Hiilihydraatti dieetin: kantapään kautta

Ongelman tutkimukset ihmisten laihdutus - alue on erittäin mielenkiintoinen, vaikka se sai tulokset ovat usein kiistanalaisia. Hiiret voidaan kääntää muunnetun ruokavalion ja huomaa kaikki parannukset, mutta henkilö ei voi pitää kurissa. Ja kuitenkin, mukaan tulokset kokeista ilmi, että ruokavalio, jossa on rajoitettu määrä hiilihydraatteja toimivat paremmin kuin toiset. Äärimmäinen versio on hiilihydraatti-dieetin.

Kaksi vaikeustaso

Tämä ruokavalio sisältää täydellisen hylkäämisen hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, vaikka normaalisti sallitusta wholegrain leivät ja viljat ovat kiellettyjä elintarvikkeita. Tyypillisesti tällainen ruokavalio ohitetaan pieni määrä (enintään 3 g) hiilihydraatti maitotuotteiden. Vaikka maitotuotteet eivät kuulu, ja vain yksi henkilö syö lihaa lihastyyppiä tiukasti variantti kuvatulla ruokavalioita.

Rasva poistetaan, jolloin lihakset!

Mutta miksi se on tullut niin suosittu hiilihydraatti-dieetin? Kehonrakennus on tapa päästä eroon rasvasta säilyttäen lihas maksimiin. Ja siitä optimaalisesti saavutti proteiinipitoista ravintoa on hiilihydraatti vapaa. Tietenkin tämä tyyli ruokaa antaa suuri rasite maksaan ja munuaisiin, ja niin ei-ammattilaisten tarve käsitellä tätä ruokavaliota erittäin huolellisesti.

Turvallisuus ruokavalio

Nyt puhutaan turvatoimia. Ensimmäinen toimenpide - järkevään rajoittamiseen keston ruokavaliota. Älä käytä sitä yli kaksi viikkoa, enintään - kolme (hyvin täynnä). Sitten täytyy tehdä tauon 6-8 viikkoon. Voit sitten palata tähän ruokavalioon. Toinen toimenpide - älä syö paljon proteiinia tuotteita. Kokonaismäärä proteiinia pitäisi olla enintään 2 grammaa painokiloa, ellei teet uuvuttavaa liikuntaa. Kolmas toimenpide - juo jopa 50% enemmän vettä kuin on määrätty pituus ja paino, ja lisäaine olisi kustannuksella kivennäisvettä. Jos näin ei tehdä, edes 2 viikkoa voit aloittaa aktiivisen prosessin muodostumista kiviä munuaisissa.

terveydentilasta? Suvaitsevainen!

Miten siirtää hiilihydraatti-dieetin? Arviot sanovat, että on tarpeeksi kovaa. Erityisesti ensimmäisten 3-4 päivää. Sitten elin sopeutuu ja unelmat kulta mennä, palaa loppuun mennessä 7-8 päivää. Jos hengissä tästä toisesta kriisistä, sitten liota kaksi viikkoa. Alkuaikoina mahdollisten vakavien heikkous, jopa pyörtyminen, ja erittäin heikentynyt suorituskyky. Neljäntenä päivänä aivot pystyy syömään tuotteiden rasvan jakautuminen. Jos et yritä ylläpitää ja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, piina olisi aloitettava alusta.

Detox tarvitaan

Hiilihydraatti-dieetin vaatii erityistä huolellisuutta runkoon. Sinun täytyy joka päivä tehdä itse peräruiske. Ruokavalio ehdottaa kuidun puute, se johtaa kertyminen ulostetta, joka on hyvin epäedullinen yleisen hyvinvoinnin sekä hajoamisen proteiinin tuotteiden viittaa muodostamaan vahvoja myrkkyjä. Joten peräruiske auttaa, ja laajuus bakteerien suoliston tarve elvyttää jälkeen ruokavalio.

alkaa "Kremlin sairaala"

Hiilihydraatti-dieetin - tämä on äärimmäinen tapa. Se kytkee rasva-aineenvaihdunnan tieltä ja suuresti vaikuttaa elimistöön. Siksi on loogista aloittaa sen kanssa kevyempiä vaihtoehtoja - Vähähiilihydraattinen ruokavalio, jossa henkilö syö vähemmän kuin 50 g hiilihydraatteja päivässä. Kun uusittava tyyliin ruokaa, voit aloittaa kokeilemalla täynnä paitsi hiilihydraatteja.