaurapuuro ruokavalio laihtuminen

Tämä ruokavalio koostuu myös kauratuotteita. Sen erot edellisestä suoritusmuodosta ovat tiukat vuorotellen viljan täysjyvästä ja kaurahiutaleet ja käyttöönotto muille tuotteille (hedelmät, vihannekset ja kuivatut hedelmät). Myös sallittua valmistelua viljakasvien rasvatonta maitoa sijasta vettä päivässä ja suolaus on päättynyt tarjoilua. Siksi on mahdollista noudattaa 2 viikkoa, ei sen enempää. Päivittäinen määrä kulutus kauratuotteen on 600 g., Mitä tulee jakaa 5-6 kertaa. lomitus menetelmä on seuraava: Aamiainen - puuroa, täysjyväviljaa, teeateria - kaurapuuroa ja niin edelleen. "Chess" ruokavalio säädetään käyttöönottoa vihreät vihannekset. Tämä salaattia, kaalia, kurkkua, yrttejä, joita käytetään puhtaassa muodossa tai salaattia sitruunamehulla ja puhdistamaton öljy. Lisäksi voit hemmotella itseäsi suolaisia ​​kuivattuja hedelmiä ja tuoreita hedelmiä. Keskimäärin päivässä saavat syödä:

• vihannekset - 300 g;
• hedelmät - 350 g;
• kuivatut hedelmät - 50 c.

Ja täysjyvätuotteita, kaurapuuroa ja niillä on tärkeä rooli laihtuminen ja terveyden edistäminen. Poistaminen kuona, vakituinen työpaikka ruoansulatuskanavassa, pienempi paino ja helppoa - tässä ovat tulokset käyttöä ruokavaliossa näiden elintarvikkeiden ruokavalion kaurahiutaleita.

Liemi kaurasta laihtumiseen

Valmistaminen keittäminen kauran - pitkä prosessi, mutta sen käyttö edistää oikean ja turvallisen laihtuminen. On myös suositeltavaa henkilöille, joilla ruoansulatuskanavan sairauksien, maksan ja sappirakon, sydän- ja verisuonitaudit sekä lihavuuden ehkäisy. Valmistella liemi tarpeen 1 litraan vettä liota lasi kauraa. Parempi tehdä se illalla ja aamulla, 12 tunnin kuluttua laittaa tähän seokseen lämpöä ja anna hautua 1, 5 tuntia. Jäähdytetyn kaura (ja hän tilavuus kasvaa useita kertoja) murskataan sekoittimessa, jälleen sekoitettu liemi ja höyrytetty 30-40 minuuttia. Keittäminen kauran pilaantuvien, vaikka säilyttää jääkaapissa. Näin ollen, on suositeltavaa valmistaa enintään 600 ml tuotteen (200 ml 3 s. Päivää ennen ateriaa).